Cutting Andrep1 ( Atualizado Com Fotos De 27/10 )

[andrep1 3]

Vamo galera, ontem foi treino de COSTAS

Serrote

Remada unilateral na maquina

Remada Curvada

Pulldown

Puxada frontal

Mantive as cargas que eu terminei o treino passado no serrote

Fiz a curvada com 25~25 para esmagar bem o musculo

E a puxada frontal eu joguei 3x10 pra esgotar bem o dorsal

To sentindo bem as costas, sinal que o treino foi bom

Hoje não sei se vou conseguir treinar, e amanhã a academia fecha... Mais provavel é que eu só volte a relatar sexta, mas vamo ve né...

[andrep1 3]

Fala galera, não tenho relatado os treinos em si pq to muito na correria... Mas o que eu posso destacar é que assim que eu tirei o Whey do café da manhã e das 18h misteriosamente minha barriga diminuiu...

Não tem dado pra fazer os AEJ pq estou atolado na faculdade, hoje vou fazer, mas talvez sexta já não faça dnv

Terças/quintas as 18h vou mandar um restaurante universitario as 18h

Quartas estou em casa então cuido das refeições

segundas e sextas continuo com os shakes pq tenho aula no horário da "janta"

Estou voltando HOJE pra minha academia antiga, pois la é mais barato e estou focando em juntar uma grana pra poder fazer aula de dança 2x por semana... Estou dançando só aos sábados mas é incrível, a coisa vicia! HAHAHAHAHAH

Partindo AEJ, hoje lá por volta das 22h vou treinar costas ja na academia que estou voltando

VAMOOOOOOOOOOOOOOO galera, faltando pouco pras férias, hora de fazer o máximo de esforço !!!

[andrep1 3]

Ae pessoal

Ontem mandei um COSTAS pesadinho, não mandei no max pq troquei de academia e tava meio cheia... Mas fui bem pesado e em resumo fiquei satisfeito

Galera me viu, abriram o sorrisão e começaram a falar que eu ganhei uma massa e baixei BF... Estava no meio de um treino e porra, um cara que é como um irmão pra mim apareceu do nada na academia (sabe aqueles encontros que acontecem do nada?) Conversamos, ele deu uma elogiada, pediu pra ver a pança e disse que "pqp tu ta mt bem velho"... Claro que eu poderia estar melhor, mas o namoro tira um pouquinho o foco hehehehe, mas enfim, as vezes esse tipo de reconhecimento faz falta.. E é bom treinar num ambiente onde só tem os bro's e todos ferreiros hehehe

Terminei o treino e esse meu brother chamou pra irmos na casa de um parceria nosso que vai casar daqui umas semanas... nos juntamos todos, conversamos com jah e laricamos umas fritas com queijo e umas cevas

Me senti uma pessoa com vida social novamente heheheheheh

[matheusteko 0]

Acompanhando teu relato meu galo.

Foco, Força e Determinação, não desiste!

Também sou de porto alegre, e tbm to fazendo cutting haha, te mandei o nome de uma nutri de responsta na area de nutrição esportiva que estou tratando com ela.

Qualquer coisa manda MP ai!

[andrep1 3]

Galera dando um update,

Semana passada não treinei ombro/biceps/triceps

Passei o fim de semana todo stressado no limite... Provas, trabalhos, estudos, terminei um namoro (que por sinal voltou)

Quase surtei

Essa semana só tenho uma prova pra terça, a tendencia é que seja mais light e eu volte a treinar bem

Estou dando uns escapes na dieta pois o shape que eu estou agora (das fotos) é o melhor que eu ja tive, e o cut pancadão mesmo vem dps que terminar as aulas (fim de dezembro, inicio de janeiro)

gogogo

[andrep1 3]

GALERA

Hoje voltei pro ABCAB, caso tenho que faltar algum dia pelo menos já vou ter treinado o músculo 1x na semana

Amanhã tenho prova, vou começar a estudar agora (00:30) asuidhauiodhaosiudhasuiodhaoiusdhaoisudhaoiusdha

Amanhã vou mandar um costa x biceps e vou dar um relax com a gurizada já que quarta não tenho aula

[andrep1 3]

Galera, Halovar , M-Stane ou Decafire?

PS: Já sei que ae's são melhores!

[andrep1 3]

Galera, Halovar , M-Stane ou Decafire?

PS: Já sei que ae's são melhores!

Fala galera! Me livrei hoje de duas cadeiras!!!!!!!!!!!!!!!!!! E tenho mais duas aulas de uma outra cadeira que é 1x por semana... Dai é só dar um gás violento em Fisiologia do Exercicio e cinesio.. Pra partir com tudo pras férias.

To com uns marax aqui (deve durar no max 2 semanas) tomando 1 comp

Amanhã vou decidir se compro Assault pra dar um boost no treino, ou se compro um Lipo 6 UC apostando no fat burner.

Não quero colateral da efedrina a longo prazo, mexe muito com meu psicologico e a última coisa que eu preciso é viver estressado por uma coisa que nem é o fim do mundo (culto ao corpo)

O que vcs opinam?

[andrep1 3]

Passo 1 DONE:
Whey Protein EAS
Whey Protein Max Titanium Suplementos
Whey Micellar Max Titanium Suplementos
Bcaa 400 tabs Integral Médica
Pré-Workout C-4 60 servings - Cellucor

Passo 2 - Dieta/Macros - Em andamento

[andrep1 3]

Galera to mandando o C4

Minha 1ª experiencia com um pre workout que não te deixa "loucão", mas que dá um foco e dá efeito

to gostando BASTANTE desse suplemernto ate agora

dos mais a mais, não to seguindo uma dieta 100%

mas já to tendo resultado dia após dia

To bastante motivado !