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Visitante

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Meninos, ontem eu estava fora do eixo!

Me deu um ataque de besteira e passei do ponto.

Passou do ponto nada! Tá em casa....

Se bem que eu adoro muito tudo isso ahuahuahauhauh

Vira querido que agora é minha vez

Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm safadeeeeeeeeeeeeeeeeenha!!!

Agora peidar e arrotar não né meninos, aí eu perco o posto de princesa.

Jamais.... no meio dos marmanjos nem dá nada! Vai ganhar é respeito se conseguir arrotar mais alto que algum de nós!

To meio locão ultimamente! Não me aguento... hAUHAUAHuAHuahauahuah

Obs.: é tudo brincadeira tá?

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Passou do ponto nada! Tá em casa....

Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm safadeeeeeeeeeeeeeeeeenha!!!

Jamais.... no meio dos marmanjos nem dá nada! Vai ganhar é respeito se conseguir arrotar mais alto que algum de nós!

To meio locão ultimamente! Não me aguento... hAUHAUAHuAHuahauahuah

Obs.: é tudo brincadeira tá?

Ahauahuahauhauahau

Tu me fez engasgar com o arroz integral rapá.

O treco já é seco, vai tentar comer rindo heheuheueheuhe

Tudo bem, vamos marcar uma competição de arrotos dessas :medieval:

Já vou começar a treinar viu?

Essa do maridão... olha, depois de um 5 ciclos de Deca & cia sei lá o que pode acontecer! :D

Só um pouco safadinha

;)

Editado por AnaCarol
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Ahauahuahauhauahau

Tu me fez engasgar com o arroz integral rapá.

O treco já é seco, vai tentar comer rindo heheuheueheuhe

Tudo bem, vamos marcar uma competição de arrotos dessas :medieval:

Já vou começar a treinar viu?

Essa do maridão... olha, depois de um 5 ciclos de Deca & cia sei lá o que pode acontecer! :D

Só um pouco safadinha

;)

Nossa mulher que sabe arrota é top , mereçe respeito AHUHASHUASHASHUHS
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Passou do ponto onde, Princesa?

Aqui é família dos Ogros!!! kkk

Ahauahuahauhauahau

Tu me fez engasgar com o arroz integral rapá.

O treco já é seco, vai tentar comer rindo heheuheueheuhe

Tudo bem, vamos marcar uma competição de arrotos dessas :medieval:

Já vou começar a treinar viu?

Essa do maridão... olha, depois de um 5 ciclos de Deca & cia sei lá o que pode acontecer! :D

Só um pouco safadinha

;)

KKKKK

Aqui quem teve uma crise de risos fui eu!!! kkkk

Muito bom!!!

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Bom galera, como o NetoGym avisou(mas muito mal-avisado, tanto é que nem reputei ele, pensei nisso, mas como não deu a mensagem certo), eu fiquei suspenso por 3 dias.Isso decorreu da minha frase no tópico da Amanda, "Não sei se é gostosa ou se cresceu, mas a verdadeira pergunta é: Será que beija bem?".

Não vou dizer que estou certo, existe uma regra contra posts inúteis.Porém, fiz apenas uma brincadeira com um chavão do fórum, mas realmente não teve jeito.Algum chato denunciou e não teve como...Conversei com o Bronco, mas ele não aliviou, álias acho que ele leva bem a sério o denunciar conteúdo.

...

Outra coisa que quero postar, é que estive pensando um pouco.Meu tópico ficou um pouco famoso, chegou a 12 páginas.Eu até queria que ele fosse bem movimentado, mas infelizmente não é esse o tipo de movimento que eu queria.O objetivo inicial do meu tópico era registrar meus treinos.Eu estava tentando fazer isso no excel antes, mas era muito chato e não dava para colocar uma descrição do treino.O tópico também é fértil a feedbacks e dicas de treino.

Não estou expulsando vocês daqui, as vezes até eu promovia esse tipo de postagem, mas peço para que por favor façam postagens mais sérias no meu tópico, evitem o flood.Porque eu fiquei todo esse tempo fórum, houve 2 páginas criadas nesse período que estava suspenso.Agora fica difícil achar meus treinos?E quando eu não lembrar de uma carga, vou ter que ficar procurando?

Pra mim a amizade de todo mundo de quem posta aqui vai continuar a mesma, mas eu gostaria de mais ordem, sem maldade.Isso não tem nada a ver com mina suspensão, já pensava nisso há um bom tempo, quando estava na página 7 ou 8 do meu diário.Então não estou descontando em ninguém, não estou fazendo por retaliação.

abs

Editado por Visitante
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Bom galera, como o NetoGym avisou(mas muito mal-avisado, tanto é que nem reputei ele, pensei nisso, mas como não deu a mensagem certo), eu fiquei suspenso por 3 dias.Isso decorreu da minha frase no tópico da Amanda, "Não sei se é gostosa ou se cresceu, mas a verdadeira pergunta é: Será que beija bem?".

Não vou dizer que estou certo, existe uma regra contra posts inúteis.Porém, fiz apenas uma brincadeira com um chavão do fórum, mas realmente não teve jeito.Algum chato denunciou e não teve como...Conversei com o Bronco, mas ele não aliviou, álias acho que ele leva bem a sério o denunciar conteúdo.

...

Outra coisa que quero postar, é que estive pensando um pouco.Meu tópico ficou um pouco famoso, chegou a 12 páginas.Eu até queria que ele fosse bem movimentado, mas infelizmente não é esse o tipo de movimento que eu queria.O objetivo inicial do meu tópico era registrar meus treinos.Eu estava tentando fazer isso no excel antes, mas era muito chato e não dava para colocar uma descrição do treino.O tópico também é fértil a feedbacks e dicas de treino.

Não estou expulsando vocês daqui, as vezes até eu promovia esse tipo de postagem, mas peço para que por favor façam postagens mais sérias no meu tópico, evitem o flood.Porque eu fiquei todo esse tempo fórum, houve 2 páginas criadas nesse período que estava suspenso.Agora fica difícil achar meus treinos?E quando eu não lembrar de uma carga, vou ter que ficar procurando?

Pra mim a amizade de todo mundo de quem posta aqui vai continuar a mesma, mas eu gostaria de mais ordem, sem maldade.Isso não tem nada a ver com mina suspensão, já pensava nisso há um bom tempo, quando estava na página 7 ou 8 do meu diário.Então não estou descontando em ninguém, não estou fazendo por retaliação.

abs

Desculpa Shapudo, isso não vai se repetir (alias, meu motivo de escrever aqui é que vc merece desculpas por eu ter feito brincadeiras no seu tópico - e estou escrevendo só por isso).

Faço minhas as palavras do Spoiler do Rodrigo :D

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Que bom que estão entendendo.

Agora meu treino de segunda

Treino 24/09/2012

Front squat

1º=20kg

2º=30 kg

3º=40 kg

4º~6º=60kg

Inclined bench press

1º=20kg

2º=30 kg

3º=40 kg

4º=48 kg

5º~7º=46 kg

Yates row

1º=20 kg

2º=30 kg

3º~5º=54kg

Pull-ups

BW 3x 7 rep

Nesse treino eu consegui concretizar o front squat, consegui fazer numa boa, sem se esforçar muito.

No inclined bench fui mal de novo, não consegui fazer muito bem com 48 kg e depois abaixei para 46kg.

No yates row fui bem, consegui aumentar numa boa, estou fazendo o movimento com as pernas bem abertas e com os joelhos um pouco dobrados.O peso vai até o chão e subo até o estômago, estou gostando bastante desse exercício, está evoluindo numa boa.

No pull-ups, o esperado, fazer 7 rep com uma amplitude baixa.Vamos ver se melhoro...

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Cara, de boa, eu também achei que não tinha que ter banido tanta gente por tão pouca coisa....

E eu realmente não liguei pro seu comentário, levei na brincadeira

Mas é isso, fazer o que x.x tambem nao curti isso não, até porque eu também fui suspensa por uma coisa que achei totalmente boba, mas não vou sair do fórum por causa disso, sabe...

É esquecer agora e bola pra frente

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