[Shapudo]Desmistificando Legendas

[vittoclavijo 99]

E esse negócio de 3x5 e 1x5 só acabam piorando o 5x5, sua tonelagem vai ficar ainda mais ridícula...

Me refiro ao 3x5 e ao 1x5 como métodos de ganho de força

claro que pra hipertrofia o volume seria insignificante.

Exemplo eu saí agora do SL 5x5 com 70kg no Agachamento, você acha que alguem assim como eu que concluiu o tempo inicial do SL 5x5 ja deve partir pros métodos conjugados mesmo com as cargas ainda tão baixas ? eu discordo acho que quem tem pretenções de força deve arranjar outros métodos pra aumentar suas cargas de forma bruta e só depois com cargas mais altas ir pro WSB, e esse meio-tempo essa pessoa usaria o 3x5 e o 1x5 pra aumentar suas cargas.

[Visitante]

Tonelagem também tem significado para força meu caro, 3x5 não vai fazer ir muito além, nem 1x5.

E outra cara, não existe melhor hora pra usar o WSB quando se é amador, a carga vai aumentar brutalmente...Não sei pq você enfiou na sua mente que existe hora certa pra usar tal treino...Se você já sabe executar bem os exercícios básicos, já mete o WSB e já era(ou qualquer outro treino que preferir)...

abs

[Mateuzz 117]

Which enemy of "Batman" usually carries an umbrella?

Penguin

[Visitante]

Penguin

Falhou no teste, era para traduzir o exercício, não para responder...

abs

[Mateuzz 117]

Falhou no teste, era para traduzir o exercício, não para responder...

abs

:handlebars: :handlebars:

[WebeR 21]

Treinão esse seu Shapudo, pelos relatos sempre achei interessante e até tenho vontade de fazer ele algum dia, talvez depois do RP 5x5, pois o WSB precisa de uma estrutura melhor que as academias daqui não possuem. Sobre o 5x5, não só ele como qualquer treino, depende de cada pessoa, genética, dieta, entre outros, eu estou gostando, como nunca havia feito nenhum exercício composto, só máquinas, é uma boa para fazer bons treinos futuramente.

Abraços.

[gabriel.oliveira 15]

boatos que o shapudo curte um black metal, vou acompanhar aqui então auhauahuaha abraço

[ricardo89 483]

Preciso dar razão ao shapudo sobre o wsb. Uma academia que dê pra fazer 5x5 dá pra fazer wsb. Correntes e elásticos e outros acessórios não passam disso. Apenas acessórios! O próprio deFranco diz isso. O que interessa realmente é a rotação de exercícios pra ir evoluindo todos os pontos fracos o que afasta e muito! A estagnação.

Vito. Vc com suas cargas pode ir muito bem pra um método conjugado! Não são as cargas que interessam mas sim a sua execução! Isso sim é fundamental pra bater recordes! Uma boa execução! Nada interessa você esperar pra ter cargas mais altas pra ir pro wsb e depois bater recordes todo torto.

[NetoGym 152]

Falhou no teste, era para traduzir o exercício, não para responder...

abs

eu curti , dai vi essa poha e descurti aushaushasuahsua , shapa vou pesquisa melhor sobre o WS4SB , se meus dorsais melhorar vou atribuir meu sucesso a você , abraço meu querido

[m.leite 52]

Vlw, vou ver como faço aqui.

abs

Um material que parece bastante com o material das Straps é aquela fita de regulagem de mochila sabe? Aquela fitinha preta pra regular a altura da alça da mochila.