Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:36 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:36 Sofrer, dolorimento tardio e ficar cansado agora é sinal de treino bom Onde que ele falou isso?
RenanRFC 96 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:41 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:41 Hoje não treinei em casa, fiz bem, pois o treino do time foi do satã. Já no começo eu já comecei a sentir meus posteriores, no alongamento, pensei "fodeu, cãibra", mas aguentei até o final. Aguentei mais ou menos. O aquecimento foram umas corridas fazendo uns alongamentos e teve lunge de costa e de frente, também teve tiro. Bom, ao treino em si, a porra começou séria, 8 sprint de frente para uns 40 metros, 8 sprints de costas(no caso, eles me mandaram para a seção de corner back/wide-receiver). Detalhe, dando uns 15 segundos de pausa e mandando voltar ao ponto inicial rápido. Depois treinamos umas rotas e recepções básicas, então, mais corrida, mas as pausas eram mais longas. Quase morrendo, pedindo para ir embora, os caras do time reúnem todo mundo, começam a dar risada um pro outro "vamos treinar condicionamento" e começou a zoar um cara do time também "passar um negócio de crossfita que você manja". Fizemos 21-15-9 de burpee, flexão, agachamento e no intervalo ainda corria o campo todo. Admito que dei umas roubadas, até me senti mal depois que teve uns gordinhos(foi todo mundo mesmo) que foram até o final e os caras começaram a contar junto e até a fazer os exercícios para motivar os caras. Na motivação até entrei para apagar meus erros kkk Mas o pior foi depois do treino, perdi o buzaum para uma cidade próxima(que meu pai iria buscar, tem uns rolos ai que ele não me busca na cidade do treino por ser muito longe e já ser meio velho para enfrentar rodovias). Tentei pegar uma atalho para chegar ao ponto, mas me distanciei ainda mais e deu numa avenida caralhar. Fiquei caminhando uma hora depois do treino, já estava até estafado e com raiva, toma no cu. Peguei um táxi num posto, 107 conto ficou a brincadeira. Na verdade isso não foi o pior... TEM TREINO AMANHÃ. Já tou com dor tardia só de ficar sentado kkkk Melhor que 100% dos treinos de pernas passados pelos "profissionais" brasileiros. Entendeu ou quer que desenha?
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:44 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:44 Entendeu ou quer que desenha? Onde ele disse que isso é sinônimo de treino bom? Não vi nada que comprove isto.
RenanRFC 96 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:49 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:49 Melhor que 100% dos treinos de pernas passados pelos "profissionais" brasileiros. Compreensão de texto ta foda eim...bóra estudar q daqui uns anos tu vai ter que fazer o enem
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:52 Postado Janeiro 14, 2014 às 15:52 Compreensão de texto ta foda eim...bóra estudar q daqui uns anos tu vai ter que fazer o enem E onde que ele falou que foi melhor que treino de pernas passado pelos "profissionais" brasileiros por causa da dor? Tu tá supondo isso, não tem nada falando isso no texto.
RenanRFC 96 Postado Janeiro 14, 2014 às 16:00 Postado Janeiro 14, 2014 às 16:00 Estou supondo que o shaps esta fazendo discipulos
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 19:14 Postado Janeiro 14, 2014 às 19:14 O Renan está "certo", mas que ele foi chato foi, pois só foi uma "zoera" minha. Mas que é possível ganhar alguma massa e força só com sprint, dá.
Visitante Postado Janeiro 14, 2014 às 19:20 Postado Janeiro 14, 2014 às 19:20 vai relatar os treinos com o time tbm? e qual o nome do mesmo? deram alguma literatura pra ti ler?
Priest. 110 Postado Janeiro 14, 2014 às 19:20 Postado Janeiro 14, 2014 às 19:20 (editado) Mas que é possível ganhar alguma massa e força só com sprint, dá. Isso passou pela minha cabeça há um tempo. Quem sabe num futuro distante eu não teste na prática... Editado Janeiro 14, 2014 às 19:20 por Priest.
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