[Fechado]

[Fernando Crazy 3]

Seu treino é só isso ? Quer dizer , vc faz esse treino tds os dias ? Esse negocio de nome em cada lugar tem um nome não esquenta com isso!

[amandarun 224]

Seu treino é só isso ? Quer dizer , vc faz esse treino tds os dias ? Esse negocio de nome em cada lugar tem um nome não esquenta com isso!

é sim, eu faço tooodo dia o mesmo. geralmente eu faço alternando 2 exercicios, meio que bi-set eu acho...

[caarodrigues 6]

acompanhando, gostei da sua dieta.. esse seu treino é de todo dia? se for você podia fazer um AB ..

[amandarun 224]

@caarodrigues: obrigada ai a dieta eu demorei tanto pra montar, serio hahaha mas no final valeu a pena, é bem gostosinha de seguir.

O treino é de todo dia sim, acho que daqui a 1 mes eu ja mudo pra AB sim.

Bjs

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To indo deitar agora, o dia ate que foi bem bom, eu diria que dieta 90% e treino 90% tambem.

Ate amanha

[lololol 42]

Você pode dividir esse treino em superior e inferior e ir alternando fazendo um ABABA, acho que fica legal, e quando postar as fotos não esquece de não mostrar o rosto ou tampar ele com algum editor acompanhando

[will- 47]

passando p/ dá um conferida ... no treino na minha "opiniao" oq vale isso ta gostando e dá resultados neh , esquenta cm isso ñ de padrão, e logo tu vai muda p/ um AB ai se adequar as normas padroes e cultas kkk

Abraço.

Editado Agosto 2, 2012 às 01:20 por will"

[Azyzz Br 26]

Acompanhando , você está com uma dieta legal pelo que parece da uma pesquisada sobre treinos que da pra melhorar esse treino ai não é legal fazer o mesmo treino todos os dias

[amandarun 224]

Você pode dividir esse treino em superior e inferior e ir alternando fazendo um ABABA, acho que fica legal, e quando postar as fotos não esquece de não mostrar o rosto ou tampar ele com algum editor acompanhando

Eu vou fazer isso sim, mas só daqui a mais ou menos um mes, vou ficar com esse treino por mais um mesinho e depois vejo de montar um novo (: vou tampar o rosto sim, segurança é prioridade né hahaha obrigada ai! bjs

passando p/ dá um conferida ... no treino na minha "opiniao" oq vale isso ta gostando e dá resultados neh , esquenta cm isso ñ de padrão, e logo tu vai muda p/ um AB ai se adequar as normas padroes e cultas kkk

Abraço.

ah, é verdade, eu gosto bastante dele e vi resultados, tambem por eu ser mais "iniciante" e ate por conta da idade acho melhor eu ir devagar com isso tambem, senao acontece o mesmo que aconteceu com a corrida hahaha

abraço!!

Acompanhando , você está com uma dieta legal pelo que parece da uma pesquisada sobre treinos que da pra melhorar esse treino ai não é legal fazer o mesmo treino todos os dias

é, eu vou mudar o treino no começo de setembro eu acho... obrigada pela ajuda (:

[NetoGym 152]

Acompanhando aqui , continua até no final viu a maioria aqui começa e para no menho =(

[amandarun 224]

Acompanhando aqui , continua até no final viu a maioria aqui começa e para no menho =(

então eu não sou parte da maioria, hahaha

vou continuar até o final sim, não sou de desistir no meio das coisas nao!! sempre tentando melhorar, é isso ai

brigada viu? hahaha bjs