[Fechado]

[NetoGym 152]

@NetoGym

pq? : a barriga dela se mexendo zuado kkk

[Kamilla 10]

Mas bezerro? kkkkk da onde tirou bezerro kkkk to rindo aqui!

[amandarun 224]

eeeh panquecas boas ;9

[YuraoFit 1]

auwuaw eu faço o mesmo que a amanda, muitos abdominais, 2x na semana eu faço 180 abdominais (3x20 laterais, 3x20 inferior, 3x20 superior) tem algo de errado ?

[amandarun 224]

auwuaw eu faço o mesmo que a amanda, muitos abdominais, 2x na semana eu faço 180 abdominais (3x20 laterais, 3x20 inferior, 3x20 superior) tem algo de errado ?

pelo que disseram, é melhor fazer exercícios abdominais que "pegam" mais do que o clássico, e menos repetições x.x

[YuraoFit 1]

pelo que disseram, é melhor fazer exercícios abdominais que "pegam" mais do que o clássico, e menos repetições x.x

ahh sim, farei assim agora kk

[amandarun 224]

treino de hoje

20 min corrida a 8.4 - total 2.79km

fc depois: 150 - 73%

supino 6kg lado 4x10

cruci 5kg lado 4x10

desenvolvimento 5kg lado 4x10

rosca 5kg lado 4x12

pulley 26kg 4x10

flexões (com as mãos afastadas, não sei pra que musculo é mas eu comecei a fazer hj) 3x10

fiz os abdominais, mesmo não funcionando, hoje aconteceram umas coisas muito ruins aqui com o assunto de sempre... não quero falar sobre isso, mas é estranho, isso causa sensações e pensamentos muito adversos em mim, ao mesmo tempo que eu me sinto deprimida e tudo mais, eu fico com mais força pra treinar, acho que eu fico querendo descontar minha raiva no treino e isso por um lado acaba sendo bom. eu fiz os abdominais mais por isso, eu gosto de fazer, eu sinto meu abdome neles e mesmo que não adiante nada eu me senti melhor depois porque a dorzinha é boa, me dá um alívio assim como deu fazer o treino certinho, fiz tudo 4 séries e me aliviei um pouco... mas enfim, isso me faz ter pensamentos contraditórios, ao mesmo tempo que eu me sinto com força pra treinar o meu apetite vai embora, eu não comi nada no pós treino, sorte que comi bastante no almoço, na janta acho que vou fazer um shake ou comer pts com aveia mesmo que desce logo, quero ir dormir e esquecer um pouco tudo isso que aconteceu comigo... eu sei que aqui é diario de treino e não diariozinho de adolescente dramática e não quero parecer isso, mas as vezes é bom poder escrever sabendo que alguém vai estar lendo e me entendendo e torcendo por mim mesmo sem eu conseguir falar o que houve

é isso gente, desculpa pela bíblia e obrigada quem leu. é só tristeza passageira, é assim mesmo, a motivação continua aqui e mais forte ainda, é aquilo que eu disse, essa parte fortalece... beijos

[NetoGym 152]

Mas bezerro? kkkkk da onde tirou bezerro kkkk to rindo aqui!

Vai sabe né é o que tinha pra pensa...

treino de hoje

20 min corrida a 8.4 - total 2.79km

fc depois: 150 - 73%

supino 6kg lado 4x10

cruci 5kg lado 4x10

desenvolvimento 5kg lado 4x10

rosca 5kg lado 4x12

pulley 26kg 4x10

flexões (com as mãos afastadas, não sei pra que musculo é mas eu comecei a fazer hj) 3x10

fiz os abdominais, mesmo não funcionando, hoje aconteceram umas coisas muito ruins aqui com o assunto de sempre... não quero falar sobre isso, mas é estranho, isso causa sensações e pensamentos muito adversos em mim, ao mesmo tempo que eu me sinto deprimida e tudo mais, eu fico com mais força pra treinar, acho que eu fico querendo descontar minha raiva no treino e isso por um lado acaba sendo bom. eu fiz os abdominais mais por isso, eu gosto de fazer, eu sinto meu abdome neles e mesmo que não adiante nada eu me senti melhor depois porque a dorzinha é boa, me dá um alívio assim como deu fazer o treino certinho, fiz tudo 4 séries e me aliviei um pouco... mas enfim, isso me faz ter pensamentos contraditórios, ao mesmo tempo que eu me sinto com força pra treinar o meu apetite vai embora, eu não comi nada no pós treino, sorte que comi bastante no almoço, na janta acho que vou fazer um shake ou comer pts com aveia mesmo que desce logo, quero ir dormir e esquecer um pouco tudo isso que aconteceu comigo... eu sei que aqui é diario de treino e não diariozinho de adolescente dramática e não quero parecer isso, mas as vezes é bom poder escrever sabendo que alguém vai estar lendo e me entendendo e torcendo por mim mesmo sem eu conseguir falar o que houve

é isso gente, desculpa pela bíblia e obrigada quem leu. é só tristeza passageira, é assim mesmo, a motivação continua aqui e mais forte ainda, é aquilo que eu disse, essa parte fortalece... beijos

Começei a lê tudinho , dai parei e ja fui na ultima linha , força ai :thumbsup_anim:

[Kamilla 10]

Nossa eu fico muito ruim nos treinos, qnd acontece algo que me chateia (em casa, na vida...)! Tipo, já pulo o aeróbico, roubo as séries, faço excussão meia boca fico ridícula! Mas ai fico revoltada comigo mesma, e volto no outro dia e faço tudo perfeito |o| essa é a melhor parte! Força ai, tudo passa, é tudo fase, mesmo quando a gente acha que é eterno!

[amandarun 224]

Vai sabe né é o que tinha pra pensa...

Começei a lê tudinho , dai parei e ja fui na ultima linha , força ai :thumbsup_anim:

Obrigada ai macaquinho

Nossa eu fico muito ruim nos treinos, qnd acontece algo que me chateia (em casa, na vida...)! Tipo, já pulo o aeróbico, roubo as séries, faço excussão meia boca fico ridícula! Mas ai fico revoltada comigo mesma, e volto no outro dia e faço tudo perfeito |o| essa é a melhor parte! Força ai, tudo passa, é tudo fase, mesmo quando a gente acha que é eterno!

ah eu sou o contrário, parece que levantar peso ajuda sabe, aí vou la e faço tudo perfeito... é a parte boa

obrigada pelo apoio