amandarun 224 Postado Novembro 25, 2012 às 20:57 Autor Postado Novembro 25, 2012 às 20:57 Para falar a verdade, essa unilateral pega praticamente os mesmos músculos que a remada curvada, só que nessa você treina um lado de cada vez, e na curvada, os dois. Sim, é facinho, só toma cuidado com o tronco, que ele tem que estar reto... =) Você quer desenvolver o que? Os dorsais? Sério? Mas desse jeito, vai desenvolver facinho! Reparei agora, você faz chin-ups junto com Lower Body? Prefiro fazer unilateral, menos braços pra prestar atenção ao mesmo tempo haha É o músculo que fica em cima do osso dos ombros, sabe? Porque ta fods, preciso botar músculo em cima disso hahahah acho que o nome é dorsal sim É sério sim, é a parte que eu nao curto em mim, sou ossuda demaissss... até os ossinhos da coluna aparecem x.x e o pior é que faz tempo que é assim, odeio Eu faço chin-ups quando tenho vontade de fazer hahahaha hoje eu tentei mas não foi aí desisti
caiolima 167 Postado Novembro 25, 2012 às 21:01 Postado Novembro 25, 2012 às 21:01 ehueheuheuhee... pois é, pensando por esse lado, é mais de boa... kkkkkk Não é o trapézio? Não se preocupa não, eu tbm tinha as costas puro osso, e agora só consigo ver aquele osso maior.... xD Ahhh ta, poxa, mas você poderia incluir no seu treino de upper, é muito bom!
amandarun 224 Postado Novembro 25, 2012 às 21:03 Autor Postado Novembro 25, 2012 às 21:03 ehueheuheuhee... pois é, pensando por esse lado, é mais de boa... kkkkkk Não é o trapézio? Não se preocupa não, eu tbm tinha as costas puro osso, e agora só consigo ver aquele osso maior.... xD Ahhh ta, poxa, mas você poderia incluir no seu treino de upper, é muito bom! Ah, tomara que de resultado hahaha Eu faço no upper sim, mas o ruim é que consigo umas 2 no máximo, e hoje eu tava meio com o braço doendo aí nem fiz
greco-romano 108 Postado Novembro 25, 2012 às 21:48 Postado Novembro 25, 2012 às 21:48 @Amanda, tem muito exercício de empurrar e pouco de puxar no Upper Body, não? O recomendado é inclusive o contrário... (Ainda mais você, que diz ter dificuldade em dorsais.)
amandarun 224 Postado Novembro 25, 2012 às 22:00 Autor Postado Novembro 25, 2012 às 22:00 @Amanda, tem muito exercício de empurrar e pouco de puxar no Upper Body, não? O recomendado é inclusive o contrário... (Ainda mais você, que diz ter dificuldade em dorsais.) ah, eu faço pulley já... e agora to fazendo a remada o que vc achava bom colocar/tirar?
danilorf 2.051 Postado Novembro 25, 2012 às 22:23 Postado Novembro 25, 2012 às 22:23 Alguns dizem que a proporção ideal de repetições em relação a exercícios de empurrar/puxar deve ser de 1 : 1 respectivamente. Outros (meu caso) recomendam que essa proporção seja de 1 : 2. O cabelo ficou legal, curto esse estilo em mulher, mas pintou porque?
caiolima 167 Postado Novembro 25, 2012 às 22:24 Postado Novembro 25, 2012 às 22:24 (editado) Eu gosto do levantamento terra, pull ups, remada curvada e chin ups para puxar. Editado Novembro 25, 2012 às 22:28 por caiolima
amandarun 224 Postado Novembro 25, 2012 às 22:27 Autor Postado Novembro 25, 2012 às 22:27 Alguns dizem que a proporção ideal de repetições em relação a exercícios de empurrar/puxar deve ser de 1 : 1 respectivamente. Outros (meu caso) recomendam que essa proporção seja de 1 : 2. O cabelo ficou legal, curto esse estilo em mulher, mas pintou porque? Entendi... mas o treino ta ruim? x.x gosto tanto dele Eu nem pintei, haha só cortei mesmo ;p valeu!! to gostando dele Eu gosto do levantamento terra, para puxar. Hmm... sei la cara x.x não queria mudar muito o treino... e também tem o negócio da barra
caiolima 167 Postado Novembro 25, 2012 às 22:28 Postado Novembro 25, 2012 às 22:28 O que eu acho que mais se encaixaria bem para você é o Terra, mas fosse você também adicionaria pull ups/chin ups, e faria mesmo que não conseguisse muitas vezes. Que negócio? Ah... eu fui mudando a minha série durante 1 mês, até eu achar exercícios que eram eficazes e que eu gostava de fazer...
amandarun 224 Postado Novembro 25, 2012 às 22:31 Autor Postado Novembro 25, 2012 às 22:31 O que eu acho que mais se encaixaria bem para você é o Terra, mas fosse você também adicionaria pull ups/chin ups, e faria mesmo que não conseguisse muitas vezes. Que negócio? Ah... eu fui mudando a minha série durante 1 mês, até eu achar exercícios que eram eficazes e que eu gostava de fazer... Lá não tem barra ;p chin ups eu tento fazer... sempre
Posts Recomendados