amandarun Postado Setembro 12, 2012 às 19:06 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 19:06 Em 12/09/2012 em 12:53, GiovannaS disse: Amanda On Fire! Bem que vc podia me passar a receita da proteína de soja neh? Tentei fazer uma vez mas foi horrível! E joguei tudo fora!! Bjsss vamos la, vou te dizer exatamente como eu faço pra não errar kk pega 1 xícara (50g) de PTS granulada, coloca num balde ou alguma coisa bem alta pega 3/4 xícara (60g) de aveia em flocos ou farinha de aveia, coloca no balde joga muuuita canela e bastante adoçante (eu uso o em gotas) em cima coloca 3 xícaras de água (600ml) e mistura beeeem com uma colher coloca 2 min no micro, tira e mistura, coloca mais 2, tira e mistura, e assim sucessivamente até pegar bastante consistencia... cuidado nessa parte pq se o recipiente for pequeno, vai vazar o segredo ta na canela e no adoçante, é muita canela mesmo que vc tem que botar, e bastante adoçante Em 12/09/2012 em 13:32, AnaCarol disse: Ta super definida Amandinha. Linda foto. Parabéns! obrigadaaa mas falta musculos hahah bjss
GiovannaS Postado Setembro 12, 2012 às 19:14 Postado Setembro 12, 2012 às 19:14 Mas e a água? Vc ñ escorre depois? Deixa absorver tudo? E vc sabe fazer aqueles hamburgers de PTS? É uma mão na roda pra quem só come frango o dia inteiro...
amandarun Postado Setembro 12, 2012 às 21:57 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 21:57 (editado) Em 12/09/2012 em 19:14, GiovannaS disse: Mas e a água? Vc ñ escorre depois? Deixa absorver tudo? E vc sabe fazer aqueles hamburgers de PTS? É uma mão na roda pra quem só come frango o dia inteiro... Então, se voce não colocar uma quantidade absurda de água (alguma coisa mais que 3 xicaras pra os 110g totais de ingredientes) ela absorve sim. É assim que vc sabe quando ta no ponto, quando tiver "mingauzudo" vc tira Dependendo da quantidade de água ele fica mais uma papa (com mais agua) ou mais um mingau mesmo (com menos), aí é da sua preferencia. 3 xicaras fica o ponto que eu gosto kk mas acho melhor vc testar com 3 xícaras eu deixo um total de uns 10 minutos, mexendo a cada 2 achei uma receita, ve aqui: http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta/2011/04/28/renata-ensina-receita-de-hamburguer-de-soja/ - Treino hoje: esteira: 3' a 6.0; 2' a 7.0; 3' a 6.0; 2' a 7.0; 4' a 6.0; 2' a 7;0; 3' a 6.0. total 2km mmii: adutora 75kg 3x10 abdutora 55kg 3x10 flexora 30kg 3x10 flexao pernas 20kg 3x10 panturrilha 25kg 3x10 press 60kg 3x10 agacho 5kg lado 3x10 abdominais foi ótimo o treino, na corrida deu aquela dorzinha basica na perna mas nada fora do normal, FC entre 65% e 70% nas vezes que eu medi. bjsss Editado Setembro 12, 2012 às 22:08 por amandarun
Jhonattan Cristian Postado Setembro 13, 2012 às 02:04 Postado Setembro 13, 2012 às 02:04 Oieeew Amanda!!! Nussa! Tem atualização aqui hein?? heheheh!! Fiquei um tempinho off do fórum, mas voltei a acompanhar!! =] Bjuuuuuuuu
amandarun Postado Setembro 13, 2012 às 08:46 Autor Postado Setembro 13, 2012 às 08:46 Em 13/09/2012 em 02:04, Jhonattan Cristian disse: Oieeew Amanda!!! Nussa! Tem atualização aqui hein?? heheheh!! Fiquei um tempinho off do fórum, mas voltei a acompanhar!! =] Bjuuuuuuuu Sumidoooo!! haha
AnaCarol Postado Setembro 13, 2012 às 09:15 Postado Setembro 13, 2012 às 09:15 Em 12/09/2012 em 19:06, amandarun disse: obrigadaaa mas falta musculos hahah bjss Bem vinda a o clube das faltamúsculos hahahaahah.
Jhonattan Cristian Postado Setembro 13, 2012 às 12:16 Postado Setembro 13, 2012 às 12:16 hauhauhahu!! Desculpa ai! Mas to de volta!! Bjuu e um maravilhoso dia pra ti!!!!
GiovannaS Postado Setembro 13, 2012 às 16:27 Postado Setembro 13, 2012 às 16:27 Valeu Dinha!! Eu tinha visto essa receita ontem, mas ñ sabia se era boa.. Bjs
amandarun Postado Setembro 13, 2012 às 17:10 Autor Postado Setembro 13, 2012 às 17:10 Em 13/09/2012 em 09:15, AnaCarol disse: Bem vinda a o clube das faltamúsculos hahahaahah. hahahhahahah é um clube que eu prefiro não fazer parte Aninha ;p Em 13/09/2012 em 12:16, Jhonattan Cristian disse: hauhauhahu!! Desculpa ai! Mas to de volta!! Bjuu e um maravilhoso dia pra ti!!!! pra vc tambem!! Em 13/09/2012 em 16:27, GiovannaS disse: Valeu Dinha!! Eu tinha visto essa receita ontem, mas ñ sabia se era boa.. Bjs olha, nunca testei, mas boa parece ser sim - Hoje o dia ta sendo normal, to com um tempinho a mais hoje pq não tive que ficar na escola até tarde Dia 23 vai ter o Circuito das Estações Adidas e eu vou, sei que não vou conseguir fazer um tempo bom e nem vou pra isso, vou mais pra dar a reanimada, o clima e tudo mais é muito legal. Ontem coloquei um pequeno excedente de novo (+ - 100 a 200 kcal), vamos ver hoje... mas sei la, talvez nem tenha dado excedente, por causa do treino na esteira e tambem pq tem uma margem de erro na contagem e tals
Lucy Jones Postado Setembro 13, 2012 às 20:17 Postado Setembro 13, 2012 às 20:17 Hey, viu a ideia que rolou la no diário? Blog da amandinha: M4r0mb4 pur4 teen! Com dicas e receitas super práticas de microondas! Que tal? Bjos!
Posts Recomendados