WebeR 21 Postado Janeiro 21, 2013 às 23:28 Postado Janeiro 21, 2013 às 23:28 Treinão ein cara?!! Parabéns pelas cargas. Esse treino vc adaptou né?! Abraços.
Zohan 31 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:53 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:53 Bom treino, cargas tão boas em ""Board press(12 cm mais ou menos)"", isso é o q a barra percorre certo? No mais só isso msm, aki só faço ler e pergunta besteira flw
NetoGym 152 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:56 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:56 Cara, não é questão de inglês, até porque é inglês técnico, é questão de você parar de ser um vagabundo e começar a pesquisar no youtube. MORÔ? abs môrei shapa , passa no meu diário tirei fotos , abraços
Visitante Postado Janeiro 22, 2013 às 00:59 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:59 Treinão ein cara?!! Parabéns pelas cargas. Esse treino vc adaptou né?! Abraços. Valeu ai brow ^^ Esse treino eu inventei bem dizer, mas o WSB é open source mesmo, ele possui alguns parâmetros, o resto é com você.Mas pensando bem, não tá muito diferente do padrão. abs Bom treino, cargas tão boas em ""Board press(12 cm mais ou menos)"", isso é o q a barra percorre certo? No mais só isso msm, aki só faço ler e pergunta besteira flw Pô valeu cara ^^ O board press de verdade é uma madeira que tem um "pegador", daí teu parceiro encaixa debaixo do seu peito.Ao invés de você descer até tocar o peito, você desce até tocar o board.E ele tem 12 cm mais ou menos de altura, não foi exatamente um treino de lockout, foi apenas amplitude reduzida. abs môrei shapa , passa no meu diário tirei fotos , abraços Ver fotos de gay? Nem fudendo. abs
Zohan 31 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:06 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:06 Ah bomm, e q achei q vc tava pondo anilhas ainda ai pensei, ele pôs uma anilha de 12cm O_O... as daki tem nem 8cm as de 20kg kk
NetoGym 152 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:09 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:09 Ver fotos de gay? Nem fudendo. abs passa lá ou então eu te denuncio
Visitante Postado Janeiro 22, 2013 às 01:11 Postado Janeiro 22, 2013 às 01:11 (editado) Nossa galera, estive pesquisando sobre powerlifting na federação brasileira, a minha meta é muito boa, e vai dar pra competir de boa, olhem só https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtGQxDbZ0BOddEVmSkl6d1ZMZUtYM3lhczA5dGVKMmc&hl=pt_BR#gid=0 Categoria 83kg: Total recorde: 540 kg Recorde supino: 142.5kg Recorde terra: 207.5kg Agachamento: 210kg Não quero ser interpretado como um cara desprezador, mas como eu pensava, o nível BR não é tão alto(se bem que este é o paulista), se pah dá para competir off-fire.Minha meta de 500 kg dá para competir de boa caso eu consiga. abs Ah bomm, e q achei q vc tava pondo anilhas ainda ai pensei, ele pôs uma anilha de 12cm O_O... as daki tem nem 8cm as de 20kg kk Eu coloquei 3 anilhas de 10 kg. Só para você ver a dificuldade, mal dava pra fazer ponte, até adução tava complicada. abs passa lá ou então eu te denuncio Eu já passei Cara, se bobear você é quem toma alerta, do jeito que é flooder maldito...Além do mais, se me denunciar, é fácil achar uma postagem sua que merece denuncia. abs Editado Janeiro 22, 2013 às 01:12 por Visitante
NetoGym 152 Postado Janeiro 22, 2013 às 04:15 Postado Janeiro 22, 2013 às 04:15 Nossa galera, estive pesquisando sobre powerlifting na federação brasileira, a minha meta é muito boa, e vai dar pra competir de boa, olhem só https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtGQxDbZ0BOddEVmSkl6d1ZMZUtYM3lhczA5dGVKMmc&hl=pt_BR#gid=0 Categoria 83kg: Total recorde: 540 kg Recorde supino: 142.5kg Recorde terra: 207.5kg Agachamento: 210kg Não quero ser interpretado como um cara desprezador, mas como eu pensava, o nível BR não é tão alto(se bem que este é o paulista), se pah dá para competir off-fire.Minha meta de 500 kg dá para competir de boa caso eu consiga. abs Cara se eu fosse você esperaria mais , todo ano tem surpresa nova , bom diaa tem treino hoje ? , abraço
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Janeiro 22, 2013 às 07:45 Supermoderador Postado Janeiro 22, 2013 às 07:45 Nossa galera, estive pesquisando sobre powerlifting na federação brasileira, a minha meta é muito boa, e vai dar pra competir de boa, olhem só https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtGQxDbZ0BOddEVmSkl6d1ZMZUtYM3lhczA5dGVKMmc&hl=pt_BR#gid=0 Categoria 83kg: Total recorde: 540 kg Recorde supino: 142.5kg Recorde terra: 207.5kg Agachamento: 210kg Não quero ser interpretado como um cara desprezador, mas como eu pensava, o nível BR não é tão alto(se bem que este é o paulista), se pah dá para competir off-fire.Minha meta de 500 kg dá para competir de boa caso eu consiga. abs E ainda tem que considerar que agachamento e supino são equipados, ou seja, você nem precisa chegar a esses 540 kg sem equipamento. Pra concorrer nessa categoria é até 18 anos completos? No adulto o buraco é mais embaixo (obviamente), no último campeonato brasileiro o total foi de 800 kg (olha que interessante, na categoria 83 kg o segundo fez um total de 770 kg; na 93 kg o segundo fez um total de 665 kg). abraços
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 22, 2013 às 07:55 Postado Janeiro 22, 2013 às 07:55 E ainda tem que considerar que agachamento e supino são equipados, ou seja, você nem precisa chegar a esses 540 kg sem equipamento. Pra concorrer nessa categoria é até 18 anos completos? No adulto o buraco é mais embaixo (obviamente), no último campeonato brasileiro o total foi de 800 kg (olha que interessante, na categoria 83 kg o segundo fez um total de 770 kg; na 93 kg o segundo fez um total de 665 kg). abraços Quebrou as esperanças do shapudo não tem categoria RAW não ?
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