Lucram Postado Novembro 23, 2012 às 18:39 Postado Novembro 23, 2012 às 18:39 AMAND3D - LIKE A DANA Campanha: MUDA O TITULO DO DIARIO PRA ESSE AI [1]
amandarun Postado Novembro 23, 2012 às 18:40 Autor Postado Novembro 23, 2012 às 18:40 Campanha: MUDA O TITULO DO DIARIO PRA ESSE AI [1] HAHAHAHA NOT
amandarun Postado Novembro 23, 2012 às 21:44 Autor Postado Novembro 23, 2012 às 21:44 Voltei, depois posto como foi. Não fiz a remada porque minha mãe não foi comigo, e eu prefiro pegar a execução num dia que ela for, pra me ensinar direitinho. Aumentei o peso no desenvolvimento: 6kg lado Eu fiz os 5 minutos, a 11km/h, deu pra fazer, cansou mas deu. O personal gente boa (adoro ele, muuuito gente boa) me disse que tem bastante mulheres inscritas na competição já, mas que tá entre eu e uma outra menina de 18 anos, que já fez futebol então tem um certo condicionamento. Porque o resto parece que é tudo véia ahahahhaha Enfim, é isso... estranharam DEMAIS meu cabelo haha mas to gostando dele, de boa Fotos: É isso.... AH, a balança voltou! To com 46.5
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 23, 2012 às 22:06 Supermoderador Postado Novembro 23, 2012 às 22:06 Oi Amanda! ahhahaha, tudo véia. não consigo ver as fotos aqui :/ (bloqueado). que bom que aumentou as cargas no desenvolvimento. boa sorte na competição!
amandarun Postado Novembro 23, 2012 às 22:10 Autor Postado Novembro 23, 2012 às 22:10 Oi Amanda! ahhahaha, tudo véia. não consigo ver as fotos aqui :/ (bloqueado). que bom que aumentou as cargas no desenvolvimento. boa sorte na competição! Nhá, quando vc chegar em casa vê, haha Obrigada! ;p Sem ofensa se alguma mulher da minha academia tiver visto isso, mas poxa, eu tenho 14 anos.... não se ofendam se uma menina de 14 anos falar que vc é véia porque não vale
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 23, 2012 às 22:21 Supermoderador Postado Novembro 23, 2012 às 22:21 Eu só devo voltar para casa na terça :/ hahahahaha, mas do jeito que você falou parecia que elas tinham no mínimo uns 50....
Lucram Postado Novembro 23, 2012 às 22:21 Postado Novembro 23, 2012 às 22:21 Ficou da hora o cabelo XD
amandarun Postado Novembro 23, 2012 às 22:32 Autor Postado Novembro 23, 2012 às 22:32 Eu só devo voltar para casa na terça :/ hahahahaha, mas do jeito que você falou parecia que elas tinham no mínimo uns 50.... Não, quer dizer, deve ter umas de 50... mas eu sou a mais nova. Depois de mim tem duas de 18, só que uma não conta porque nem corre bem. E o resto é +20, eu acho... tipo, sei que tem umas de 40, mas 50 não sei Não to falando que são velhas, ahahha mas é que não dá pra comparar o condicionamento e tudo mais de meninas de 14/18 anos, com elas, entende Ficou da hora o cabelo XD Valeuuuu!!! Vc é muito de buenas haha ta sempre acompanhando... valeu ai de verdade!!!
amandarun Postado Novembro 24, 2012 às 01:25 Autor Postado Novembro 24, 2012 às 01:25 23/11/2012 Treino corri 5 min a 11km/h, só pra treinar pra competiçãozinha mesmo. a- Upper body: Supino 7kg/lado - 4x10 BI-SET Crucifixo 6kg/lado - 4x10 Desenvolvimento 6kg/lado - 3x10 BI-SET Rosca 5kg/lado - 3x10 Pulley 28.5kg - 4x10 Flexões - 4x10 Chin-ups - 2x2 To indo dormir! Boa noite gente!
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