WebeR 21 Postado Dezembro 30, 2012 às 13:27 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 13:27 (editado) Só tem em livros e em inglês(na realidade, existe alguns pedaços traduzidos pelo iceman na geral, dá uma olhada lá): http://www.2shared.com/document/jBIiaM7F/Convict_Conditioning_-_Paul_Wa.html http://www.4shared.com/office/qKmfBhNP/convict_conditioning_2.html Mas tem as imagens e dá para pegar a ideia geral com um inglês ruim. abs Valeu, vou dar uma estudada, acho que com meu ingrêis medil dá para entender. Editado Dezembro 30, 2012 às 13:28 por WebeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 31, 2012 às 00:12 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 00:12 Puts, esse seu instrutor é tenso hein, se fosse eu ja ia tocar o foda-se e meter o dedo no olho dele kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:07 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:07 FELIZ 2013!! que este ano que vai entrar traga tudo o que deseja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 31, 2012 às 18:10 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:10 FELIZ 2013!! que este ano que vai entrar traga tudo o que deseja Opa, pra vc também fera.Muitas anilhas em seus levantamentos. E pra mim, tenho 3 promessas para 2013.200 kg no agachamento, 200 no deadlift e 100 no supino, ou seja 500kg para competição. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:13 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:13 opá... vamo vamo... boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:34 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:34 Shapudo, passando pra desejar um feliz 2013 e torcendo para que você atinja seus objetivos. E que a força esteja com você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 31, 2012 às 18:46 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:46 Shapudo, passando pra desejar um feliz 2013 e torcendo para que você atinja seus objetivos. E que a força esteja com você kkkk Finalmente deu as cara xD Brigadão, bom ano novo pra vc tbm. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:48 Opa, pra vc também fera.Muitas anilhas em seus levantamentos. E pra mim, tenho 3 promessas para 2013.200 kg no agachamento, 200 no deadlift e 100 no supino, ou seja 500kg para competição. abs Você vai participar de um campeonato, é isso? Ah propósito, feliz 2013 pra você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 31, 2012 às 18:49 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 18:49 Você vai participar de um campeonato, é isso? Ah propósito, feliz 2013 pra você Baum, é o seguinte, o dia que eu achar um campeonato na minha região eu entro sshauhauhauh. É que eu não tenho as fontes. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Dezembro 31, 2012 às 20:47 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2012 às 20:47 Feliz Ano Novo! Que em 2013 vc consiga bater seus recordes e entrar pros guineess book,com seus poderosos agachos e terra pesados e assim levar a todos os leigos esse maravilhoso treino que é o WS4SB e assim colocar Loius Simmon no seu devido patamar no mundo da musculação,e que vc consiga melhorar essa sua flexibilidade e assim poder rebolar ate o chão que nem a valeska popozuda faz nos bailes da furacão. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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