[Fechado]

[Barbara Eliane 10]

Obrigada, Mandy!

Vou batalhar para conseguir *-*

Como assim? Seus livros não são apostilado? São normais?

Acho que do primeiro ano.. Nem sei se é lá que ela está, mas acho que sim!

[amandarun 224]

Você falando assim parece que tá grávida

Que droga. À tarde você costuma dormir um pouco, não? Aproveite então, se puder.

bom dia para você!

Eu durmo quando tenho tempo... hoje não vai rolar hahaha acabei de chegar da escola ;/

Dormir pouco é muito ruim :/

Amandinha, sei que nao tem muito a ver, mas vc que ta acostumada a correr, ja teve caimbras noturnas? essa noite enquanto dormia tive uma sinistra na panturrilha esquerda, graças a Deus foi coisa de 10 segundos so..

Nunca tive não cara...

Irma da amanda >>>

Ela é um diabo. Mesma doença do pai

Obrigada, Mandy!

Vou batalhar para conseguir *-*

Como assim? Seus livros não são apostilado? São normais?

Acho que do primeiro ano.. Nem sei se é lá que ela está, mas acho que sim!

Então, até o 9º ano os livros são normais mesmo... aí no colegial nem usa mais livro, eles emprestam um tablet pra cada aluno e fica com ele o ano todo... aí no final devolve... e os livros e aulas são no tablet isso é legal no Dante, tipo, a tecnologia e tals.... tipo, cada sala de aula tem lousa digital (daquelas smart, sabe?) e no colegial tablet, é muito legal haha

[Barbara Eliane 10]

Ah, jura? Tablet em sala de aula? QUE SONHO *-*

FIQUEI COM INVEJINHA AGORA!

E vocês não entram em face ou essas coisas não? Ficam jogando, sei lá? KKKKK'

No meu colégio eles tomam celular e só devolvem pros pais.. Câmera, mp3, enfim, tudo que possa distrair o aluno.

[amandarun 224]

Ah, jura? Tablet em sala de aula? QUE SONHO *-*

FIQUEI COM INVEJINHA AGORA!

E vocês não entram em face ou essas coisas não? Ficam jogando, sei lá? KKKKK'

No meu colégio eles tomam celular e só devolvem pros pais.. Câmera, mp3, enfim, tudo que possa distrair o aluno.

Então, lá eles deixam usar tablet ou notebook, e celular pra anotar as coisas.

Tem uns que ficam de joguinho sim, mas lá é MUITO difícil de passar se vc vagabundeia na aula, de vdd mesmo. Muita gente repete.. Então meio que eles deixam sabe, mas depois não passam de ano MESMO...

Ainda mais no colegial, é fods hahaha

21/11/2012

Treino

Sem corrida

a- Upper body:

Supino 7kg/lado - 3x10 BI-SET Crucifixo 6kg/lado - 3x10

Desenvolvimento 5kg/lado - 4x10 BI-SET Pulley 28.5kg - 4x10

Rosca 5kg/lado - 3x10

Flexões - 4x10

Chin-ups - 3x2

Dieta:

1ªref: aveia, canela, repolho, maçã

2ªref: arroz integral, peito de frango, alface, cebola, tomate, rúcula

3ªref: ainda não foi

foi isso, sem excedente hoje, i think

amanhã prova de italiano, RÁ

PS: me inscrevi numa competiçãozinha de corrida que vai ter semana que vem lá na academia, é assim, 5 minutos pra correr (na esteira ;/) o máximo que conseguir

amanhã vou fazer o treino normal de corrida (5k) e sexta eu treino pra esse bangbang aí

[Yas 14]

"1ªref: aveia, canela, repolho, maçã" ME EXPLIQUE ISSO KASOKOPSA vc não comeu tudo isso tipo... junto né? o repolho foi separado de tudo... né? kasopkosaoakspokosa. Odeio repolho, amo rúcula hummmm. ~ haha passando pra dar um oi!

[Kamilla 10]

"1ªref: aveia, canela, repolho, maçã" ME EXPLIQUE ISSO KASOKOPSA vc não comeu tudo isso tipo... junto né? o repolho foi separado de tudo... né? kasopkosaoakspokosa. Odeio repolho, amo rúcula hummmm. ~ haha passando pra dar um oi!

Quando não é pepino né? kkk queria saber como ela faz isso tipo pepino soja e leite oloco

[Lucram 51]

Para de enrolar amanda cade o abs

Ta assim já? >>>

[amandarun 224]

"1ªref: aveia, canela, repolho, maçã" ME EXPLIQUE ISSO KASOKOPSA vc não comeu tudo isso tipo... junto né? o repolho foi separado de tudo... né? kasopkosaoakspokosa. Odeio repolho, amo rúcula hummmm. ~ haha passando pra dar um oi!

Quando não é pepino né? kkk queria saber como ela faz isso tipo pepino soja e leite oloco

eu ja expliquei... é pra o mingau ficar crocante

-

Por que vcs não comentam meus treinos? u.u aumentei a carga no cruci hahaha VEJAM ELES TAMBEM POXANNN

Aqui as fotos, não sei se da p ver

[Fat2Fitness 37]

Sua expressão facial não é a mesma em todas as fotos, rs.

Da pra ver bem superficialmente, os oblíquos tambem.

Beijos e bons treinos!

[AnaCarol 118]

É impressão minha ou ta mais aparente que na última foto que eu vi?

Ta sim viu? rs

Ta ficando show!!!