amandarun Postado Novembro 15, 2012 às 23:06 Autor Postado Novembro 15, 2012 às 23:06 15/11/2012 Treino Sem corrida a- Upper body: Supino 7kg/lado - 4x10 Crucifixo 5kg/lado - 4x10 Desenvolvimento 5kg/lado - 3x10 Pulley 28.5kg - 4x10 Rosca 5kg/lado - 3x10 Flexões - 3x10 Dieta: não calculei muito bem, mas acho que ficou no GET. Vou deixar passar, já que hoje não corri. Amanhã boto excedente PS: fígado de frango é muito bom, estou apaixonadaaa
shogun14 Postado Novembro 15, 2012 às 23:20 Postado Novembro 15, 2012 às 23:20 vc faz flexão? que legal
amandarun Postado Novembro 15, 2012 às 23:31 Autor Postado Novembro 15, 2012 às 23:31 vc faz flexão? que legal Faço, hahaha eu gosto. faço 3x10, mas to pensando em colocar mais uma série, eu gosto bastante de fazer To tentando fazer chin-ups também, mas só consigo uma, no máximo duas x.x Indo dormir, buonanotte
fabionalo Postado Novembro 16, 2012 às 00:04 Postado Novembro 16, 2012 às 00:04 Recomendo a marca Asics. Sempre compro tenis da Asics para correr.
amandarun Postado Novembro 16, 2012 às 12:26 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 12:26 Recomendo a marca Asics. Sempre compro tenis da Asics para correr. Eu tinha um asics, mas era dos antigões... Desses mais novos eu só testei o noosa e não curti muito To no dilema, se levo um prophecy ou um wave + um asics hahaha mas vou ver na hora
rafAw Postado Novembro 16, 2012 às 12:42 Postado Novembro 16, 2012 às 12:42 Bom dia Amandinha.... Wave eh carinho, mas eh show neh? Bjo
amandarun Postado Novembro 16, 2012 às 12:44 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 12:44 (editado) Bom dia Amandinha.... Wave eh carinho, mas eh show neh? Bjo Wave creation é bem bom sim, minha mãe tem varios dos mais antigos, de quando ela corria, e me empresta uns... É bom, mas não se compara ao prophecy... Agora, o mais novo que é o 13, eu já não sei haha Bom dia! Editado Novembro 16, 2012 às 12:44 por amandarun
Heezy Postado Novembro 16, 2012 às 13:29 Postado Novembro 16, 2012 às 13:29 Bom dia amanda! Vai treinar hoje?
amandarun Postado Novembro 16, 2012 às 13:34 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 13:34 Bom dia amanda! Vai treinar hoje? Oii, bom dia Vou sim, correr 5km também haha
shogun14 Postado Novembro 16, 2012 às 14:43 Postado Novembro 16, 2012 às 14:43 ae Amanda, olhei la de novo os tempos, do 1 colocado ao 3, os tempos foram tudo 16 minutos e alguns segundos, do 4 ao 6, 17 minutos, huehuehueuee.. so os caras monstros... aquele amigo do meu pai que comentei com vc, fez 5km em 24 minutos, haha.. ainda assim é um bom tempo ne?
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