Bodyweight Training - Links, Discussão

[agaboy 655]

Links de ótimos tópicos do fórum envolvendo o treino com o peso corporal:
Integrando Treinamento Com Peso Corporal E Barras - Por: cclm
Condicionamento Físico Para Atletas - Por: cclm
Crossfit Wod’S - Por: Gaspar
Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo - Por: aGaBoY
Iniciando no Bodyweight Training 2.0 - Por: aGaBoY

Tradução: Calistênicos 4 pontos cruciais resolvidos - Por: mauricioblaster

Links para posts interessantes do próprio tópico:
*dividindo os exercícios em categorias, LINK
*exemplo de uma possível progressão no front lever, dragon flag, planche, muscle-up, LINK
*Sobre: Muscle-Up, Handstand, L-Sit, Dragon Flag, Human Flag, Headstand Push-Up,Front Lever, Back Lever, Handstand Push-Up, Planche, Front Lever Pull-Up, Planche Push-Up. LINK
*Sobre: One Leg Squat (pistols), One Arm Push-Up, One Arm Chin-Up e One Arm Pull-Up. LINK


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Mandem mensagem com links que podem ser colocados aqui.

Editado Outubro 31, 2014 às 14:47 por agaboy

[Ice_AAS 21]

Vou ver se consigo arranjar uma Barra Fixa, Paralelas,entre outros e começo a treinar assim.

(Você colocou o mesmo link no Agachamento e no Pistols. A imagem das Paralelas não aparece, O link da Remada Unilateral não funciona.)

Editado Agosto 1, 2012 às 04:44 por Ice_AAS

[agaboy 655]

Obrigado por ajudar. ;D

Bem divertido tentar fazer os exercícios do avançado.

Editado Agosto 14, 2012 às 03:16 por agaboy

[agaboy 655]

Tentando fazer alguns:

Front lever

Elbow lever

Não está bom ainda, mas vou treinando.

[Splash01 1]

Favoritei aqui, muito bom tópico cara, parabéns!

[escrubles1 386]

manero o tópico, eu tento fazer alguns exercicios em casa.N sei fazer esses levers e essa planche eu ja quase estorei meu pulso fazendo,n sei cmo omaldito pulso tem q ficar,eu sinto mt peso em cima deles com o pulso quase abrindo,ai acho melhor n fazer e desisto

qnt c pesa?eu nunca faria elbow lever em cima da cadeira ai cmo tu faz,me parece impossivel q ela n caia X_X

um q eu curti mt e tu n falo foi a handstand push up do CC, fazer aquilo com uma mao é mt show

Editado Agosto 14, 2012 às 14:40 por escrubles1

[agaboy 655]

Muito bom o tópico. Parabéns.

Seria interessante criar uma espécie de tutorial com cada exercício, para ajudar aqueles que não conseguem (eu) a progredir até chegarem ao nível de executar esses exercícios em nivel avançado.

@Iceman

Muito obrigado. Sobre os tutoriais, os vídeos explicativos são.

Favoritei aqui, muito bom tópico cara, parabéns!

@Splash01

Opa! Valeu, vai treinando também, bem divertido!

manero o tópico, eu tento fazer alguns exercicios em casa.N sei fazer esses levers e essa planche eu ja quase estorei meu pulso fazendo,n sei cmo omaldito pulso tem q ficar,eu sinto mt peso em cima deles com o pulso quase abrindo,ai acho melhor n fazer e desisto

qnt c pesa?eu nunca faria elbow lever em cima da cadeira ai cmo tu faz,me parece impossivel q ela n caia X_X

um q eu curti mt e tu n falo foi a handstand push up do CC, fazer aquilo com uma mao é mt show

@escrubles1

Valeu \õ

Planche é mó tenso, estou tentando tem umas semanas já

Só ir treinando aos poucos que o corpo se acostuma (inclusive o pulso)

Peso 72kg, 1,73m altura, 3,2% pg. Coloquei o peso onde o braço da cadeira era mais resistente. E ela pesa uns 20kg. hsaiouhsaiousahoiusa

HanStand PushUp = HSPU

Editado Agosto 14, 2012 às 15:03 por agaboy

[rodts 169]

Título editado e tópico movido a pedido.

[cclm 533]

eu achave que treino funcional tivesse a ver com o objetivo, não a ferramenta usada =/

[agaboy 655]

eu achave que treino funcional tivesse a ver com o objetivo, não a ferramenta usada =/

Inicialmente seria só um guia do que se pode fazer em casa.

Alguma crítica/sugestão?