amandarun Postado Agosto 5, 2012 às 17:01 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 17:01 então... eu tbm fico do ladinho da paulista hahaha quem sabe nos encontramos um dia! onde vc treina? qdo to em sampa vou na Bioritmo da paulista... Vc não curte aquelas farinhas? vai la no diario do chicrute que postei umas coisas hj la pra ele eu treino na smartfit, vou te mandar mp dizendo onde fica haha é que eu nao acho mt legal ficar falando aqui, perae acho legal a gente se encontrar!! haha eu sei onde é essa Bioritmo, inclusive eu ja visitei lá porque minha mãe já deu personal pra uma moça que treina lá, aí eu fui com ela, é bem boa aquela academia, a minha é menorzinha vou la ver no diario dele sim hehe Bom, agora eu to indo pro treino, vou ver se monto um só de inferiores hoje e posto aqui beijos
N4d3r Postado Agosto 5, 2012 às 18:20 Postado Agosto 5, 2012 às 18:20 Quando eu fiz um treino full body não rendeu como eu esperava, fora que no primeiro dia eu passei mal de tanto fazer esforço. Não sabia que vende só clara de ovo *_* Sempre jogo fora as gemas, e jogo com muita pena, pois tem milhares de pessoas que não tem o que comer, e eu fico jogando fora as gemas =/ vou procurar no supermercado.
Heeenri Postado Agosto 5, 2012 às 19:06 Postado Agosto 5, 2012 às 19:06 (editado) Quando eu fiz um treino full body não rendeu como eu esperava, fora que no primeiro dia eu passei mal de tanto fazer esforço. Não sabia que vende só clara de ovo *_* Sempre jogo fora as gemas, e jogo com muita pena, pois tem milhares de pessoas que não tem o que comer, e eu fico jogando fora as gemas =/ vou procurar no supermercado. Coragem, meu instrutor falou que era bom comer claras antes de ir pro treino, e antes de dormir, comi por 3~4 dias, não aguentei, muuuuuuuuuuuito ruim !! edit: MINHA ACADEMIA TA DE FERIAS DESDE QUARTA, TO FICANDO DOIDO AQUI JA, amanha vou pra academia de manhã e vou faltar na escola a noite só ir pra ir denovo. Editado Agosto 5, 2012 às 19:10 por Heeenri
Mimis Postado Agosto 5, 2012 às 20:00 Postado Agosto 5, 2012 às 20:00 (editado) MINHA ACADEMIA TA DE FERIAS DESDE QUARTA, TO FICANDO DOIDO AQUI JA, amanha vou pra academia de manhã e vou faltar na escola a noite só ir pra ir denovo. academiad e férias? huahauhauhau loucura! Menina corredora! O que é essa gororobinha nessa foto? huahauha Vc nao come carne vermelha ou frango? Só vejo atum la... Coloca uns molhos aí! Inventa umas gororobas mais calóricas... Estas comendo menos que eu comia na dieta no almoço Editado Agosto 5, 2012 às 20:01 por Mimis
amandarun Postado Agosto 5, 2012 às 20:15 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 20:15 academiad e férias? huahauhauhau loucura! Menina corredora! O que é essa gororobinha nessa foto? huahauha Vc nao come carne vermelha ou frango? Só vejo atum la... Coloca uns molhos aí! Inventa umas gororobas mais calóricas... Estas comendo menos que eu comia na dieta no almoço É frango albino!!!! hahahahha com macarrão integral e vagem eu como frango sim, já carne vermelha eu não como desde os 9 anos se nao me engano, porque me dá problema de digestão, quando eu era pequena vivia indo em churrascaria e sempre passava mal depois, aí eu parei de comer carne vermelha e nunca mais deu nada, eu acho que eu sou meio sensivel com isso de digestão, qualquer coisa que eu como as vezes eu ja passo um pouco mal sabe mas frango eu como sim, como muuuuito peixe e muito frango vou pensar em uns molhos sim hehe Quando eu fiz um treino full body não rendeu como eu esperava, fora que no primeiro dia eu passei mal de tanto fazer esforço. Não sabia que vende só clara de ovo *_* Sempre jogo fora as gemas, e jogo com muita pena, pois tem milhares de pessoas que não tem o que comer, e eu fico jogando fora as gemas =/ vou procurar no supermercado. comigo funciona sabe, mas eu quero mudar mesmo de treino e separar em dois treinos, acho que no comecinho funciona bem um fullbody bem feito mas só no começo mesmo sabe vende sim, eu ainda não achei pra comprar mas que vende vende hahaha Coragem, meu instrutor falou que era bom comer claras antes de ir pro treino, e antes de dormir, comi por 3~4 dias, não aguentei, muuuuuuuuuuuito ruim !! edit: MINHA ACADEMIA TA DE FERIAS DESDE QUARTA, TO FICANDO DOIDO AQUI JA, amanha vou pra academia de manhã e vou faltar na escola a noite só ir pra ir denovo. eu também não sou muito chegada a ovos, as vezes como quando nao tem outra coisa mas sei la, eu queria as claras mais pra fazer receitas que levam claras sabe nossa, eu fico louca só de 1 dia sem ir, imagina desde quarta hahaha cuidado só pra não forçar muito nada viu ---------------------------------------- Treino ótimo, conversei com minha mãe e ela curtiu a ideia de fazer A - superiores e B - inferiores, então hoje meu treino foi: Extensora 4x8 25kg Adutora 4x8 60kg Abdutora 3x10 45kg Leg press 4x10 50kg Flexão de pernas 4x8 12.5kg Agachamento com a bola nas costas 3x8 com 4kg em cada braço Abdominais Achei bem bom, acho que ficaria assim então, alguem tem alguma sugestao / critica?? Novidades: - comprei a panela antiaderente, vou testar amanhã acho - acabei de comer um prato cheio de arroz, feijao, frango e salada, e to simplesmente num estado que nao posso ver comida na frente rsrsrs - só!! bjs
LuizBigMan Postado Agosto 5, 2012 às 20:53 Postado Agosto 5, 2012 às 20:53 (editado) Boa tarde, dei uma lida no seu diario, vi que vc é bem determinada com 14 anos, muito marmanjo ai cheio de colesterol, faz 1 dia de academia e para (meu pai) gosto de ver pessoas assim, sou novo e tbm sou determindo, minha me se impressiona cmg, fica falando que sou doido ficar gastando dinheiro com suplemento essa coisas KKK pq nao sabem oque é amar um esporte ^^ Bons treinos pra vc, e nao desiste a luta ta so começando, tem um vida inteira de treino pela frente. Editado Agosto 5, 2012 às 20:53 por LuizBigMan
amandarun Postado Agosto 5, 2012 às 20:55 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 20:55 Boa tarde, dei uma lida no seu diario, vi que vc é bem determinada com 14 anos, muito marmanjo ai cheio de colesterol, faz 1 dia de academia e para (meu pai) gosto de ver pessoas assim, sou novo e tbm sou determindo, minha me se impressiona cmg, fica falando que sou doido ficar gastando dinheiro com suplemento essa coisas KKK pq nao sabem oque é amar um esporte ^^ Bons treinos pra vc, e nao desiste a luta ta so começando, tem um vida inteira de treino pela frente. verdade isso, muita gente mais velha que não tem um pingo de determinação/maturidade e acha que é só ir la 1 vez por semana que vai ficar bombadinho, é que nem uma frase que eu gosto, idade não define maturidade, ja vi muita gente nova por ai que é muito mais vivida psicologicamente que muitos adultos heheh é muito bom mesmo amar um esporte mesmo, eu to sentindo isso agora tanto pela corrida quanto pela musculação, se amar um esporte ja é tão bom, dois é melhor ainda hahah obrigada ai pelo apoio e força pra vc tbm, quantos anos voce tem?
LuizBigMan Postado Agosto 5, 2012 às 21:06 Postado Agosto 5, 2012 às 21:06 verdade isso, muita gente mais velha que não tem um pingo de determinação/maturidade e acha que é só ir la 1 vez por semana que vai ficar bombadinho, é que nem uma frase que eu gosto, idade não define maturidade, ja vi muita gente nova por ai que é muito mais vivida psicologicamente que muitos adultos heheh é muito bom mesmo amar um esporte mesmo, eu to sentindo isso agora tanto pela corrida quanto pela musculação, se amar um esporte ja é tão bom, dois é melhor ainda hahah obrigada ai pelo apoio e força pra vc tbm, quantos anos voce tem? 16 anos,to acompanhando aqui aparti de hoje tbm começei treinar cedinho com 14 anos, e ja me apaixonei pelo esporte ^^
amandarun Postado Agosto 5, 2012 às 21:09 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 21:09 16 anos,to acompanhando aqui aparti de hoje tbm começei treinar cedinho com 14 anos, e ja me apaixonei pelo esporte ^^ acompanhando o seu diario tambem!! (:
Mimis Postado Agosto 5, 2012 às 21:57 Postado Agosto 5, 2012 às 21:57 Essa menina é tão linda e determinada!!! Adorei conhecer
Posts Recomendados