Luiz Bueno 75 Postado Setembro 8, 2012 às 14:29 Postado Setembro 8, 2012 às 14:29 Isso ai manin! Dos que eu tenho acompanhado ai, acho que eu e vc tamo +- no mesmo nível, tanto em cargas como em objetivo.... demoro, vamo corre junto ai!!! E bora fica forte como um touro!!! Até o fim do ano já juntei um zoológico inteiro, comer como um cavalo, dormir como um urso e ficar forte como um touro!!!
João Eduardo Campos 3 Postado Setembro 8, 2012 às 14:32 Postado Setembro 8, 2012 às 14:32 Pegando carona nessas últimas informações, vou dar uma lida nesses esquemas de treinamento também (já que são bem complexos). Vou tentar fazer o 5x5 por uns 3 meses, seguindo a risca pra tentar ganhar o máximo, vamo ver como vai ser hehe..
Visitante Postado Setembro 8, 2012 às 14:34 Postado Setembro 8, 2012 às 14:34 Isso ai manin! Dos que eu tenho acompanhado ai, acho que eu e vc tamo +- no mesmo nível, tanto em cargas como em objetivo.... demoro, vamo corre junto ai!!! E bora fica forte como um touro!!! Até o fim do ano já juntei um zoológico inteiro, comer como um cavalo, dormir como um urso e ficar forte como um touro!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É isso ai brou, tamos juntos nessa, bora acabar com os pesos na academia. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É isso ai brou, tamos juntos nessa, bora acabar com os pesos na academia xD abs Pegando carona nessas últimas informações, vou dar uma lida nesses esquemas de treinamento também (já que são bem complexos). Vou tentar fazer o 5x5 por uns 3 meses, seguindo a risca pra tentar ganhar o máximo, vamo ver como vai ser hehe.. Fique a vontade fera, valeu por acompanhar. abs
Gabriel.O 128 Postado Setembro 8, 2012 às 14:37 Postado Setembro 8, 2012 às 14:37 Leiam o Dinosaur training, build like a badass,WSB e WSB4SB,5/3/1, madcow e afins. Em sites estrangeiros tem muita informação, com um ingles basico + google tradutor + youtube da para entender bem
Luiz Bueno 75 Postado Setembro 8, 2012 às 14:51 Postado Setembro 8, 2012 às 14:51 Leiam o Dinosaur training, build like a badass,WSB e WSB4SB,5/3/1, madcow e afins. Em sites estrangeiros tem muita informação, com um ingles basico + google tradutor + youtube da para entender bem Dando uma disvirtada aqui Shapudo, rapidinho! @Gabriel Tem algum link ai de sites ou artigos confiáveis sobre esses assuntos? Eu posso traduzir ai pros que não tem um inglês muito bom.... seria uma boa pra eu começar a entender esses métodos também.... e é melhor que jogar no google, sai umas coisas bizarras de vez em quando
manel007 3417 Postado Setembro 8, 2012 às 14:57 Postado Setembro 8, 2012 às 14:57 voce poderia traduzir alguns artigos do site da WSB , eu sofro pra entender por aquele google tradutor
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 8, 2012 às 15:07 Postado Setembro 8, 2012 às 15:07 voce poderia traduzir alguns artigos do site da WSB , eu sofro pra entender por aquele google tradutor então somos 2
Luiz Bueno 75 Postado Setembro 8, 2012 às 15:21 Postado Setembro 8, 2012 às 15:21 (editado) Demoro então... não prometo que vai ser rápido porque traduzo enquanto não tenho o que fazer no trabalho, dai dependo disso.... conforme for dando tempo vou traduzindo alguma coisa e assim que terminar eu posto ai pra galera! @Edit Achei alguma coisa traduzida por aqui mesmo... segue link http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71284-serie-de-artigos-wsb-artigo-1/ Editado Setembro 8, 2012 às 15:32 por Luiz Bueno
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 8, 2012 às 15:23 Postado Setembro 8, 2012 às 15:23 Demoro então... não prometo que vai ser rápido porque traduzo enquanto não tenho o que fazer no trabalho, dai dependo disso.... conforme for dando tempo vou traduzindo alguma coisa e assim que terminar eu posto ai pra galera! Nossa ia salvar em mano ! Não manjo nada nada de inglês
Gabriel.O 128 Postado Setembro 8, 2012 às 16:29 Postado Setembro 8, 2012 às 16:29 Dando uma disvirtada aqui Shapudo, rapidinho! @Gabriel Tem algum link ai de sites ou artigos confiáveis sobre esses assuntos? Eu posso traduzir ai pros que não tem um inglês muito bom.... seria uma boa pra eu começar a entender esses métodos também.... e é melhor que jogar no google, sai umas coisas bizarras de vez em quando Ia dar uma bela ajuda o WSB4SB tem as 3 versões no site do DeFrancos, T-Nation tem alguns treinos também. 5/3/1, dinosaur e WSb ja estão traduzidos(ou uma parte pelo menos) WSB4SB part 1 http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/60-westside-for-skinny-bastards-part1.html WSb4SB part 2 http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/64-westside-for-skinny-bastards-part-ii-.html WSb4Sb part 3 Ja esta traduzido, esta na seção de treinamento funcional Built like a badass Esse eu só achei para comprar, mas com uma googlada mais atenta da para achar
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