Cutting Andrep1 ( Atualizado Com Fotos De 27/10 )

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DIA 60 OMBRO

Fala galera

Mandei um desenvolvimento na maquina

arnold press

elevações frontal e lateral

e mandei pra completar um posterior no voador invertido

mandei whey e 10g de bcaa...

Galera tava fazendo um jiu jitsu, fui la e fiz um rolinha mesmo... Foda-se hduidahsoiudashasd. To enferrujado, quase 2 anos sem treinar

Amanha treino pela parte da manha pois a noite vou dar uma banda com meus brothers, iniciar o sabado do lixo abrindo um laricão e descansando...

Sabado de noite vou fazer aula de pagode com a namor e vamos jantar

Domingo já volto 100% FOCUS !

Bom findi fellas!

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DIA 61

Vamoooooooooo

Acordei, mandei um snduichinho, whey e 6g de bcaa

Vou fazer biceps e triceps hoje pois a noite vou sair

Vou por 3 exercicios de biceps e 4 de triceps pra ver como vai ser

tudo em 3x8

FUI !

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DIA 61 BICEPS X TRICEPS

Treino pegado...

Rosca direta

Martelo

Scott

Rosca direta pronado

Testa na maquina

Roldana

COrda

Extensão supinado na roldana

Biset abdominal

Peso atual 73,1kg (pos treino), ou seja... De terça ate aqui perdi aprox 800g de banha. Barriga diminuiu bastante, principalmente as "bordinhas"

Braçola ta em 37,5 agr no pos treino, digamos que eu ande com 36,5cm naturalmente

To satisfeitissimo, faltam ainda 29 dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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DIA 62 OFF

Fala galera, cheguei da noite... Mandei um subway 15cm ali pela meia noite... Outro por volta das 3h... Com coca cola

Agora em casa, mandei um Wake da Wallita... Vou dormir e apartir das 12h até as 18h dieta normal... 19h aula de dança ate 21h depois vou ir jantar com a namor

Senti o braço mais duro, naõ sei se foi pq mandei uns carbos a mais, ou se é efeito do treino de ontem

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As vezes penso em largar isso tudo por mais que tenha até entrado na faculdade pra estudar sobre academia/musculação...

É foda, eu me privando de uma vida.. Chegar na academia e ouvir um cara grande falando pra outro "já to a um tempão sem meu whey"... E os 45cm de braço la.. E é o tipo de cara que nem dieta faz... Só manda instramuscular e treina pesado

Ganho só R$300/mes (e óbviamente tenho que dividir isso entre suplemento e namorada), as vezes penso se com uma alimentação não tão boa (pq ninguem vai me bancar aqui) e umas intramusculares eu não alcançaria meu objetivo... Se bem que seria demoradinho pra poder ciclar... Pq digamos que eu pudesse gastar de 200 em 200... Cada droga ta nessa faixa..

Então as vezes vejo que nem com anabolizantes teria uma saída

Ta sendo foda...

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DIA 63 OFF

Último OFF pesadão... Depois é partir pros últimos 30 dias de dieta intensa... Após isso vou continuar em dieta mas sem efedrina.. NO MÁXIMO um pré-treino (mas mesmo assim vou procurar por capsulas de cafeína, pois a intenção é só ficar ligado após o dia cansativo na faculdade. As anfetaminas estão fudendo com meu humor... Ele tem variado muito, e eu ainda com muita irritablidade)

Eai vamos mantendo, regulando a dieta até chegar no shape desejado

FORÇA!

[andrep1 3]

DIA 64

Fala galera, chegou a dextrose.. Então vou fazer a alteração...

Vou tirar as 3c de arroz integral do pós sólido e vou Por 1c de dextrose no pós liquido

Vai dar aprox as 75kcal do arroz, e vai ficar em torno de 17~19g de carbo. Vamos ver como meu corpo reage ao carb alto IG do pós treino.. Espero que não me embasse hehehehe

[Leozito 5]

isso ai cara desiste nao, tamo junto

abraço

[andrep1 3]

isso ai cara desiste nao, tamo junto

abraço

vlw a força leo !!!

[ruanqn 0]

Isso ai cara, ja melhorou bastante pelo que vi nas fotos. Acompanhando