Orphee13 504 Postado Julho 28, 2013 às 12:39 Postado Julho 28, 2013 às 12:39 Tem uma gym de crossfit do lado da minha casa, tem nego lá que pega peso pra caralho no terra sumô.
ricardo89 483 Postado Julho 28, 2013 às 13:19 Postado Julho 28, 2013 às 13:19 Crossfit do lado de casa *.* quem me dera! Em Portugal só à 4 gym oficiais de crossfit. A mais perto fica a 100km
Mega Frango 53 Postado Julho 28, 2013 às 23:45 Postado Julho 28, 2013 às 23:45 Crossfit do lado de casa *.* quem me dera! Em Portugal só à 4 gym oficiais de crossfit. A mais perto fica a 100km caralho Portugal é um país tão pequeno, nem sabia que tinha toda essa extensão zuera hehehhe ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Julho 29, 2013 às 01:41 Postado Julho 29, 2013 às 01:41 Kkkkkkk. Portugal é pequeno mesmo. Vive quase o triplo das pessoas de Portugal só em SP. O nosso país tem uns 800km comprimento e uns 300km de largura. Deve haver fazendas maiores no Brasil! Kkkkkkkkkkkk
Orphee13 504 Postado Julho 29, 2013 às 04:59 Postado Julho 29, 2013 às 04:59 Crossfit do lado de casa *.* quem me dera! Em Portugal só à 4 gym oficiais de crossfit. A mais perto fica a 100km Pior que ela é mto foda, e bem equipada. As minas que treinam lá são PERFECTION
ricardo89 483 Postado Julho 29, 2013 às 11:03 Postado Julho 29, 2013 às 11:03 (editado) o warrior diet falou que lá na zona dele abriram uma e gastaram assim uns MILHOES! por isso tem de ser bemmm equipada! pra ser oficial tem de passar nos requisitos mínimos = academia TOP! com direito a barras olímpicas e tudo o que é bom! Editado Julho 29, 2013 às 11:04 por ricardo89
Orphee13 504 Postado Julho 29, 2013 às 13:36 Postado Julho 29, 2013 às 13:36 Cara, eu juro que da vontade de roubar aquelas anilhas kkk. vamos parar de floodar se não o filho do quisso vai jogar a sua sandbag em nossas cabeças e fazer box squat em nossos cadáveres rsrs.
Visitante Postado Julho 29, 2013 às 18:11 Postado Julho 29, 2013 às 18:11 Cara, eu juro que da vontade de roubar aquelas anilhas kkk. vamos parar de floodar se não o filho do quisso vai jogar a sua sandbag em nossas cabeças e fazer box squat em nossos cadáveres rsrs. Então alguém aqui tem bom-senso... Sábado nem Domingo treinei, pois estava com depressão pós-ferias e depressão pré-aulas. 1°treino 1handed assisted pull-up 3x6 1handed straddle inclined push-up 1x18[PR] 1x22[PR] Eu pensava que iniciar progressão para flexão de uma mão era perca de tempo, mas na realidade é muito bom. No sábado eu consegui fazer uma no chão com cada braço. Mas acho melhor continuar fazendo flexões inclinadas para dar carry para a verdadeira. E também já fiz um high-reps daora com elas, há algumas semanas, mal fazia 5 na altura em que eu estava fazendo. abs
Orphee13 504 Postado Julho 29, 2013 às 18:32 Postado Julho 29, 2013 às 18:32 Então alguém aqui tem bom-senso... Sábado nem Domingo treinei, pois estava com depressão pós-ferias e depressão pré-aulas. 1°treino 1handed assisted pull-up 3x6 1handed straddle inclined push-up 1x18[PR] 1x22[PR] Eu pensava que iniciar progressão para flexão de uma mão era perca de tempo, mas na realidade é muito bom. No sábado eu consegui fazer uma no chão com cada braço. Mas acho melhor continuar fazendo flexões inclinadas para dar carry para a verdadeira. E também já fiz um high-reps daora com elas, há algumas semanas, mal fazia 5 na altura em que eu estava fazendo. abs é vc na foto, brinks. Quem me dera fazer flexão com 1 braço, eu ia ser o rocky aki da minha região, eu tenho uma preguiça desgraçada de treinar BW, uma pena já que tem ótimos exercícios, mas oque mais me chama atenção é as flexões e HSPU, quem sabe um dia eu seguirei o CC, que por sinal é MUITO interessante.
Visitante Postado Julho 29, 2013 às 18:37 Postado Julho 29, 2013 às 18:37 é vc na foto, brinks. Quem me dera fazer flexão com 1 braço, eu ia ser o rocky aki da minha região, eu tenho uma preguiça desgraçada de treinar BW, uma pena já que tem ótimos exercícios, mas oque mais me chama atenção é as flexões e HSPU, quem sabe um dia eu seguirei o CC, que por sinal é MUITO interessante. Convict Conditioning é um livro legal, mas eu não diria que é um treino bom. As dicas dele até são úteis, mas a progressão(não no sentido dos exercícios, mas o quanto tempo você fica com um exercício e passa para o outro)e o volume propostos são bem toscos. E no sentindo de como fazer cada exercício, recomendo você baixar "Overcome Gravity" pelo torrent. Esse livro é a bíbilia do BW e ginástica olímpica. E eu realmente não conheço ninguém que faça flexão com uma mão sauhsauhsahusauh, acho que eu sou o primeiro que vejo pessoalmente Agora o objetivo é OAC e quem sabe mais para frente, 1hand HSPU. abs
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