WebeR 21 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:14 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:14 Puts no meu Terra eu coloco 3 anilhas de 20kg de cada lado asuhauhshuasuhas
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:19 Supermoderador Postado Dezembro 19, 2012 às 14:19 Puts no meu Terra eu coloco 3 anilhas de 20kg de cada lado asuhauhshuasuhas Dependendo do caso aí vira quase um Rack Pull, hehe qual a altura que a barra fica?
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:37 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:37 Dependendo do caso aí vira quase um Rack Pull, hehe qual a altura que a barra fica? é isso que eu ia dizer kkkk minha academia quase não tem anilha de 20kg ficam todas no leg press, imagina se eu fosse empilhar 6 anilhas pra fazer RackPulls kkkk quando eu tiver com umas 400lbs no terra vou ter que pedir pro dono da academia comprar mais anilhas
Luiz Bueno 75 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:45 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:45 Puts no meu Terra eu coloco 3 anilhas de 20kg de cada lado asuhauhshuasuhas ahUAhAUhau... Já ia dar os parabéns pela carga! HAuahuahauhauha QUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASE! Falando em rack pull, qual seria a principal funcionalidade dele ? Melhorar o lockout do deadlift?
WebeR 21 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:46 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:46 Mas altura fica um pouco abaixo do meio da canela. Vi que tem que ficar na metade da canela. Os pesos que eu uso ainda são pequenos, 10kg só de cada lado a maior, to fazendo com 13kg cada lado.
Danilo Z 2734 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:50 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:50 Cuidado com esse déficit no deadlift mano,usa com cautela , já ví o Benedikt Magnusson fazer terra em deficit com 400 Kgs,uns 5 cm de deficit parece.
WebeR 21 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:50 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:50 ahUAhAUhau... Já ia dar os parabéns pela carga! HAuahuahauhauha QUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASE! Falando em rack pull, qual seria a principal funcionalidade dele ? Melhorar o lockout do deadlift? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk carga tá 13kg ainda, mas jaja chego la!
Mateuzz 117 Postado Dezembro 19, 2012 às 22:25 Postado Dezembro 19, 2012 às 22:25 fala ai parsseru to acompanhanu vlw
Visitante Postado Dezembro 19, 2012 às 23:01 Postado Dezembro 19, 2012 às 23:01 fala ai parsseru to acompanhanu vlw AOW, ai sim hein. vlw, abs
Visitante Postado Dezembro 20, 2012 às 22:48 Postado Dezembro 20, 2012 às 22:48 Bom galera, hoje foi um treino triste(por isso que enrolei pra postar, eu enrolo quando o treino é uma droga). Mas senti uma dor horrível no manguito do ombro esquerdo e abandonei o treino.Foi uma merda.Vou tentar deixar meu ombro totalmente parado por 3 dias depois de amanhã.Minha academia não vai abrir 2ª até 4ª durante as duas semanas proseguintes, então já vou cortar o ME upper desse fim de ano, para conseguir recuperar melhor. Vou dar um jeito de deixar de fazer o RE upper para fazer o DE(que costumo fazer na terça), que considero muito mais importante por enquanto. Quando se passar os 3 dias, vou fazer mobilizações e talvez até alguns exercícios em casa mesmo. abs, depois eu posto o "treino" certo.
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