[Shapudo]Desmistificando Legendas

[manel007 3417]

cara, uma duvida, seu objetivo principal é hipertrofia ou força?

[Rodrigo Souto 338]

cara, uma duvida, seu objetivo principal é hipertrofia ou força?

estou com a mesma dúvida !

[Visitante]

cara, uma duvida, seu objetivo principal é hipertrofia ou força?

Bom, meu primeiro objetivo é força.Força é o foco, mas procuro hipertrofiar também.

Porque a pergunta?

Abs

Editado Setembro 8, 2012 às 13:21 por Visitante

[Rodrigo Souto 338]

Ai sim man, vamos lutando que nós chegamos la, desistir jamais. Foco, força e fé irmão

[manel007 3417]

pelo nome do diario

como voce sabe, o 5x5 não é um treino tão efetivo para força, pode até ser para iniciantes, mas quando as cargas começam a ficar grandinhas fica mais foda,

mas diz aí, voce já está pensando em outro treino, mais voltado para isso, tipo WSB?

[Visitante]

pelo nome do diario

como voce sabe, o 5x5 não é um treino tão efetivo para força, pode até ser para iniciantes, mas quando as cargas começam a ficar grandinhas fica mais foda,

mas diz aí, voce já está pensando em outro treino, mais voltado para isso, tipo WSB?

Hmm...Nem sabia disso, pensava que o 5x5 era um do mais eficazes.Eu estava programando para fazer 3x5, depois 1x5 e depois madcow.

Valeu pelo aviso, vou dar uma pesquisada nesse WSB.

abs

[Rodrigo Souto 338]

5x5 é só a porta de entrada (se é que pode dizer isso) meio que uma aulinha para iniciar os treinos de força, dps que vc já pegou um certa experiencia pode começar a fazer métodos mais complexos

[manel007 3417]

é cara, apesar de algumas pessoas terem conseguidos cargas bem legais com esse treino, acredito que tem outros bem melhores nesse sentido,

voce pode continuar com o 5x5 até aprender toda a teoria do WSB, ou fazer o 5/3/1 ou WSB4SB, que é mais voltado para iniciantes, e ir estudando o WSB que não é pouca coisa não...

[Gabriel.O 128]

Ai sim em champz, em pensar que um tempo atras aqui nos diarios não tinha quase ninguem com estes objetivos.

E prapare-se para quebrar a cabeça montando treinos de força, cada hora vai descobrir algo novo e querer mudar

[Visitante]

Ai sim em champz, em pensar que um tempo atras aqui nos diarios não tinha quase ninguem com estes objetivos.

E prapare-se para quebrar a cabeça montando treinos de força, cada hora vai descobrir algo novo e querer mudar

Realmente, metade da primeira página da seção diário está com treinos 5x5 ou de força.A galera está querendo propostas alternativas, algo além do fitness, isso porque o treino de força é algo realmente importante e útil.

Hehe é assim que eu gosto, um treino que você tem que pensar bastante, ocupar a cabeça.

Abs

é cara, apesar de algumas pessoas terem conseguidos cargas bem legais com esse treino, acredito que tem outros bem melhores nesse sentido,

voce pode continuar com o 5x5 até aprender toda a teoria do WSB, ou fazer o 5/3/1 ou WSB4SB, que é mais voltado para iniciantes, e ir estudando o WSB que não é pouca coisa não...

Hmm, bom sendo assim, vou continuar até o final do ano.Vou tentar o WSB nas férias, até lá acho que já vou ter entendido o fundamental.Dei uma pesquisada rápida e realmente é bem diferente, colocar em prática não vai ser tão simples.

abs

5x5 é só a porta de entrada (se é que pode dizer isso) meio que uma aulinha para iniciar os treinos de força, dps que vc já pegou um certa experiencia pode começar a fazer métodos mais complexos

É tou ligado, mas pensava que 5/3/1, madcow eram as outras alternativas.Só fiquei sabendo agora desse WSB.Agora fiquei motivado, se com 5x5 já tinha resultados fascinantes, com esse WSB devo deslanchar.

abs