[Fechado]

[AnaCarol 118]

Mandis, é que como eu ando sem dinheiro pra sair, fico aqui no forum nas horas de folga hauahuahauhau.

To tem todos os diários, nem eu me aguento mais hauahuahauhau

Tenis é show!!! Mas tem que se dedicar, senão não evolui. Eu parei pq não tava conseguindo me dedicar ao tênis como deveria e detesto isso. Mas ainda volto a jogar!!!

Beijos lindaaaaaa!!!!

Ps: ginástica olímpica? amooooooooooo (mas nunca fiz)

[amandarun 224]

Mandis, é que como eu ando sem dinheiro pra sair, fico aqui no forum nas horas de folga hauahuahauhau.

To tem todos os diários, nem eu me aguento mais hauahuahauhau

Tenis é show!!! Mas tem que se dedicar, senão não evolui. Eu parei pq não tava conseguindo me dedicar ao tênis como deveria e detesto isso. Mas ainda volto a jogar!!!

Beijos lindaaaaaa!!!!

Ps: ginástica olímpica? amooooooooooo (mas nunca fiz)

hahahahah ahh entendi!!! é nois sem dinheiro então!!!

ginastica olímpica, siiim, hahah eu era um lixo...

[Rodrigo Souto 338]

Acompanhando amanda haha ótimos treinos

[amandarun 224]

Acompanhando amanda haha ótimos treinos

Obrigada!!

[danilorf 2051]

Tinha sido suspensa por que?

[amandarun 224]

Tinha sido suspensa por que?

Um cara criou um tópico com o título "Falta de gás"

eu fui lá e falei "Toma albumina, gás é o que não vai faltar"

-

Treino de hoje

20 min corrida a 7.5 - total 2.5 km

Supino 6kg lado 4x10

Crucifixo deitada 4kg lado 3x10

Rosca 5kg lado 3x12

Pulley 26kg 4x10

Triceps 27,5kg 3x12

Desenvolvimento 5kg lado 3x10

[Leoo5 85]

Um cara criou um tópico com o título "Falta de gás"

eu fui lá e falei "Toma albumina, gás é o que não vai faltar"

-

Treino de hoje

20 min corrida a 7.5 - total 2.5 km

Supino 6kg lado 4x10

Crucifixo deitada 4kg lado 3x10

Rosca 5kg lado 3x12

Pulley 26kg 4x10

Triceps 27,5kg 3x12

Desenvolvimento 5kg lado 3x10

Olha nao acompanho aki mais acabei entrando aki '-' vc ta forte em tem mulher de 20 para cima com mais de 1 de academia e nem ergue td isso no supino '0' se ja ta quase erguendo mais peso no supino do que eu hahah muito bom ...Desculpa por te chamar de gostosinha '-' mais e´ isso que eu acho '-'

[amandarun 224]

Olha nao acompanho aki mais acabei entrando aki '-' vc ta forte em tem mulher de 20 para cima com mais de 1 de academia e nem ergue td isso no supino '0' se ja ta quase erguendo mais peso no supino do que eu hahah muito bom ...Desculpa por te chamar de gostosinha '-' mais e´ isso que eu acho '-'

Hahaha obrigadaa Mas é que eu faço sem a barra, faço com halteres mesmo kk

Relaxa com isso, eu ja tinha esquecido até... de boa!!

Bjs

[Azyzz Br 26]

Acompanhando aqui amandinha , essa mulherada do maromba pura é tudo bolada

[NetoGym 152]

Amanda vc levanta mais peso no supino com halter ou barra ? sem dexa de lado a execução

Editado Setembro 30, 2012 às 01:00 por NetoGym