10 Meses De Academia - 50 Kg No Supino

[Luís Guilherme.m 702]

E daí??? Importante é a intensidade amigo.

Preocupe-se mais com a execução do q com peso.

Imagino q é novo e quer fazer uma presença na academia, mas isso não leva a lugar algum. Somente a cometer erros e tentar métodos avançados q não estão no seu nível de condicionamento.

E essa sua instrutora é uma fanfarrona, pode descer essa barra no peito, mas só tocar, sem apoiar!!!

[14th 177]

cara eu só treino a 5 meses e já pego 54kg no supino reto usando o método de sobrecarga progressiva e dropsets, tenta ver se o treino tá bem montado e a alimentação tbm.

força ae ;p

Drop set da força?

50kg não é ruim, você não malha há tanto tempo. Só não va ficar querendo malhar o ego. Você não precisa fazer com 80kg para ganhar músculo, sendo que com 50kg você já tem que dar tudo pra fazer.