RABISKDO 122 Postado Agosto 18, 2013 às 01:52 Postado Agosto 18, 2013 às 01:52 Muito bom cara,minha barra chegou,vamos ver oq que eu vou conseguir com o GTG. abçs
ricardo89 483 Postado Agosto 18, 2013 às 13:15 Postado Agosto 18, 2013 às 13:15 Shape tá bom! Upper back com boas marcas ali no trapézio Xissa o rabiscado pegou o post 2000 queria set eu! Hehe Fico com a resposta 2000
Visitante Postado Agosto 18, 2013 às 13:44 Postado Agosto 18, 2013 às 13:44 Muito bom cara,minha barra chegou,vamos ver oq que eu vou conseguir com o GTG. abçs Shape tá bom! Upper back com boas marcas ali no trapézio Xissa o rabiscado pegou o post 2000 queria set eu! Hehe Fico com a resposta 2000 Parabéns aos dois, obrigado por participarem avidamente do meu diário hehe Cara, só agora vi os seus links na assinatura. Sobre o foam roller, usar um macarrão de piscina como um é uma boa idea?
FabianaF 2042 Postado Agosto 18, 2013 às 14:21 Postado Agosto 18, 2013 às 14:21 Uau, que forte! Parabéns, mocinho!
ricardo89 483 Postado Agosto 18, 2013 às 14:26 Postado Agosto 18, 2013 às 14:26 Eu acho que não é boa ideia porque é muito mole. Uma garrafa pete ou um tubo pvc é melhor
Visitante Postado Agosto 18, 2013 às 15:38 Postado Agosto 18, 2013 às 15:38 (editado) Uau, que forte! Parabéns, mocinho! ^^ Obrigado querida. Eu acho que não é boa ideia porque é muito mole. Uma garrafa pete ou um tubo pvc é melhor Bl. Galera, hoje eu fiz um último teste para os novos treinos, consegui meu primeiro HeSPU livre, sem a ajuda da parede! http://www.youtube.com/watch?v=XtMCqQ_anlY&feature=youtu.be Eu acho que não vou mais fazer 5x5 apoiado na parede(nem ia conseguir, dead é muito mais difícil), mas sim 5x1 livre nesse treino.Eu não sei porque, não me dou bem com negativas. Ou fazia ou não fazia. Ah e não me zuem pela aparência...Sabem como é né? Domingo... Editado Agosto 18, 2013 às 15:39 por Visitante
KiDD 148 Postado Agosto 18, 2013 às 16:03 Postado Agosto 18, 2013 às 16:03 Irado! Agora tem que fazer um batendo 30 Pull-Ups.
ricardo89 483 Postado Agosto 18, 2013 às 16:52 Postado Agosto 18, 2013 às 16:52 agora tem de conseguir descer e fazer mais reps http://www.youtube.com/watch?v=Q1EwafOsL2Q
Gabriel138 1859 Postado Agosto 18, 2013 às 18:36 Postado Agosto 18, 2013 às 18:36 Boa Tarde Ilustre Shapudo! Parabéns pelo primeiro HeSPU livre!! Uma pergunta,considerando que uma pessoa esteja sem tempo(treinar das 06:00 até as 06:50/07:00 não mais que isso)tres vezes por semana (quando der) você aconselharia SL ,SS ou outro tipo de treino?? Uma dica,por que não faz aqueles apoios para flexão com canos de PVC para aumentar amplitude nesse exercício de ponta cabeça cujo nome sempre esqueço?parece facil de fazer http://www.youtube.com/watch?v=SkA2RpvHHDU
Gui312 301 Postado Agosto 18, 2013 às 18:42 Postado Agosto 18, 2013 às 18:42 Muito top! Não consigo nem fazer HSPU na parede, imagina assim haha Parabéns!
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