amandarun 224 Postado Outubro 9, 2012 às 18:02 Autor Postado Outubro 9, 2012 às 18:02 Kkkkkkkkkkkkk Zuou né? Miss lindeza desbundada. Bjooooo aham... finge que acredito.... ;p - hoje voltei mais cedo da escola, graçaaaaas
amandarun 224 Postado Outubro 9, 2012 às 22:19 Autor Postado Outubro 9, 2012 às 22:19 Treino hoje foi muito bom!! 20 min corrida a 8.1 - total 2.7km não consegui tirar fc agacho 6kg lado 4x10 press 62.5kg 4x10 flexora 22.5kg 4x10 extensora unilateral 15kg 3x10 adutora 60kg 4x10 abdutora 75kg 4x10 panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10 90 abdominais foi isso
amandarun 224 Postado Outubro 9, 2012 às 23:41 Autor Postado Outubro 9, 2012 às 23:41 deserto alimentação hoje: 6:30 - 50g pts, 20g leite em pó, 40g nesfit, 1 carambola 10:00 - barrinha 13:00 - frango, arroz integral e salada 16:00 - maçã 19:00 - flocos de arroz 20:30 - frango, arroz integral com brócolis e saladona agora vou beber um leite e dormir bjs
lololol 42 Postado Outubro 9, 2012 às 23:48 Postado Outubro 9, 2012 às 23:48 é mesmo, aqui é dificil saber quem tem cabelo natural ou não, é uma situação parecida com o mundinho maromba você nunca sabe se é natural ou não KKKKKKKKKKK essa foi genial
FrangoGainer 568 Postado Outubro 10, 2012 às 00:01 Postado Outubro 10, 2012 às 00:01 Já chegou a nota de fisica? xD
Supermoderador mpcosta82 2.967 Postado Outubro 10, 2012 às 00:08 Supermoderador Postado Outubro 10, 2012 às 00:08 boa noite amanda!
velosovitor 0 Postado Outubro 10, 2012 às 02:19 Postado Outubro 10, 2012 às 02:19 Acompanhando! Força, Amanda.
amandarun 224 Postado Outubro 10, 2012 às 09:07 Autor Postado Outubro 10, 2012 às 09:07 Já chegou a nota de fisica? xD ainda não.. boa noite amanda! bom dia agora ;p Acompanhando! Força, Amanda. obrigadaa (: KKKKKKKKKKK essa foi genial hahaha thanks
NetoGym 152 Postado Outubro 10, 2012 às 09:11 Postado Outubro 10, 2012 às 09:11 vaiii pra escolaaa amanda auhsauhsaahu
amandarun 224 Postado Outubro 10, 2012 às 09:22 Autor Postado Outubro 10, 2012 às 09:22 vaiii pra escolaaa amanda auhsauhsaahu ainda nao ta na horaaaaaa hahaha to tomando meu café da manhã delicioso
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