[Shapudo]Desmistificando Legendas

[m.leite 52]

Valeu pela ajuda Shapudo, tava preocupado com essa dor aí.

Abs e bons treinos.

[Luiz Bueno 75]

@MLeite

Eu depois que comecei a fazer high bar squat e front squat tive dores nos joelhos, voltei pro low bar e pronto, nada de dor mais! As vezes é alguma patologia que vc tem ou que a posição dos exercícios faz com que sinta dores. Antes de fazer o FS vc sentia algum tipo de dor? Se não, tenta para com o FS por um tempo e veja se melhora... ai vc decide se arrisca manter ou se tira ele da rotina!

@Topic

Peidar no agacho, RDL e afins é normal mano... eu mesmo ja´soltei alguns assim, mas ainda bem que o som da academia abafa o peido... o complicado é se fede.

[m.leite 52]

@MLeite

Eu depois que comecei a fazer high bar squat e front squat tive dores nos joelhos, voltei pro low bar e pronto, nada de dor mais! As vezes é alguma patologia que vc tem ou que a posição dos exercícios faz com que sinta dores. Antes de fazer o FS vc sentia algum tipo de dor? Se não, tenta para com o FS por um tempo e veja se melhora... ai vc decide se arrisca manter ou se tira ele da rotina!

Foi após iniciar o Agacho Frontal que começou essa dor. Fica dolorido assim depois do exercício e por mais um tempinho... depois que o corpo "esfria" para de doer, é só ali na hora mesmo.

O Shapudo disse que pode ser irritação que as vezes acontece quando se começa a fazer o Agacho Frontal. Vou tentar fazer por mais um tempo pra ver se para essa dorzinha chata.

Abrass.

[Visitante]

Eu acho que ele deve manter durante mais um mês, é normal sentir alguma irritação nos tendões, se ele eliminar o exercício agora e resolver voltar com ele daqui a algum tempo, as dores voltarão e ele não saberá exatamente o que é.

E outra, o low-bar não doi o joelho, pois quase não usa os quads, a força está nos posteriores.Isso pode significar que qualquer exercício de quads pode irritar seu joelhos...

abs

Editado Janeiro 24, 2013 às 14:13 por Visitante

[m.leite 52]

Eu acho que ele deve manter durante mais um mês, é normal sentir alguma irritação nos tendões, se ele eliminar o exercício agora e resolver voltar com ele daqui a algum tempo, as dores voltarão e ele não saberá exatamente o que é.

E outra, o low-bar não doi o joelho, pois quase não usa os quads, a força está nos posteriores.Isso pode significar que qualquer exercício de quads pode irritar seu joelhos...

abs

Vou fazer isso mesmo. Não quero tirar o FS do treino, gostei demais dele.

[biruhgd 0]

Acompanhando !1 :3

[NetoGym 152]

Pra evitar isso, eu sempre dou uma cagada antes de ir treinar, é bom.

abs

Shapudo aprovess .

[Jucilan Lima 53]

Muito Bom Real Mesomorph.

[vittoclavijo 99]

Eu acho que ele deve manter durante mais um mês, é normal sentir alguma irritação nos tendões, se ele eliminar o exercício agora e resolver voltar com ele daqui a algum tempo, as dores voltarão e ele não saberá exatamente o que é.

E outra, o low-bar não doi o joelho, pois quase não usa os quads, a força está nos posteriores.Isso pode significar que qualquer exercício de quads pode irritar seu joelhos...

abs

Eu tinha dores no joelho por conta do Low-Bar

Mas da pra se lesionar fazendo Low-Bar é só você ter posteriores de coxa curtos, que o quadríceps tem que supercompensar essa falta de flexibilidade/força fazendo todo o esforço pela parte posterior gerando desequilíbrio de forças no Joelho e consequentemente dores

Vamos ver como meus joelhos vão reagir ao FrontSquat.

[3X3L3NC14 47]

/\ nesse caso é melhor fazer high bar né man, ou então fortalecer a cadeia posterior. Quanto as dores no joelho por conta dos movimentos de quadriceps, é bem estranho, nunca senti isso antes, será tendões fracos? algum problema na patela? algum problema derivado de muito esforço na Extensora?(de boa, ja vi gente dizendo que Extensora fode os joelhos a longo prazo).