[Fechado]

[amandarun 224]

Kkkkkkkkkkkkk

Zuou né?

Miss lindeza desbundada.

Bjooooo

aham... finge que acredito.... ;p

-

hoje voltei mais cedo da escola, graçaaaaas

[amandarun 224]

Treino hoje foi muito bom!!

20 min corrida a 8.1 - total 2.7km

não consegui tirar fc

agacho 6kg lado 4x10

press 62.5kg 4x10

flexora 22.5kg 4x10

extensora unilateral 15kg 3x10

adutora 60kg 4x10

abdutora 75kg 4x10

panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10

90 abdominais

foi isso

[amandarun 224]

deserto

alimentação hoje:

6:30 - 50g pts, 20g leite em pó, 40g nesfit, 1 carambola

10:00 - barrinha

13:00 - frango, arroz integral e salada

16:00 - maçã

19:00 - flocos de arroz

20:30 - frango, arroz integral com brócolis e saladona

agora vou beber um leite e dormir

bjs

[lololol 42]

é mesmo, aqui é dificil saber quem tem cabelo natural ou não, é uma situação parecida com o mundinho maromba

você nunca sabe se é natural ou não

KKKKKKKKKKK essa foi genial

[FrangoGainer 568]

Já chegou a nota de fisica? xD

[mpcosta82 2967]

boa noite amanda!

[velosovitor 0]

Acompanhando! Força, Amanda.

[amandarun 224]

Já chegou a nota de fisica? xD

ainda não..

boa noite amanda!

bom dia agora ;p

Acompanhando! Força, Amanda.

obrigadaa (:

KKKKKKKKKKK essa foi genial

hahaha thanks

[NetoGym 152]

vaiii pra escolaaa amanda auhsauhsaahu

[amandarun 224]

vaiii pra escolaaa amanda auhsauhsaahu

ainda nao ta na horaaaaaa hahaha

to tomando meu café da manhã delicioso