amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 18:02 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 18:02 Não entendi uma coisa: a largada foi do sambódromo do anhembi mesmo? E o percurso, passou por quais lugares? E quem organizou essa corrida aí? Corrida a pé tem prova de regularidade também? Quando eu andava de bicicleta no mato esses campeonatos eram os mais legais. Parabéns pela marca. foi de lá sim! o percurso ta aqui, olha: http://nightrun.com.br/sao-paulo/#!sp-percurso/ a organizadora foi a Fila, todo ano tem fila night run deles... não sei se tem prova de regularidade, mas achei que essa tava meio pequena hahahah obrigada!!
Barbara Eliane Postado Novembro 11, 2012 às 18:44 Postado Novembro 11, 2012 às 18:44 Nossa, Mandy! Parabéns, querida! Haja perna, heein.. Acho que corrida não é para mim, talvez jamais conseguiria chegar no final... Minhas pernas iam doer demais.. A chuva serviu para refrescar pelo menos? hahaha'
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 18:46 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 18:46 Nossa, Mandy! Parabéns, querida! Haja perna, heein.. Acho que corrida não é para mim, talvez jamais conseguiria chegar no final... Minhas pernas iam doer demais.. A chuva serviu para refrescar pelo menos? hahaha' hahahah aposto que se vc começasse ia melhorar bem isso aí de doer, haha o corpo vai se acostumando no começo foi bom pra refrescar, mas depois começou a ficar tempestade sabe hahaha aí foi ruim
Barbara Eliane Postado Novembro 11, 2012 às 19:44 Postado Novembro 11, 2012 às 19:44 (editado) É verdade, só que correr seca muito, perde muito.. Talvez pro meu objetivo não fosse tão bom. Sei sim hahaha' é complicado né? Mas, o importante é que você arrasou! Parabéns! Ei, me diz uma coisa.. Você sabe se a Ana excluiu o diário dela? Não consigo achar.. Queria dar uma olhadinha lá! Se tiver aí o link, deixa aqui pra mim, por favor! Se não for pedir muito >< KKKKKK Editado Novembro 11, 2012 às 19:47 por Barbara Eliane
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 19:52 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 19:52 É verdade, só que correr seca muito, perde muito.. Talvez pro meu objetivo não fosse tão bom. Sei sim hahaha' é complicado né? Mas, o importante é que você arrasou! Parabéns! Ei, me diz uma coisa.. Você sabe se a Ana excluiu o diário dela? Não consigo achar.. Queria dar uma olhadinha lá! Se tiver aí o link, deixa aqui pra mim, por favor! Se não for pedir muito >< KKKKKK Só seca se vc tiver déficit ;p aí seca de qualquer jeito hahaha mas como seu objetivo é mais estético talvez não tenha muito a ver mesmo Ela excluiu sim..
Kamilla Postado Novembro 11, 2012 às 21:29 Postado Novembro 11, 2012 às 21:29 Parabéns! Arrasou hein...
fabionalo Postado Novembro 11, 2012 às 21:42 Postado Novembro 11, 2012 às 21:42 Correr não atrapalha muito não. Eu corro 2 vezes por semana e continuo ganhando massa muscular. Foi um bom tempo o seu Amanda. Só para comparação eu faço 5km em 21 minutos normalmente. 10km em 40 min é um tempo muito bom, mas 10km em 28 minutos é tempo de queniano.
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 21:56 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 21:56 Parabéns! Arrasou hein... Obrigada! hahaha Correr não atrapalha muito não. Eu corro 2 vezes por semana e continuo ganhando massa muscular. Foi um bom tempo o seu Amanda. Só para comparação eu faço 5km em 21 minutos normalmente. 10km em 40 min é um tempo muito bom, mas 10km em 28 minutos é tempo de queniano. só atrapalha se a dieta não tiver boa... eu corro todo dia praticamente, aí tenho que comer demais, mas vou levando hahaha é, gostei do meu tempo ;p valeu aí!!
amandarun Postado Novembro 11, 2012 às 22:22 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 22:22 07/11/2012 Treino Sem corrida a- Upper body: Supino 7kg/lado - 4x10 Crucifixo 5kg/lado - 4x10 Desenvolvimento 5kg/lado - 4x10 BI-SET Rosca 5kg/lado - 3x10 Pulley 28.5kg - 4x10 Flexões 3x10 Chin-ups: 2x2
rubinho157 Postado Novembro 11, 2012 às 23:41 Postado Novembro 11, 2012 às 23:41 Aee, conseguiu sub 35 hehe. Parabéns .
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