[Fechado]

[orquidea]

ai como tu é querida

venho te visitar e tu manda eu fazer uma fotossíntese

vou lá me alimentar do sol

beijos e bom treino

[GiovannaS]

Passando pra desejar boa semana! As vezes esqueço daqui, de tão acostumada com o face! hahahaha Mas venho visitar de vez em quando!

Bjs

[amandarun]

  Em 24/09/2012 em 15:15, orquidea disse:

ai como tu é querida

venho te visitar e tu manda eu fazer uma fotossíntese

vou lá me alimentar do sol

beijos e bom treino

sabe que eu te amo né?????

  Em 24/09/2012 em 15:20, GiovannaS disse:

Passando pra desejar boa semana! As vezes esqueço daqui, de tão acostumada com o face! hahahaha Mas venho visitar de vez em quando!

Bjs

pra tu tambeeem!!! hahahah maromba mista no face domina mas não esqueça daqui bjss

[NetoGym]

cade as novidades ?

[amandarun]

  Em 24/09/2012 em 18:54, NetoGym disse:

cade as novidades ?

acho que nem tem viu ;/ hahahah

-

treino tiudêi

agacho 6kg lado 4x10

panturras 30kg 3x10

adu 75kg 4x10

press 60kg 4x10

flexora 20kg 4x10

extensora 30kg 2x10 15kg unilateral 2x8

abdu 55kg 4x10

90 abd.

fiz 10 minutos de bicicleta pq tava a fim

peso 46

[NetoGym]

ta progredindo bem na carga e a amplitude como ta ?

[FrangoGainer]

treino novo amanda?

[amandarun]

  Em 24/09/2012 em 21:49, NetoGym disse:

ta progredindo bem na carga e a amplitude como ta ?

ta boa, fazendo tudo com a melhor execução possível eu acho. hahaha

  Em 24/09/2012 em 22:04, FrangoGainer disse:

treino novo amanda?

nem é, é o velho mesmo

old but gold

[FrangoGainer]

Old but weak*

vamo aumentar as cargas sei que voce concegue

[amandarun]

  Em 24/09/2012 em 22:41, FrangoGainer disse:

Old but weak*

vamo aumentar as cargas sei que voce concegue

Oshhh to sempre tentando aumentar hahahah é que eu não gosto muito de aumentar e ficar com a execução comprometida ;p