amandarun Postado Novembro 14, 2012 às 18:32 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 18:32 eu moro no interior de mg, a corrida foi bem perto da minha casa, foi domigo as 8 horas so que eu esqueci e tava chuvendo esses dias, ai nem lembrei de ir la, huhueuheue Ahh tendi, aqui foi dia 10, pensei que vc era de sp é muito bacana viu, hahahha vale a pena conhecer, ir em alguma e tal, só pra andar mesmo. é muito legal de verdade - hoje o treino vai ser pernas + 5km.
amandarun Postado Novembro 14, 2012 às 22:21 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 22:21 14/11/2012 Treino 5km - 34' - FC 150 72,5% b- Lower body: Agachamento com a bola 6kg/lado - 3x10 Afundo 5kg/lado - 3x10 Panturrilha 40kg - 3x10 segura 3" Leg press 70kg - 3x10 Mesa flexora 25kg - 3x10 Extensora 35kg - 3x10 Treino foi muuuito bom. Dieta vai ser 200 kcal excedente, hoje não me pesei porque a balança tava quebrada. Besos
Petraeuss Postado Novembro 14, 2012 às 22:34 Postado Novembro 14, 2012 às 22:34 Oi amanda, qual estado/cidade americano vc irá visitar?
amandarun Postado Novembro 14, 2012 às 22:37 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 22:37 Oi amanda, qual estado/cidade americano vc irá visitar? Oii Miami e Orlando
Petraeuss Postado Novembro 14, 2012 às 23:00 Postado Novembro 14, 2012 às 23:00 (editado) Na Lincoln Road, que é a principal rua para compras em Miami Beach(Apple Store, Nike, etc) há uma GNC, maior rede de lojas de suplemento dos EUA. Há tambem outra em Miami Downtown no Dolphin Mall, se não me engano o maior shopping de Miami. http://www.shopdolphinmall.com/directory/gnc www.gnc.com Editado Novembro 14, 2012 às 23:02 por Petraeuss
amandarun Postado Novembro 14, 2012 às 23:03 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 23:03 Na Lincoln Road, que é a principal rua para compras em Miami Beach(Apple Store, Nike, etc) há uma GNC, maior rede de lojas de suplemento dos EUA. Há tambem outra em Miami Downtown no Dolphin Mall, se não me engano o maior shopping de Miami. http://www.shopdolph...m/directory/gnc www.gnc.com nossa, obrigada de verdade!! o ruim é que vou depender da boa vontade do meu pai e isso ele não tem. mas dou um jeito ;p valeu mesmo!
Lucram Postado Novembro 14, 2012 às 23:12 Postado Novembro 14, 2012 às 23:12 (editado) Mete na cabeça dele que vc tem jeito pra esse negocio de corrida que vc consegue convencer ele a te paitrocinar Se eu tivesse um filho que corresse igual um maluco eu comprava pra ele os suplementos que ele quisesse (na medida do meu bolso logico) Editado Novembro 14, 2012 às 23:13 por Lucram
Petraeuss Postado Novembro 14, 2012 às 23:15 Postado Novembro 14, 2012 às 23:15 Acho que se refere mais a disposição de ir nos lugares, mas te garante que pelo menos em um desses dois lugares ele irá, talvez a até no dois. Na Lincoln Road com certeza...
amandarun Postado Novembro 14, 2012 às 23:23 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 23:23 Não é isso Eu não me dou bem com meu pai, e como eu já disse ele é desequilibrado, nega pensão e tudo mais. Ele é bipolar e não toma remédio, então ele fica totalmente imprevisível e tem tendências borderline Ele não liga pra mim, só ta me levando porque minha vó obrigou ele (ela ta pagando a viagem) e eu só to indo por causa das compras sinceramente, porque ninguém merece viajar com ele ;p Aí eu dependo de mim mesma pra ir comprar coisas do tipo
Yas Postado Novembro 14, 2012 às 23:34 Postado Novembro 14, 2012 às 23:34 Se eu fosse pros eua eu ia voltar na miséria, falida, porém com uma loja de suplementos na minha casa hahaha A propósito, com esse troço de suplementos/alimentação meus pais me ajudam muitoooooooo mesmo, sério, tenho muita sorte eu acho... tenta conqui$tar teu pai $eja boazinha porque ai o$ beneficio$$$$$ virão... haha Continuo acompanhando aqui amandinha, to sumida mas to aqui kkkkkkk essas provas finais tão me matando
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