Bodyweight Training - Links, Discussão

[Stockton 591]

Sou sim iniciante !

Mas já tenho experiencia passadas de treinamento em academias !

Mas mesmo assim valeu pela ajuda .

Pra passar tanto tempo com dores, você está errando em algo, provavelmente no volume do treino, ou mesmo na intensidade, então vai equilibrando pra não ter de ficar tanto tempo se recuperando, que isso é contraproducente!

[Myke Erik 3]

Não dá nada se treinar biceps e triceps no mesmo dia?

Posso treinar abs junto com upper body? é chato andar 20 minutos só pra treinar o abdomen

[Stockton 591]

Não dá nada se treinar biceps e triceps no mesmo dia?

Posso treinar abs junto com upper body? é chato andar 20 minutos só pra treinar o abdomen

Não, não dá nada, basta equilibrar, e dá sim pra treinar abs com upper.

[VikingDoido 0]

[Myke Erik 3]

Poxa vida, meu treino AB não está dando muito certo, meu treino B lower body+core tem muita coisa, não consigo fazer ele completo

só o core tem:

tucked planche várias séries

l-sit 3 séries

free one arm handstand com mão direita várias séries

wall-assisted one arm handstand com mão esquerda 4 séries

l-sit to handstand 2 séries

tucked front lever 4 séries

plank 3 séries

ps: e to pensando em colocar handstand leg raise nisso ai

será que devo colocar abdomen no A e no B deixar só perna e core?

Editado Julho 25, 2014 às 03:09 por Myke Erik

[Mr Floyd 89]

Poxa vida, meu treino AB não está dando muito certo, meu treino B lower body+core tem muita coisa, não consigo fazer ele completo

só o core tem:

tucked planche várias séries

l-sit 3 séries

free one arm handstand com mão direita várias séries

wall-assisted one arm handstand com mão esquerda 4 séries

l-sit to handstand 2 séries

tucked front lever 4 séries

plank 3 séries

ps: e to pensando em colocar handstand leg raise nisso ai

será que devo colocar abdomen no A e no B deixar só perna e core?

Faça o core em um dia separado, AB, Core. Eu prefiro fazer dessa forma porque também gasto muito tempo nesse treino.

[Ch3rnobyl 94]

To com sérios problemas de organização dos treinos, alguém pode me dar uma dica?

[Stockton 591]

To com sérios problemas de organização dos treinos, alguém pode me dar uma dica?

Pesquise, avalie, compare, pesquise mais, pesquise de novo, depois quando tiver dúvidas mais diretas poste aqui ou no tópico especifico... como alguém pode lhe dar uma dica se não sabe absolutamente nada a seu respeito, nem sobre seu treino?

[DJnr 4]

Vocês aprenderam o HSPU ou o straight handstand primeiro?

[Joao Souza 316]

Vocês aprenderam o HSPU ou o straight handstand primeiro?

HSPU, na parede.