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Postado (editado)
  Em 30/12/2012 em 13:23, Shapudo disse:
Só tem em livros e em inglês(na realidade, existe alguns pedaços traduzidos pelo iceman na geral, dá uma olhada lá):

http://www.2shared.com/document/jBIiaM7F/Convict_Conditioning_-_Paul_Wa.html

http://www.4shared.com/office/qKmfBhNP/convict_conditioning_2.html

Mas tem as imagens e dá para pegar a ideia geral com um inglês ruim.

abs

Valeu, vou dar uma estudada, acho que com meu ingrêis medil dá para entender.

Editado por WebeR

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Postado
  Em 31/12/2012 em 18:07, ricardo89 disse:
FELIZ 2013!! que este ano que vai entrar traga tudo o que deseja :D

Opa, pra vc também fera.Muitas anilhas em seus levantamentos.

E pra mim, tenho 3 promessas para 2013.200 kg no agachamento, 200 no deadlift e 100 no supino, ou seja 500kg para competição.

abs

Postado
  Em 31/12/2012 em 18:34, AnaCarol disse:
Shapudo, passando pra desejar um feliz 2013 e torcendo para que você atinja seus objetivos.

E que a força esteja com você :laughingsmiley:

kkkk

Finalmente deu as cara xD

Brigadão, bom ano novo pra vc tbm.

abs

Visitante usuario_deletado123
Postado
  Em 31/12/2012 em 18:10, Shapudo disse:
Opa, pra vc também fera.Muitas anilhas em seus levantamentos.

E pra mim, tenho 3 promessas para 2013.200 kg no agachamento, 200 no deadlift e 100 no supino, ou seja 500kg para competição.

abs

Você vai participar de um campeonato, é isso?

Ah propósito, feliz 2013 pra você :D

Postado
  Em 31/12/2012 em 18:48, Cido77 disse:
Você vai participar de um campeonato, é isso?

Ah propósito, feliz 2013 pra você :D

Baum, é o seguinte, o dia que eu achar um campeonato na minha região eu entro sshauhauhauh.

É que eu não tenho as fontes.

abs

Postado

Feliz Ano Novo!

Que em 2013 vc consiga bater seus recordes e entrar pros guineess book,com seus poderosos agachos e terra pesados e assim levar a todos os leigos esse maravilhoso treino que é o WS4SB e assim colocar Loius Simmon no seu devido patamar no mundo da musculação,e que vc consiga melhorar essa sua flexibilidade e assim poder rebolar ate o chão que nem a valeska popozuda faz nos bailes da furacão.

abçs

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