[Fechado]

[Mimis 23]

Eeeeeee encontrinho das meninas em sampa semana que vem! uhulll!

Dá licença, mas a Av. Paulista vai parar!!!

[orquidea 9]

Aproveitem e passem na liberdade pra comer sushi e bolinho de feijão - seilá o nome daquilo - MUITO BOM

e MELONA também - o melhor picolé do mundooooooo que não tem no sul

[amandarun 224]

Eeeeeee encontrinho das meninas em sampa semana que vem! uhulll!

Dá licença, mas a Av. Paulista vai parar!!!

YEYYYY

fakes caiam por terra hahahaha

E vamos ao treino de hoje

foi demais, fui treinar com minha mãe e ela dá um up em tudo sabe

Pulley 24kg 4x10

Supino 5kg 4x10

Rosca 5kg 3x10 4kg 1x10 (cansei ai diminui hahaha mas aumentei o peso sim)

Elevação lateral 2kg cada lado 3x10

Desenvolvimento ombros 4kg cada lado 4x10

Triceps maquina 22,5kg 4x10

Aí fui fazer o peck deck, mas nao curto a máquina... prende demais o movimento.... aí "mãe, tem algum com pesinho que de pra fazer em vez do peck deck?"

e ai eu fiz um que é deitada, que nem supino, mas abre reto sem dobrar o braço, pro lado, e a barra "em pé" e não deitada que nem no supino... vou tentar achar imagem, se tiverem o nome eu agradeço, é de peito

acho que achei, é esse: http://logon.prozis.com/pt/exercicios-peito-crucifixo-com-halteres-fixos/

mas o cara parece estar com os cotovelos dobrados, e eu fiz com eles retinhos. enfim.

Esse exercicio ai sem nome que acho que é cruxifixo com halteres 4x10 3kg

e abdominais x80

me pesei hoje após o dia totalmente comilão de ontem (2500 kcal +-) e deu 44.4 *-* hahaha

bjs

[Mimis 23]

YEYYYY

fakes caiam por terra hahahaha

huahuahuahau é nois!!!

Aproveitem e passem na liberdade pra comer sushi e bolinho de feijão - seilá o nome daquilo - MUITO BOM

e MELONA também - o melhor picolé do mundooooooo que não tem no sul

Flor!!!

Vai nos encontrar la!!!!

Vai!

Beijosssss

[Mimis 23]

Mas eu adoro essa menina!!!

[orquidea 9]

huahuahuahau é nois!!!

Flor!!!

Vai nos encontrar la!!!!

Vai!

Beijosssss

Quando eu for ryca eu vou de novo...mais provável eu dar uma voltinha por floripa nas férias

hahahah

bjo

[amandarun 224]

Mas eu adoro essa menina!!!

ok... por acaso eu autorizei alguem a tirar foto minha assim??????????

PAPARAZZI ESTÃO NA AREA!!

hahahah

agora que lembrei, sexta nao vai rolar treino então... hehehe

só estou imaginando eu sabado na academia

PEGA PESADO MESMO AMANDA QUE SEXTA VOCE NAO TREINOU *aaaaarghhh*

aí aparece voce do nada

e cabum

Quando eu for ryca eu vou de novo...mais provável eu dar uma voltinha por floripa nas férias

hahahah

bjo

vem pra sppp

[Visitante DESTROY3R]

ei, façam um video de vcs 3 treinandoooooo, bota um trash metal ao fundo que vai ficar muito punk

a cinderella de 14 anos on fire, a chef ciclista e a gigante de sp, trio bombástico.

aposto em 1 milhao de visu + trend topics

[Mimis 23]

Fica ligada, heim!

ei, façam um video de vcs 3 treinandoooooo, bota um trash metal ao fundo que vai ficar muito punk

a cinderella de 14 anos on fire, a chef ciclista e a gigante de sp, trio bombástico.

aposto em 1 milhao de visu + trend topics

A gigante é a orquidea... e é gaucha!

Vamos colocar no chinelo o videio de gluteo da Dani Tamega, né Gi!

[amandarun 224]

ei, façam um video de vcs 3 treinandoooooo, bota um trash metal ao fundo que vai ficar muito punk

a cinderella de 14 anos on fire, a chef ciclista e a gigante de sp, trio bombástico.

aposto em 1 milhao de visu + trend topics

MEU EU RI DEMAIS AGORA SÉRIO

cinderella de 14 on fire, chef ciclista e gigante de sp???? hahahahah

olha, video da gente treinando não vai ter nao, mas vai ter video de zuerinhas heheheh

dani tâmega que se cuide!!