Bodyweight Training - Links, Discussão

[Soullesswarrior 2]

Boa Agaboy, gostei desta sequencia para parte inferior , continue mantendo o ótimo trabalho neste tópico.

[fduducarlos 7]

muito bom

[taf84 5]

Favoritei aqui brother. Vou começar a treinar em casa pra perder peso e ganhar força.

Abraço

[Aless 4675]

Mais exercícios para a parte inferior:

Walking lunges

King deadlift

Ô, já tinha gostado do tópico, agora com esses aqui, ficou melhor ainda!

[agaboy 655]

Valeu aí galera, se tiverem vontade de ajudar também, fiquem à vontade.

Qualquer dúvida responderei no que estiver ao meu alcance.

Alguns exercícios para os oblíquos:

(pode ser feito segurando algum peso também)

(muito completo o vídeo, com mais exercícios)

Hanging side curl

Editado Novembro 22, 2012 às 18:20 por agaboy

[Twisted Metal 68]

Valeu aí galera, se tiverem vontade de ajudar também, fiquem à vontade.

Qualquer dúvida responderei no que estiver ao meu alcance.

Alguns exercícios para os oblíquos:

(pode ser feito segurando algum peso também)

(muito completo o vídeo, com mais exercícios)

Hanging side curl

show de bola!!

[Kascyo 0]

Excelente tópico.

[thiago ~ 0]

Tópico excelente, mesmo. No seu caso, Agaboy, você faz front lever, back lever, e planche tranquilo?

Tranquilo assim, consegue se manter nestes exercícios por algum tempo, etc... hahahaha

[agaboy 655]

Excelente tópico.

Valeu, vai ficando melhor com a contribuição de cada um. ;D

Tópico excelente, mesmo. No seu caso, Agaboy, você faz front lever, back lever, e planche tranquilo?

Tranquilo assim, consegue se manter nestes exercícios por algum tempo, etc... hahahaha

Que nada, só vou "ensinando" mesmo, fazer mesmo só o front lever por 3seg. Sou mó fraco, heheh.

[thiago ~ 0]

Porra, cara. No momento, nem ficar 1 segundo no front eu to conseguindo! Mas comecei a treinar o front, especificamente, a pouco tempo, espero conseguir faze-lo rápido! E esse tópico aqui ta show mesmo.

Muscle up eu faço, tuck planche eu também faço, o problema é o front mesmo, iasudhiaudhuiadhads.

Resistência (nem sei se é assim que chama) eu também faço, porém, com o braço fletido. Com o braço estendido eu tenho um pouco mais de dificuldade, mas consigo se fizer com a perna encolhida.. pesadíssimo!

@edit

E tu também faz human flag, cara... isso é treta pra caralho, rss.

Editado Dezembro 28, 2012 às 01:18 por thiago ~