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amandarun

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deserto :(

alimentação hoje:

6:30 - 50g pts, 20g leite em pó, 40g nesfit, 1 carambola

10:00 - barrinha

13:00 - frango, arroz integral e salada

16:00 - maçã

19:00 - flocos de arroz

20:30 - frango, arroz integral com brócolis e saladona

agora vou beber um leite e dormir

bjs

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