AnaCarol Postado Setembro 14, 2012 às 18:29 Postado Setembro 14, 2012 às 18:29 Quem é o dog da foto do blog??? Ameeeeiiiiiii (amo dogs!)
amandarun Postado Setembro 14, 2012 às 18:31 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 18:31 Quem é o dog da foto do blog??? Ameeeeiiiiiii (amo dogs!) sei la eu, é um aplicativo que tem um dog diferente todo dia hahahahahha adorooooo inutilidades ahazam
AnaCarol Postado Setembro 14, 2012 às 18:49 Postado Setembro 14, 2012 às 18:49 sei la eu, é um aplicativo que tem um dog diferente todo dia hahahahahha adorooooo inutilidades ahazam Ó, que legal. Vou procurar um de gatos! (amo dogs, mas sou gateira fissurada!)
amandarun Postado Setembro 14, 2012 às 18:51 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 18:51 Hahahhaha eu tenho 1 dog fêmea hahha e meu pai tem um macho, que eu nao gosto muito pq digamos que ele puxou algumas caracteristicas do dono
Lucy Jones Postado Setembro 14, 2012 às 19:34 Postado Setembro 14, 2012 às 19:34 tá, quando postar algo avisa! post novo em homenagem a ti, a criança mais mamona do mundo, hahahaha
amandarun Postado Setembro 14, 2012 às 19:54 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 19:54 tá, quando postar algo avisa! post novo em homenagem a ti, a criança mais mamona do mundo, hahahaha hahahahahhahah to indo verrr
GiovannaS Postado Setembro 14, 2012 às 20:00 Postado Setembro 14, 2012 às 20:00 se eu levo ela, voces vão me ver ser esfolada ao vivo hahahha hahahahhahaha Tadinhaa Vc diz que sua mamis é tão legal, que eu acho dificil ela faze isso (até parece que a conheço falando assim neh? rsrsrs)
amandarun Postado Setembro 14, 2012 às 20:01 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 20:01 hahahahhahaha Tadinhaa Vc diz que sua mamis é tão legal, que eu acho dificil ela faze isso (até parece que a conheço falando assim neh? rsrsrs) ela é legal, mas se descobre..... viiiiiiish hahah ela é legal até o momento que fica brava ;p
amandarun Postado Setembro 14, 2012 às 22:09 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 22:09 Pense num treino bom corrida 2' a 6.5 4' a 7.0 3' a 6.5 4' a 7.0 4' a 6.5 2' a 7.0 1' a 6.0 FC entre 60 e 72 (melhorando demaisssss) mmii abdutora 55kg 3x10 adutora 70kg 4x10 extensora 30kg 3x10 panturrilha 25kg 3x12 press 60kg 3x10 agacho 5kg lado 3x12 abdominais só esqueci de fazer a flexão de pernas mas tuuudo bens... peso: mantendo 45,5
Dio Postado Setembro 15, 2012 às 00:25 Postado Setembro 15, 2012 às 00:25 Pense num treino bom corrida 2' a 6.5 4' a 7.0 3' a 6.5 4' a 7.0 4' a 6.5 2' a 7.0 1' a 6.0 FC entre 60 e 72 (melhorando demaisssss) mmii abdutora 55kg 3x10 adutora 70kg 4x10 extensora 30kg 3x10 panturrilha 25kg 3x12 press 60kg 3x10 agacho 5kg lado 3x12 abdominais só esqueci de fazer a flexão de pernas mas tuuudo bens... peso: mantendo 45,5 Você não ta querendo ganhar massa magra ? Se sim, então pra que tanto aerobico ? isso vai queimar toda MM..pega e faz por 1 mês treinos mais focados e ganho muscular e corra no máximo 2 vezes por semana. Siga uma dietinha a risca pelo menos nesse tempo e verá que vai ter bons ganhos.
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