Visitante Postado Janeiro 19, 2014 às 02:03 Postado Janeiro 19, 2014 às 02:03 Nem vi o último exercício, fiquei só de olho no aquecimento da mina. Mas... Bom trabalho Kaio.
relax 221 Postado Janeiro 20, 2014 às 11:55 Postado Janeiro 20, 2014 às 11:55 Esses exercícios de trenó são muito bons mesmo!
Visitante Postado Janeiro 24, 2014 às 15:31 Postado Janeiro 24, 2014 às 15:31 Galera, fui treinar sprint ontem, correndo o máximo possível em 5 segundos, depois caminhada 1 minutos e tiro de 5 segundos de novo,... E me fodi, tive uma distensão no posterior, senti uma fisgada e diminui o ritmo(parar com tudo não é bom) dando mais umas fisgadinhas...Pensando bem, acho que era meio descida no caso. A estradinha que eu fui parece estrada de moutain bike, corrida de moto, tudo cheio de morrinho. __ Treino de hoje: chest press sled 10x Pull-up 5x5 Facepull sled 6x Kickback triceps sled 4x De noite vou ver se rola uns statics de ginasta.
relax 221 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:54 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:54 Amarrado ao seu trenó é uma corda ou aquelas faixas que parecem de slackline?
nightly squat 707 Postado Janeiro 25, 2014 às 00:47 Postado Janeiro 25, 2014 às 00:47 (editado) quale shapudo abre 1 vaga na mp preciso te mandar um treino foda Editado Janeiro 26, 2014 às 08:32 por nightly squat
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 25, 2014 às 00:48 Postado Janeiro 25, 2014 às 00:48 quale shapudo abre 1 vaga na mp kkkkkk preciso te mandar um treino foda kkkkkkkkk
Visitante Postado Janeiro 25, 2014 às 21:08 Postado Janeiro 25, 2014 às 21:08 Parei com essa vida night, agora só 5x5... Ih galera, fiz o treino padrão: handstand 3x35 seg tuck front 3x20 seg tuck back 1x35 seg E senti um pouquinho o meu posterior. Já suspeitava que pudesse acontecer, só foi nos segundos finais, deu um ardor no local do lesão, melhor cortar esse exercício também :'(
nightly squat 707 Postado Janeiro 26, 2014 às 08:26 Postado Janeiro 26, 2014 às 08:26 (editado) Parei com essa vida night, agora só 5x5... Ih galera, fiz o treino padrão: handstand 3x35 seg tuck front 3x20 seg tuck back 1x35 seg E senti um pouquinho o meu posterior. Já suspeitava que pudesse acontecer, só foi nos segundos finais, deu um ardor no local do lesão, melhor cortar esse exercício também :'( saquei fera, falei pro kidd sobre esse treino , mas de boa , legal vc fazer 5x5 entendi fera Editado Janeiro 26, 2014 às 08:31 por nightly squat
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 26, 2014 às 14:15 Postado Janeiro 26, 2014 às 14:15 Vai Shapudo, vai shapudo!
Visitante Postado Janeiro 26, 2014 às 18:15 Postado Janeiro 26, 2014 às 18:15 Amarrado ao seu trenó é uma corda ou aquelas faixas que parecem de slackline? Corda de cabresto de cavalo. A minha parece uma cobra-coral, acho que chama vermillion.
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