Rodrigo Souto 338 Postado Maio 15, 2013 às 18:01 Postado Maio 15, 2013 às 18:01 Como ta a saudades do ferro ?
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 12:49 Postado Maio 18, 2013 às 12:49 Pô cara, não bate uma saudade das anilhas? Ainda mais você, que tem planos no powerlifting. Até o final do ano é muito tempo sem academia pra quem não tá lesionado. Você poderia tirar uns 3 meses pra fazer um peak nos 4 básicos e assistências de hipertrofia, junto com uma dieta de bulk, pra aumentar tua base de força e massa pro futuro. Do tempo eu tinha perguntado sobre a duração do treino. heheh E aí, já tentou uns Pistols? Já tentei pistols, có conseguia com assistência e sempre fiquei meio receoso porque ele força demais o joelho... Daí eu descobri o step-up, acho ele bem melhor.. Meu treino costuma ser rapidão, uns 30 minutos e olha que sou uma boa descansada entre as séries, às vezes. __ Mano, está se tornando meio repetitivo sauhsahusha, não tem academia na minha cidade...Eu pretendia me deslocar para outra cidade para fazer academia, mas sei lá, acho que só vou voltar aos pesos mesmo quando eu tiver material em casa... abs Como ta a saudades do ferro ? Muitas saudades cara, sinto falta de um bom supino e de fazer uma técnica mais regular, aonde você tem o conforto de progredir colocando algumas anilhas a mais... abs __ Hoje eu vou fazer o GTG de novo, já fiz o primeiro treino do dia. pull-up 6x5 HeSPU com déficit 6cm 2x2 pull-up:30 HesPU:4 Os pull-ups saíram tranquilo, só na última série que começou a faltar energia, mas tá de boa. Os Hespu eu não fiz mais, porque senti uma sensação estranha na minha escápula esquerda. Parecia que estava frouxa, sei lá, parecia que se movia. Fiz só 4 repetições para cada mão no final.
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 13:25 Postado Maio 18, 2013 às 13:25 2°treino pull-ups 1x8 2x5 2x6 HeSPU com déficit 6cm 3x2 total atual: pull-up:60 HeSPU(por mão):10
ricardo89 483 Postado Maio 18, 2013 às 13:41 Postado Maio 18, 2013 às 13:41 Quer chegar a que valores? 200 pull-ups 50 hespu
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 13:48 Postado Maio 18, 2013 às 13:48 Quer chegar a que valores? 200 pull-ups 50 hespu 200 pull-ups HeSPU eu ainda não sei, vou tentar fazer o máximo que puder. Acho que 70 seria legal.
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 14:39 Postado Maio 18, 2013 às 14:39 3° treino pull-up 4x5 1x9 1x4 HeSPU 2x2 total pull-up 93 HeSPU 12 Quase tomei no cu no Hespu, minha lombar falhou, acho que fiz longe demais da parede e acabei pulando rapidamente. Bati a perna na comoda aqui, quase perdi o dedinho do pé sasauhshuahusa
falange- 1184 Postado Maio 18, 2013 às 15:42 Postado Maio 18, 2013 às 15:42 Muito treino e pouca conversa hein... Tô brincando. Melhoras pra sua mãe, parceiro, de coração.
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 18, 2013 às 19:42 Postado Maio 18, 2013 às 19:42 Cara eu não me imagino sem os ferros e anilhas haha treinar assim deve ser muuuito chato
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 22:53 Postado Maio 18, 2013 às 22:53 (editado) Muito treino e pouca conversa hein... Tô brincando. Melhoras pra sua mãe, parceiro, de coração. Eh nada, até é mais divertido de certo ponto de vista. Pois você aprende técnicas novas, isso se quiser progredir. Então você aprende algo realmente novo, nos pesos você faz sempre o mesmo exercício. Tá certo que com peso, é mais fácil se manter no caminha, mais... abs Muito treino e pouca conversa hein... Tô brincando. Melhoras pra sua mãe, parceiro, de coração. Ah tá Tem páginas do meu diário que possuem só treinos...Chega até dar depressão, mas também acho horrível ter uma página inteira de conversa jogada fora. E falando sobre minha mãe, ela já saiu do hospital. Agradeço a força galera. abs Treino 4° pull-ups 6x5 pull-ups:123 treino 5° 5x6 total pull-ups:153 Tá quase... O estranho disso tudo, é que tá dando pump até no meu peito...WHAT? Editado Maio 18, 2013 às 23:04 por Visitante
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 23:59 Postado Maio 18, 2013 às 23:59 Treino 6° pull-ups 4x5 total:173 Sò mais 27 treino 7° pull-ups 1x5 3x4 total:190
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