[Shapudo]Desmistificando Legendas

[Visitante]

Shapudo, essa dieta é aquele esquema de comer tudo em 8h ? Ou alguma coisa do tipo? Qual seria a finalidade disso e quais as vantagens de deixar tudo pra um tempo tão curto?

PS.: Começa agora o jogoooooo "SÓ PERGUNTAS!!!"

Não sei se você leu o tópico de nutrição, mas vou te dar uma explicada mesmo assim:

A finalidade do jejum de mais de 12 hora, é que segundo pesquisas, a produção do HGH pode aumentar até em 20x no jejum.Para hipertrofia, a vantagem é praticamente esta.

Os ganhos "são limpos", a pessoa que faz a dieta perde a sua gordura, pois o aumento de algumas substâncias contribuem para a lipólise.

Outra vantagem que eu gostei, é que o glucacon aumenta com jejum.Eu tenho hipoglicemia rebote e os médicos afirmam que eu devo comer de 3 em 3 horas, mas se está dieta está certa, então é melhor fazer jejuns para aumentar o glucacon no sangue e estabilizar o açúcar.

Links:

http://www.hipertrof...m-intermitente/

http://www.hipertrof...m-3-horas-mito/

Melhoras aí, parceiro!

Boa sorte no novo treino e na nova dieta!

Gde ab.

Vlw bro, vamos ver os resultados dessa dieta.

Editado Outubro 11, 2012 às 14:37 por Visitante

[Luiz Bueno 75]

Não, não cheguei a ler sobre isso e por isso perguntei, até pq acho que adiciona ao diário ter informações do tipo.... Não tá sobrando muito tempo pra ler artigos que em sua maioria são em inglês (os melhores creio eu). Por isso essa pergunta meio que preguiçosa!

Mas valeu pela resposta.... veja quais são os resultados em vc ai.... isso de 20% 20 VEZES mais de GH é muito bom se assim acontecer! Boa sorte manin!

PS.: Posso te usar de cobaia com essa dieta ?

HAUHAUaHuAHU

@Edit: Foi mal, li meio na correria!

Editado Outubro 11, 2012 às 14:43 por Luiz Bueno

[Visitante]

Não, não cheguei a ler sobre isso e por isso perguntei, até pq acho que adiciona ao diário ter informações do tipo.... Não tá sobrando muito tempo pra ler artigos que em sua maioria são em inglês (os melhores creio eu). Por isso essa pergunta meio que preguiçosa!

Mas valeu pela resposta.... veja quais são os resultados em vc ai.... isso de 20% a mais de GH é muito bom se assim acontecer! Boa sorte manin!

PS.: Posso te usar de cobaia com essa dieta ?

HAUHAUaHuAHU

Vc leu errado, não é 20% a mais, são 20 VEZES, são 20x.

O aumento é brutal mesmo.

PS:Pode xD

Editado Outubro 11, 2012 às 14:39 por Visitante

[manel007 3417]

cara, o que voce está usando durante o jejum, BCAA ou whey mesmo?

[Visitante]

cara, o que voce está usando durante o jejum, BCAA ou whey mesmo?

Não suplemento

[manel007 3417]

voce fica em jejum total? não conheço bem essa dieta, mas me parece que deve ser usar aminoácidos durante esse período, só pra saber, qual fonte voce pesquisou antes de seguir essa dieta?

[Visitante]

voce fica em jejum total? não conheço bem essa dieta, mas me parece que deve ser usar aminoácidos durante esse período, só pra saber, qual fonte voce pesquisou antes de seguir essa dieta?

Postei os links na resposta pro Luís, peguei no próprio fórum.

Em um dos links postaram alguns exemplos de dietas e, nestas haviam exemplos com e sem suplementação.

Editado Outubro 11, 2012 às 14:55 por Visitante

[manel007 3417]

hum blz, não tinha visto o link malz

vendo lá no tópico diz que pode ser contraproducente o treino completamente em jejum, mas como não lí integralmente, vou ver melhor essa opção,

[Heezy 6]

Não é bem pra ficar sem comer NADA, é pra ficar underfeeding, se não me engano não pode passar de 1000kcal esse underfeeding. Ai quando der o horário você dá uma destruida na cozinha e dorme feliz

[TychoL 4]

Então brother , eu não tenho base nem nada mais ficar em jejum me parece que seria arriscado para a MM , por isso falei sobre os aminoacidos , e as pessoas que vi fazer essa dieta como por exemplo o Craw69 costumavam mandar um shake durante as horas de Jejum , depois se achar algo mando pra você , porque ficar tantas horas sem comer é tenso haha , vou te usar como cobaia também , abraços