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Visitante

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vai relatar os treinos com o time tbm? e qual o nome do mesmo? deram alguma literatura pra ti ler?

Alguns eu vou. Chama Rio Preto Weilers.

Fiquei feio na foto, tiraram de surpresa(descobri só hoje) kkkk, mas taí

IMG_0020.jpg

Camiseta branca. Não faço a barba a dias e não é barba de verdade, fora que tava de cabeça baixa --'

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Mimimi cabeça baixa

Mimimi barba mal feita

Por isso que eu apago meu rosto, pra ninguém queimar os olhos e eu não precisar inventar desculpas por ser feio euhaeuaeauheha

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http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_03-08-15.htm

I have nothing against your coach, but I have to let you in on a little secret. ANY coach can make you tired, but it takes a true PROFESSIONAL to make you stronger, faster, more flexible, etc.

Tradução:

DeFranco: Eu não tenho nada contra seu trinador, mas eu tenho que te contar um pequeno segredo. QUALQUER treinador pode te deixar cansado, mas é preciso um verdadeiro PROFISSIONAL para te deixar mais forte, mais rápido, mais flexível etc.

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Tá gente, todo mundo deu seu pitaco quanto a comentário de cansaço e resultado...

Hoje foi mais técnico, fazendo mais rotas do que sprints e também bloqueio e como escapar do bloqueio, mas o WOD foi pior...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 burpee/flexão/agacho e 200m de corrida no intervalo... Fiz certo dessa vez, não tava cansado pelo treino técnico, mas, que coisa do satanás.

Agora tem treino sábado... Tou pensando em como fazer o treino. Bem, amanhã vou treinar o upper ao menos e fazer alguns agachos, vamos ver...

Editado por Visitante
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