[Shapudo]Desmistificando Legendas

[Visitante]

Cara, eu acho foda muscle up, conheço um maluco só que faz isso, sem pegar impulso no chão, aqui em cuiabá é dificil achar alguém que treinar pernas, imagina quem faz barra, agora imagina quem faz muscle up rsrs.

pra vc ter uma ideia eu sou o unico que agacha na minha academia,la nem suporte tem, faço o zercher e todo mundo me olha com um olhar escroto, já veio um me perguntar se era exercício de biceps kk.

Também acho foda, mas com barra de porta, não tem nem como começar. Acho que eu já conseguiria com um kipping maroto, mas, nunca tive como tester.

gostei da estratégia.

o corpo também merece descanso.

os wods do cross seram muito bons. quem sabe você segue o cross. não é necessário muito equipamento. só barra e pesos e pouco mais.

Vlw. Eu acho que são ótimos para complementar o treino, pra mim é referência no Hiit, que considero ótimo para condicionamento físico geral.

[Rodrigo Souto 338]

Opa shapudo, quanto tempo q não passo aqui hahaha

Vi que vc esta tentando chegar aos 30 pull-ups, uma boa marca em? hahahaha

Vou passar mais vezes aqui, no momento não tenho nada de construtivo para comentar, então...

[Visitante]

Opa shapudo, quanto tempo q não passo aqui hahaha

Vi que vc esta tentando chegar aos 30 pull-ups, uma boa marca em? hahahaha

Vou passar mais vezes aqui, no momento não tenho nada de construtivo para comentar, então...

Bom, parabéns, você iniciou a página 100 desse diário sauhsahu

Vamos ver quem vai pegar o post 2000 e a resposta 2000.

__

Na verdade essa marca é fraca...Acordei pra vida e percebi que moleques que treinam em pracinha o dia todo conseguem fazer de boa mais de 50. 30 é uma marca até vergonhosa. Parece bom, mas não é sauhsuahsauh. Mas vou por partes. Acompanha sim cara. Eu até entro no seu, mas também fico sem muito o que comentar, pois a única coisa que posso dizer é que as cargas estão fodas.

abs

[Rodrigo Souto 338]

Bom, parabéns, você iniciou a página 100 desse diário sauhsahu

Vamos ver quem vai pegar o post 2000 e a resposta 2000.

__

Na verdade essa marca é fraca...Acordei pra vida e percebi que moleques que treinam em pracinha o dia todo conseguem fazer de boa mais de 50. 30 é uma marca até vergonhosa. Parece bom, mas não é sauhsuahsauh. Mas vou por partes. Acompanha sim cara. Eu até entro no seu, mas também fico sem muito o que comentar, pois a única coisa que posso dizer é que as cargas estão fodas.

abs

SHUAUHASSAUHUASHUSAHUUHASHUAS

___

mano, vi um vídeo uma fez que um cara que conseguiu fazer umas 120 chin-ups de uma vez só, não sei se era montagem.. mas que foi foda foi, vou tentar achar aqui.

ps: é uma cara branquelo que tem um bíceps MUITO foda

[Visitante]

SHUAUHASSAUHUASHUSAHUUHASHUAS

___

mano, vi um vídeo uma fez que um cara que conseguiu fazer umas 120 chin-ups de uma vez só, não sei se era montagem.. mas que foi foda foi, vou tentar achar aqui.

ps: é uma cara branquelo que tem um bíceps MUITO foda

kkk

De duas, uma(na verdade pode ser os dois ao mesmo tempo rs). Ou era um ginasta profissional, ou era um russo.

[Orphee13 504]

Russos não são parte da humanidade cara.

[Rodrigo Souto 338]

Russos, malditos russos...

Hoje tem relato man?

[Gabriel138 1859]

Shapudo diga

Sobre a abertura dos braços nas pull ups,o que o senhor tem a dizer,apenas dificulta o movimento ou "trabalha" melhor os musculos dorsais?

Por quê voce não pede pro seu pai fazer umas paralelas caseiras ai na sua casa?

[relax 221]

Bora shapudera! Cadê os relatos do novo treino?

[caiolima 167]

Shapudo, já pensou em fazer um treino de fortalecimento dos tendões por um tempo?