Bodyweight Training - Links, Discussão

[TsuG 1056]

Passando só pra deixar um vídeo que vi hoje com exercícios calistênicos é achei show.

Fica ai de inspiração:

[Carlos Allan 0]

Alguém já está fazer esse treino a um bom tempo? Os resultados são satisfatórios? Estou mais preocupado com o desenvolvimento da força do que ficar grande.

Editado Março 6, 2014 às 15:37 por Carlos Allan

[Joao Souza 316]

Alguém já está fazer esse treino a um bom tempo? Os resultados são satisfatórios? Estou mais preocupado com o desenvolvimento da força do que ficar grande.

força desenvolve bastante..

não espere ficar "grande" com calistênicos... Mas dão resultados satisfatórios

[NetoSodre 1]

Alguém já está fazer esse treino a um bom tempo? Os resultados são satisfatórios? Estou mais preocupado com o desenvolvimento da força do que ficar grande.

Estou fazendo faz quase dois meses. Os ganhos de força são muito bons, em menos de 1 mês passei de 0 pull ups pra 5.

E em relação a massa, tive ganhos que não esperava nesse curto espaço de tempo, ganhei cerca de 3 kg

Editado Março 6, 2014 às 16:37 por NetoSodre

[Artie 92]

Alguém já está fazer esse treino a um bom tempo? Os resultados são satisfatórios? Estou mais preocupado com o desenvolvimento da força do que ficar grande.

Eu ainda não tirei as medidas, mas o meu peso continua o mesmo... Só que eu notei que meu upper deu uma melhorada.

E isso levando em conta que minha dieta não está 100%, acho que se eu tivesse me alimentando direito e mantendo um excedente eu estaria maior.

Em relação a força nem preciso falar muito... Pode ficar sussa que tu vai ficar forte. hahaha

[russorox 2]

Fala galera.
Alguém aqui já usou pó de magnésio pra ajudar na pegada e evitar o suor nas mãos ?
estou pensando em usar, mas estou com uma dúvida entre Pó de magnésio e Straps.
tipo, o uso do straps impede o desenvolvimento da força natural dos antebraços/pegada.
alguém tem ideia se com o pó de magnésio acontece a msm coisa ? ou não tem nada a ver ?

[Brunobyof 330]

não, o pó é só pro grip mesmo. Mas o strap é bom pra dar um up no treino de costas de vez em quando. só não ficar dependente dele e largar mão do punho livre

[russorox 2]

não, o pó é só pro grip mesmo. Mas o strap é bom pra dar um up no treino de costas de vez em quando. só não ficar dependente dele e largar mão do punho livre

entendi.

eu quero usar o pó de magnésio é mais pelo suor nas mãos.

valeu!

Editado Março 21, 2014 às 05:59 por russorox

[xixofree 1]

entendi.

eu quero usar o pó de magnésio é mais pelo suor nas mãos.

valeu!

Eu nao consigo magnesio entao treino com umas luvas ajuda muinto grip, Porque treinar sem a luva nao da, eu suo muinto.

BW=80 KG.

Ah mudei meu treino de costas do puxador pra fixa ontem consegui fazer 1 reps com BW+30 kg , 3 com BW+27,5 kg, e 5 com BW+25 kg.

Depois progredi na serie que eu fazia depois de fazr 4x6 com BW+15 kg passe pra 4x6 com BW+20 kg

Sensacao infernal!!

Meu problema e no Muscle up nao consigo sair do stop que fica no comeco do dip, a barra fica embaixo do peito mas nao consigo subir ainda nao consegui a manha do muscle up, e isso que eu consigo fazr 5 reps com BW+60 kg nas paralelas.

Alguem tem alguma manha pra o muscle up?

Eu nao consigo magnesio entao treino com umas luvas ajuda muinto grip, Porque treinar sem a luva nao da, eu suo muinto.

Eu mudei totalmente

Editado Março 22, 2014 às 12:29 por xixofree

[agaboy 655]

Alguem tem alguma manha pra o muscle up?

Tentar, tentar e tentar.