[Fechado]

[Kamilla]

ja dou um jeito

como assim medo de correr?

se você gosta de acima de 7.0, só aquece uns 3 ou 4 minutos no 6.0 e já vai pro 7.0... aí vc vai aumentando a velocidade, mas não acho bom fazer um treino só com várias velocidades sabe, no começo acho mais legal colocar uma velocidade só e fazer uns 20 min com ela

aí vc aumenta a velocidade a cada treino, e não nos treinos, tendeu?

Humm, certo vou ver se pego coragem! Ai qualquer coisa eu grito aqui!

[Yas]

Kamilla

Entãooooo, normalmente o som da minha academia nem é taoooo alto sabe, ai eu coloco o fone e me concentro na minha música e sei lá o som da academia acaba nem atrapalhando... ksaokosako Mas a música me ajuda muito, acho que sem música eu nem conseguiria correr

[NetoGym]

Boa tarde moça

[amandarun]

oi

hoje o treino foi perna, foi bom, não to a fim de colocar aqui (preguiça) mas corri 3 km em 21'30"

[amandarun]

academia fechada hoje.... ;/

[NetoGym]

naoooooooooooooooooooooo

[amandarun]

naoooooooooooooooooooooo

pois é

[NetoGym]

faz umas flexão ai , triceps banco ta ligada véi

[Kamilla]

A minha fecha sábado e domingo isso incomoda né?

[amandarun]

A minha fecha sábado e domingo isso incomoda né?

então, a minha não fecha nem sábado nem domingo, mas esse domingo (hoje) fechou pq vai ter manutenção dos aparelhos e tals, e domingo que vem fecha porque vai ser eleição

e aí é mt ruim...... e eu fico pensando sabe, justo nessas semanas antes da corrida que eu to mo ansiosa, queria tanto ir bem e tals.... a academia fecha --' mas tudo bem, amanhã começo aqueles treinos la, espero que de pra eu fazer um tempo bom, ia ser maravilhoso