biazita 69 Postado Novembro 26, 2012 às 19:52 Postado Novembro 26, 2012 às 19:52 LIndona!!! Obrigada por chegar no meu diário! Eu comecei a ler o seu quando entrei no fórum, mas fiquei em off. Ainda não me atualizei nos seus relatos, mas volto pra ver tudo e comentar, ok? Já passei na sua galeria. E eu me identifico mto contigo - amo correr. Estou até pensando numa tattoo por esses tempos... Uma bike, um tênis de corrida e um halter. hahahaha Beijos e bons treinos!
Mimis 23 Postado Novembro 26, 2012 às 19:57 Postado Novembro 26, 2012 às 19:57 quero tatoo de bike também!!! invejinha! mentirinha... nem gosto de tatoo em mim... to passando para dar um oi pra filha e dizer que dia 17 to chegando em sao paulo. te vira! beijos!
amandarun 224 Postado Novembro 26, 2012 às 20:31 Autor Postado Novembro 26, 2012 às 20:31 Acho que detonei elas viu Ahhh obrigada! Eu também quero fazer uma tattoo de corrida haha mas só daqui a um tempo ;p Bjs linda! Owwww, dia 17 nao!! Vc fica até que dia?? Eu não sei que dia eu volto da viagem mas dia 17 eu vou ta la!! Passou na galeria mamis? hahahaha - Depois posto o treino de lower Fiz 1km em 5 min, comecei a 11 e fui aumentando, no final tava a 12.5km/h Não sei se fui bem, não sei de nada e seja o que D'us quiser hahahaha
Lucram 51 Postado Novembro 26, 2012 às 20:39 Postado Novembro 26, 2012 às 20:39 Fiz 1km em 5 min, comecei a 11 e fui aumentando, no final tava a 12.5km/h Cuidado, uma vez eu vi um cara acelerar a 88 milhas e ele voltou no tempo --- Poxa sei la, acho eu sou meio noobao, tem dia que eu acho os albuns das pessoas e tem dia que eu nao acho Uma galera postou fotos e eu nao consigo achar, eu nao sirvo pra pc
Mimis 23 Postado Novembro 26, 2012 às 20:42 Postado Novembro 26, 2012 às 20:42 tenho galeria particular da filha... hahahahaha passei nao... onde ta?
amandarun 224 Postado Novembro 26, 2012 às 20:49 Autor Postado Novembro 26, 2012 às 20:49 hahahahhaha de quem que vc quer? ta lá no meu perfil!! tem também o tópico com antes e depois
Lucram 51 Postado Novembro 26, 2012 às 20:58 Postado Novembro 26, 2012 às 20:58 Queria aquela pagina que fica aberta a miniatura das fotos de todo mundo lado a lado
amandarun 224 Postado Novembro 26, 2012 às 20:59 Autor Postado Novembro 26, 2012 às 20:59 ishh, nem sei
Lucram 51 Postado Novembro 26, 2012 às 21:47 Postado Novembro 26, 2012 às 21:47 (editado) http://www.hipertrof.../forum/gallery/ Editado Novembro 26, 2012 às 22:02 por Lucram
amandarun 224 Postado Novembro 26, 2012 às 22:36 Autor Postado Novembro 26, 2012 às 22:36 22/11/2012 Treino competição de corrida - 5 min - 1km b- Lower body: Agachamento com a bola 7kg/lado - 4x10 BI-SET Press 70kg - 4x10 Afundo 5kg/lado - 4x10 BI-SET Mesa flexora 25kg - 4x10 Extensora 35kg - 3x10 BI-SET Panturrilha 45kg - 3x10 Adutora 80kg - 4x10 Chin ups - 2x2
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