Triceps: Testa Ou Paralela (No Graviton)?

[punkreas]

Galera,eu estou com essa duvida.

eu vi que pela votação da galera do forum,a paralela esta ganhando do triceps testa.

meu treino de triceps,basicamente é :

Testa (4x 10) Ou Paralelas.

Frances com corda (4x10)

Pulley (4x10)

PARALELA EU FAÇO NO GRAVITON

Ja tentei trocar o frances pela paralela no graviton (com uns 25kg pra dar uma mao),porem se eu faço testa antes,eu NAO consigo fazer paralelas depois, e vice versa.

É melhor eu continuar no mesmo treino ou trocar o testa pela paralela?

Eu nao sei se eu faço 4x10 na paralela sem nenhum peso pra ajudar a subir,se eu botar uns 15/20 kg no graviton tem mt problema?

[Zuca]

Eu prefiro paralelas. Quando ficar leve pode começar a usar caneleiras por exemplo.

[DMasc]

Paralela é bacana, é exercício composto e de quebra ainda trabalha um pouco de peito! Vai de paralela e seja feliz!

Editado Agosto 1, 2012 às 03:52 por DMasc

[Rodrigo Souto]

Paralelas com o peso do corpo

[Vendeta]

Paralelas com o peso do corpo com toda certeza.