Bodyweight Training - Links, Discussão

[NetoSodre 1]

Galerinha, seis acham que pular corda pode atrapalhar nos ganhos de BW? É que eu acho bem bacana, to pulando umas 2-3x por semana, geralmente no dia de treinar o core... pode atrapalhar em algo?

[Stockton 591]

Galerinha, seis acham que pular corda pode atrapalhar nos ganhos de BW? É que eu acho bem bacana, to pulando umas 2-3x por semana, geralmente no dia de treinar o core... pode atrapalhar em algo?

Não, acho que até pelo contrário você deve ganhar fôlego pra executar exercícios BW, porém sempre sigo a máxima de prioridade primeiro, então se sua prioridade é treinar o core, melhor treiná-lo ainda com o corpo não fatigado.

[GabrielFerri 0]

Só uma dúvida que pode ser uma besteira mas enfim..

eu tenho 1,94 de altura e sou pesado.

Será que não dificulta muito pro body weight?

Tava pensando em começar...

[toexplodindo 8]

Só uma dúvida que pode ser uma besteira mas enfim..

eu tenho 1,94 de altura e sou pesado.

Será que não dificulta muito pro body weight?

Tava pensando em começar...

Sim mano, também sou e tem uns que é bem complicado...

Mas é otimo começa ai mesmo com alguns semi-impossiveis.

[planeta 5554]

tenho 120kg

aí que é bom, dá hipertrofia

[Mr Floyd 89]

Vai fortalecendo aos poucos com os exercícios com mais apoios para dividir o peso. Flexão com várias pegadas, as pull ups com apoio tipo australian pull ups e tal..

[planeta 5554]

ah sim antes só fazia pulll up com apoio agora to injetando testo e consegui fazer umas sem apoio.... repetição só 1 ou 2 mas eu achva q nunca faria isso na vida...

[Mr Floyd 89]

Qual sua altura? Tenta fazer pull up usando a técnica de crossfit... Recrutando mais músculos ajuda muito também, apesar de que eu acho muito mais complicado fazer kipping pull up do que a strict, acho que por falta de prática, preciso treinar mais o balanço certinho do corpo..

[toexplodindo 8]

Equilíbrio é o que mais complica, mesmo sendo eu sendo pesado já ta facil algumas coisa com peso a mais.

[TsuG 1056]

Comecei a praticar tem uns 15 dias (Data que instalei minha barra fixa em casa) o Front lever.

Consigo fazer ele como remada mas só com as pernas encolhidas por enquanto.

Ate julho quero estar fazendo ao menos 1 rep de muscle up e conseguindo esticar as pernas no L-sit para quem sabe entao fazer um gambiarra suporte daqueles estilo o do agaboy

Para ver se consigo fazer nele. Acho muito interessante conseguir sustentar o próprio corpo e bonito também a posição dos exercícios .