[Fechado]

[mpcosta82 2965]

Isso aí Amanda, se não dá para ir para uma academia melhor, aproveite o que você pode fazer na sua. De repente com o tempo vale a pena você fazer exercícios utilizando apenas o peso do seu corpo, aí não precisa de barras e pesos maiores.

Não teve aula hoje? que beleza

[amandarun 224]

Isso aí Amanda, se não dá para ir para uma academia melhor, aproveite o que você pode fazer na sua. De repente com o tempo vale a pena você fazer exercícios utilizando apenas o peso do seu corpo, aí não precisa de barras e pesos maiores.

Não teve aula hoje? que beleza

tive mas não fui hahahah quando é véspera de feriado geralmente só tem filminho, essas coisas, porque o povo viaja e fica pouca gente... aí a minha mãe deixou eu faltar

eu também acho legal isso dos exercícios com o peso do corpo, tanto que eu to fazendo pushups e tava querendo aprender a fazer chin-ups, tem mais desse tipo? acho muito legal, e é bom que dá pra fazer em qualquer lugar e desenvolve força, resistência, enfim, é bem funcional pra mim eu acho

pintando a unha

[mpcosta82 2965]

Ô beleza, haha.

Ih, tem váááários exercícios que você pode fazer só com o seu corpo. Sugiro que você baixe os livros Building the Gymnastic Body e Never Gymless, nestes livros há vários exercícios que você pode utilizar. O Never Gymless ainda tem treino para pernas, de várias formas. Mesmo que você só leia por cima, deve tirar algo que possa usar.

chinups são muito bons também.

[amandarun 224]

Ô beleza, haha.

Ih, tem váááários exercícios que você pode fazer só com o seu corpo. Sugiro que você baixe os livros Building the Gymnastic Body e Never Gymless, nestes livros há vários exercícios que você pode utilizar. O Never Gymless ainda tem treino para pernas, de várias formas. Mesmo que você só leia por cima, deve tirar algo que possa usar.

chinups são muito bons também.

vou procurar pra baixar agoraaa

Achei um fórum com um tópico muito bom sobre esse tipo de exercício

http://forum.bufalo.info/showthread.php?tid=23

[mpcosta82 2965]

Hmm muito bom, Amanda. Tem link para download de um monte de livros, gostei.

aqui no fórum também tem uns posts bons sobre o assunto, principalmente esse aqui:

esse aqui é mais geral, mas também é muito bom:

[amandarun 224]

Hmm muito bom, Amanda. Tem link para download de um monte de livros, gostei.

aqui no fórum também tem uns posts bons sobre o assunto, principalmente esse aqui: http://www.hipertrof...tualizado-2809/

esse aqui é mais geral, mas também é muito bom: http://www.hipertrof...sica-geral-gpp/

acabei de baixar os 2 que vc me mandou, vou dar uma olhada

obrigada aí, muita coisa pra ler hahaha

[Lucy Jones 6]

Oi Amandinha! tudo certin?

Sabe que eu estava precisando exatamente disso que vcs estão falando: treinos com o próprio peso, pra fazer na sala de casa, tranquilita, rsrs.

bjos, vou baixar os livros.

[amandarun 224]

Oi Amandinha! tudo certin?

Sabe que eu estava precisando exatamente disso que vcs estão falando: treinos com o próprio peso, pra fazer na sala de casa, tranquilita, rsrs.

bjos, vou baixar os livros.

tuuudo!! e vc Lucy??

faz sim haha é muito legal

[Heezy 6]

Nossa, eu tava afim de começar a estudar esses treinos de bodyweight também. Cheguei na hora certa

[Barbara Eliane 10]

Bom dia, Mandy!

Tudo bem? Passando para desejar um ótima quinta e um ótimo feriado junto com final de semana! hahaha'

Bons treinos e se cuida! Você faz 15 em que dia, Mandy? Curiosidade!

Beijos!