Gui312 301 Postado Novembro 17, 2013 às 13:13 Postado Novembro 17, 2013 às 13:13 Eu tenho limite de 200 #chorarecalque hahahhahahhah Vou mandar lá, valeu!
naturtrane 10 Postado Novembro 17, 2013 às 13:23 Postado Novembro 17, 2013 às 13:23 Acompanhando Pretendo comecar treino sl em uma semana Bom p aprender algumas coisas
planeta 5554 Postado Novembro 25, 2013 às 02:15 Postado Novembro 25, 2013 às 02:15 ab wheel tem alguma vantagem em relação a burpees ??
Visitante Postado Novembro 25, 2013 às 13:48 Postado Novembro 25, 2013 às 13:48 Eae shapss, beleza? Faz tempo pra kraiooo q n venho ao fórum, mas enfim, bons treinos ae, abraços! Acompanhando Pretendo comecar treino sl em uma semana Bom p aprender algumas coisas Aos dois: o duro que nem posto mais, meio que abandonei o diário haha. Sobre o SL, nem treino mais e nem recomendo tanto, mas fique a vontade para ler e perguntar. ab wheel tem alguma vantagem em relação a burpees ?? Não vejo relação entre os dois. Burpees é um um exercício de alta-intensidade, para condicionamento. Ab wheel é para core simplesmente.
will- 47 Postado Novembro 27, 2013 às 02:39 Postado Novembro 27, 2013 às 02:39 (editado) Ab wheel é para core simplesmente. Pegar toda parte superior. Editado Novembro 27, 2013 às 02:43 por will-
Joao Souza 316 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:19 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:19 Ô shapudim, limpa tua caixa de mensagem! Ia enviar uma, mas acho que pode ser sanada aqui mesmo. . . Rapaz, você tem algum estudo/link/método sobre como melhorar com os pistol squat? Não consigo passar da marca de 7 na esquerda e 6 na direita. Parece que meus joelhos vão estourar. Tava pensando em fazer aquele mesmo esquema das pull ups, porém, aí que fod3ria meu joelho de vez.... . Abraços
Visitante Postado Dezembro 5, 2013 às 01:38 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:38 (editado) Fica tranquilo, fode o joelho não. Usa o método búlgaro para pistol squat kkkk. É só pegar o meu penúltimo link na assinatura(que é o método para agacho normal) e aplicar no pistol. Seu joelho vai ficar de boa. Também sentia incomodo, só treinando para melhorar. E tenta manter o peso do pé no calcanhar. E tá foda cara, user comum só tem direito a 50 mensagens. Colaborador pode 200 e supermoderador pode infinito. E como eu tenho muitos links importante na caixa de entrada, bem que vocês poderiam fazer uma campanha né... :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: Editado Dezembro 5, 2013 às 01:45 por Visitante
Gui312 301 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:41 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:41 hahaahahahahahahahahahhahahahaha
Visitante Postado Dezembro 5, 2013 às 01:46 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:46 LOL O Gui deu muita risada, daí eu fui conferir o que tinha postado. Não era na ass não, era na caixa de entrada, não posso excluir muita coisa kkk
Gui312 301 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:51 Postado Dezembro 5, 2013 às 01:51 Nem tinha visto pra ser sincero hahahahha Dei risada pelo seu pedido hahahhahhahahahaha
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