Bodyweight Training - Links, Discussão

[RenanRFC]

Aga, seu treino aparenta estar bem estruturado e bastante organizado....tu vai atingir suas metas com certeza

Uma pergunta, tu ja leu o livro Naked Warrior, do Pavel? Se sim, o quanto vc acha que a tecnica proposta por ele...o "greasing the groove" poderia ser aplicado e te ajudar em seu treinamento?

Editado Janeiro 19, 2013 às 01:07 por RenanRFC

[agaboy]

  Em 19/01/2013 em 01:04, RenanRFC disse:

Aga, seu treino aparenta estar bem estruturado e bastante organizado....tu vai atingir suas metas com certeza

Espero que sim! ;D

Uma pergunta, tu ja leu o livro Naked Warrior, do Pavel? Se sim, o quanto vc acha que a tecnica proposta por ele...o "greasing the groove" poderia ser aplicado e te ajudar em seu treinamento?

Não li todo (meu inglês é muito ruim, daí considero que li em partes). Mas conheço o gtg.

Acho que ele seria útil sim, não sei se seria legal para a recuperação e tals, teria que testar. Como estou com o treino estruturado e organizado, vou segui-lo.

Posso te dizer que fiz algo assim para conseguir fazer o front lever. No começo, na primeira vez que vi o que era uma front lever (+ou- julho/agosto de 2012), fui tentar fazer e o máximo que saiu foi uma repetição e má forma. Daí, sempre que eu ia para a varanda, tentava no telhado lá e fazia por dia, por volta de 10 repetições, no fim do mês de agosto já conseguia fazer com uma forma boa todas as repetições. Em dezembro, meu irmão levou a barra de porta e eu montei as argolas, daí sempre fazia, o dia todo. Acho que foi o que me garantiu 3seg no FL. Funciona.

Tenho feito todo dia de manhã 100 flexões. Vamos ver o que isto vai me garantir em 1 mês. ;D

[RenanRFC]

Legal! Foi o metodo q eu usei quando fazia só barra e flexões.... para minhas barras funcionou muito....mas para flexões nem tanto....

[Murilow]

O que foi que houve com o topico do iniciando no bodyweight training ? apagaram foi ?

[agaboy]

  Em 08/03/2013 em 16:34, Murilow disse:

O que foi que houve com o topico do iniciando no bodyweight training ? apagaram foi ?

Parece que sim. =P

Nem movido parece que foi. Agora que vi. Oo

[Murilow]

Que droga velho tava fazendo agora n lembro quais são os exercicios! veja com a moderação, se puder, se tem como recuperar o tópico pois era muito bom

[Vinícius França]

Agaboy, comecei semana passada seguindo seu tópico "Iniciando no Bodyweight training" mas agora sumiram com o topico! Tem como você ver aí o que aconteceu? Era um tópico muito bom cara, ia ajudar muito!

Valeu!

[agaboy]

  Em 09/03/2013 em 04:17, Murilow disse:

Que droga velho tava fazendo agora n lembro quais são os exercicios! veja com a moderação, se puder, se tem como recuperar o tópico pois era muito bom

  Em 09/03/2013 em 18:04, Vinícius França disse:

Agaboy, comecei semana passada seguindo seu tópico "Iniciando no Bodyweight training" mas agora sumiram com o topico! Tem como você ver aí o que aconteceu? Era um tópico muito bom cara, ia ajudar muito!

Valeu!

Relaxa galera, por hora, podem acessar "aqui". Logo logo eu monto o tópico de novo.

[Visitante]

A segunda página do tópico está bugada...Queria ver as dicas do glute ham raise mas não dá para ver.

abs

[agaboy]

  Em 09/03/2013 em 19:39, Shapudo disse:

No glute ham raise, você pode começar fazendo a parte negativa até onde aguenta. Além disto, na fase positiva, você pode encurvar o seu corpo para frente de modo a deixar o exercício mais leve (logo depois, deixe o corpo reto novamente).

Espero ter ajudado, abraços! \õ