Visitante Postado Abril 27, 2013 às 22:49 Postado Abril 27, 2013 às 22:49 Treino agora 7x10 DPU 2x4 Pull-up 1x2 99 Pull-up 299 DPU. Cacete, falta 1 pull-up só para acabar o dia. Mais 100 flexões me aguardam. Agora vou dar outra pausa. O ácido lático tá comendo quente meu tríceps. abs
Visitante Postado Abril 27, 2013 às 23:39 Postado Abril 27, 2013 às 23:39 Mais outro treino, acho que é o 6° do dia 1x11 DPU 2x10 DPU 2x3 pull-up 1x4 pull-up 1x10 DPU 1x9 DPU Cacete, fiz uma repetição a mais em uma série para dar só ter que fazer 5x10, mas falhei na última rep da última série sahusahusa Total 109 pul-up 349 DPU Aew, bati os 100 reps no pull-up e ainda vai dar pra fazer mais um pouco. abs
ricardo89 483 Postado Abril 27, 2013 às 23:52 Postado Abril 27, 2013 às 23:52 Aí shapa! Amanhã vai ter um dia duro pra recuperar tudo isso? Parabéns pelos treinos! Assim vai dar resultados bravos!
Visitante Postado Abril 28, 2013 às 00:05 Postado Abril 28, 2013 às 00:05 Aí shapa! Amanhã vai ter um dia duro pra recuperar tudo isso? Parabéns pelos treinos! Assim vai dar resultados bravos! Que nada sahsahu Já preparei o próximo 80 HeSPU 200 remada verticais 100 Walking bridges
Visitante Postado Abril 28, 2013 às 00:31 Postado Abril 28, 2013 às 00:31 (editado) Finalmente 7° treino 1x11 DPU 2x10 DPU 1x3 Pull-up 1x4 pull-up 1x3 pull-up 1x7 DPU 1x6DPU 1x7 DPU total 120 Pull-up 400 DPU Cacete, estou morrendo, minha cabeça está doendo um pouco e estou me sentindo fraco. Senti que fui ao limite. E o legal é que fiz mais sesões de treino em um dia do que as sessões semanais de mais de 99.25% do fórum. abs Editado Abril 28, 2013 às 01:20 por Visitante
TheKingGamerBr 1840 Postado Abril 28, 2013 às 01:34 Postado Abril 28, 2013 às 01:34 Quando eu vi que tudo isso foi em 1 dia só, minha reação foi essa : Vai ter que amputar
Visitante Postado Abril 28, 2013 às 01:42 Postado Abril 28, 2013 às 01:42 Quando eu vi que tudo isso foi em 1 dia só, minha reação foi essa : Vai ter que amputar Como assim? sahusahusahusahusauh abs
TheKingGamerBr 1840 Postado Abril 28, 2013 às 02:50 Postado Abril 28, 2013 às 02:50 Como assim? sahusahusahusahusauh abs 400 Flexões, 120 Pull Ups... Fica complicado pros braços ahuhauha
ricardo89 483 Postado Abril 28, 2013 às 11:13 Postado Abril 28, 2013 às 11:13 Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E aí shapa como se sente hoje?
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