Bodyweight Training - Links, Discussão

[Aveiro 5]

treino pra jogar bola..

ganhar agilidade, velocidade, explosão tem que ser agachamento pesado e tiros de corrida?

[agaboy 655]

oq vcs acham sobre aquelas faixas de resistência ? seria uma boa pra progredir no front/back lever ?

Sim.

treino pra jogar bola..

ganhar agilidade, velocidade, explosão tem que ser agachamento pesado e tiros de corrida?

Estou com um plano para ganhar isso, com um conjunto de: saltos (horizontais (distância, duplos, triplos, quíntuplos, décuplos, saindo do agachamento completo) e verticais (steps, tocando o calcanhar, encostar a mão em lugar alto), tiros subindo morro, tiros em linha reta, pistols, skipping alto (linha reta e subindo morro), "talones a gluteos", lateral hammer hops, riverdance chops, high knee drill, skip drills, backwards run drill. É o que eu estou programando para mim.

[russorox 2]

ae agaboy, tu sabe o nome exato daquelas faixas ? procurei aqui na internet e só acha aquelas faixas usadas para alongamento/yoga, não sei se é a msm coisa.

to querendo uma igual essa aqui do vídeo, será que acha aqui no Brasil ?

[relax 221]

ae agaboy, tu sabe o nome exato daquelas faixas ? procurei aqui na internet e só acha aquelas faixas usadas para alongamento/yoga, não sei se é a msm coisa.

to querendo uma igual essa aqui do vídeo, será que acha aqui no Brasil ?

E aí, Russo!

Não sou o Agaboy, mas essas faixas podem ser encontradas aqui no Brasil sim. Procure por: Banda elástica, faixa de látex, banda de yoga, expansor macio.

Ou faça a sua própria faixa elástica

Vou voltar aos poucos a postar aqui.

[TUTORIAL] Fazendo sua faixa elástica caseira

Quem me deu essa ideia foi o Martin (mpcosta82). Então os créditos vão pra ele.

O que você vai precisar:

- Câmara de ar de bicicleta aro 26 (R$15)

- Tesoura (R$3)

Como fazer:

- Pegue a câmara de ar do jeito que ela veio

- Abra-a no meio:

Ela vai ficar assim:

- Divida em 2:

- Resultado:

É bem fácil.

Agora é só amarrar uma na outra e usar!

Aquele abraço!

Editado Dezembro 27, 2013 às 11:20 por relax

[russorox 2]

valeu relax !

[Vitinhows 49]

Galera do BW

http://9gag.com/gag/azbenQN?ref=fsidebar

manjam ou nem?

Não faço BW mas pra mim é só dar o "pulo do gato" e antes de chegar joga o corpo pra frente, pra cair com as mãos... Mas aí meu equilibrio super foda me faz arrebentar a cara, pois é

[Mr Floyd 89]

Não faço BW mas pra mim é só dar o "pulo do gato" e antes de chegar joga o corpo pra frente, pra cair com as mãos... Mas aí meu equilibrio super foda me faz arrebentar a cara, pois é

Vendo você falando assim parece que é tão simples. O nome desse exercício deve ser "quebra dentes"...

[NetoSodre 1]

Bah, meu professor de luta vai ter que sair da cidade, mas não vou parar com o bodyweight, pelo contrario, agora vou dar mais atenção. Nesse pouco tempo que eu fiz curti muito. Muito melhor que a mesmice da academia.

Por quê esse topico ainda não ta fixado?

[Oenomaus 528]

Sei que é um exercício simples, mas fiquei bem surpreendido como o pike push ups consegue trabalhar o posterior da perna.

É normal mesmo? hahaha

[Rafeiro 14]

Cara, que beleza!! eu tava afastando da academia por um tempo e vo recomeçar novo esse ano!
Sempre tive vontade de praticar BW mas estive doente e me fodi hard, nem deu tempo de tentar..
Esse ano é certezaaa, valeu!