Ir para conteúdo
  • Cadastre-se


Visitante

Posts Recomendados

Publicidade

Galera, fui treinar sprint ontem, correndo o máximo possível em 5 segundos, depois caminhada 1 minutos e tiro de 5 segundos de novo,... E me fodi, tive uma distensão no posterior, senti uma fisgada e diminui o ritmo(parar com tudo não é bom) dando mais umas fisgadinhas...Pensando bem, acho que era meio descida no caso. A estradinha que eu fui parece estrada de moutain bike, corrida de moto, tudo cheio de morrinho.

__

Treino de hoje:

chest press sled 10x

Pull-up 5x5

Facepull sled 6x

Kickback triceps sled 4x

De noite vou ver se rola uns statics de ginasta.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Parei com essa vida night, agora só 5x5...

Ih galera, fiz o treino padrão:

handstand 3x35 seg

tuck front 3x20 seg

tuck back 1x35 seg

E senti um pouquinho o meu posterior. Já suspeitava que pudesse acontecer, só foi nos segundos finais, deu um ardor no local do lesão, melhor cortar esse exercício também :'(

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Parei com essa vida night, agora só 5x5...

Ih galera, fiz o treino padrão:

handstand 3x35 seg

tuck front 3x20 seg

tuck back 1x35 seg

E senti um pouquinho o meu posterior. Já suspeitava que pudesse acontecer, só foi nos segundos finais, deu um ardor no local do lesão, melhor cortar esse exercício também :'(

saquei fera, falei pro kidd sobre esse treino , mas de boa , legal vc fazer 5x5 entendi fera

Editado por nightly squat
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...