Kamilla 10 Postado Outubro 19, 2012 às 12:22 Postado Outubro 19, 2012 às 12:22 ja dou um jeito como assim medo de correr? se você gosta de acima de 7.0, só aquece uns 3 ou 4 minutos no 6.0 e já vai pro 7.0... aí vc vai aumentando a velocidade, mas não acho bom fazer um treino só com várias velocidades sabe, no começo acho mais legal colocar uma velocidade só e fazer uns 20 min com ela aí vc aumenta a velocidade a cada treino, e não nos treinos, tendeu? Humm, certo vou ver se pego coragem! Ai qualquer coisa eu grito aqui!
Yas 14 Postado Outubro 19, 2012 às 16:16 Postado Outubro 19, 2012 às 16:16 Kamilla Entãooooo, normalmente o som da minha academia nem é taoooo alto sabe, ai eu coloco o fone e me concentro na minha música e sei lá o som da academia acaba nem atrapalhando... ksaokosako Mas a música me ajuda muito, acho que sem música eu nem conseguiria correr
amandarun 224 Postado Outubro 19, 2012 às 21:21 Autor Postado Outubro 19, 2012 às 21:21 oi hoje o treino foi perna, foi bom, não to a fim de colocar aqui (preguiça) mas corri 3 km em 21'30"
amandarun 224 Postado Outubro 21, 2012 às 14:11 Autor Postado Outubro 21, 2012 às 14:11 academia fechada hoje.... ;/
NetoGym 152 Postado Outubro 21, 2012 às 14:15 Postado Outubro 21, 2012 às 14:15 naoooooooooooooooooooooo
amandarun 224 Postado Outubro 21, 2012 às 14:57 Autor Postado Outubro 21, 2012 às 14:57 naoooooooooooooooooooooo pois é
NetoGym 152 Postado Outubro 21, 2012 às 15:00 Postado Outubro 21, 2012 às 15:00 faz umas flexão ai , triceps banco ta ligada véi
Kamilla 10 Postado Outubro 21, 2012 às 18:31 Postado Outubro 21, 2012 às 18:31 A minha fecha sábado e domingo isso incomoda né?
amandarun 224 Postado Outubro 21, 2012 às 18:54 Autor Postado Outubro 21, 2012 às 18:54 A minha fecha sábado e domingo isso incomoda né? então, a minha não fecha nem sábado nem domingo, mas esse domingo (hoje) fechou pq vai ter manutenção dos aparelhos e tals, e domingo que vem fecha porque vai ser eleição e aí é mt ruim...... e eu fico pensando sabe, justo nessas semanas antes da corrida que eu to mo ansiosa, queria tanto ir bem e tals.... a academia fecha --' mas tudo bem, amanhã começo aqueles treinos la, espero que de pra eu fazer um tempo bom, ia ser maravilhoso
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