Leozito 5 Postado Outubro 8, 2012 às 13:48 Postado Outubro 8, 2012 às 13:48 Entendi apoio total - treino: 20 min corrida a 8.0km/h - total 2.7km fui medir FC depois e fiquei um ano com a mão lá, e nada, aí desisti. negocio bugado aumentei algumas cargas, mas naquelas, o que eu aumentei preferi fazer 3x10 em vez de 4x10, pra não machucar press 62.5 3x10 agacho 6kg lado 3x10 adut. 77.5 3x10 flexora 22.5 3x10 panturrilha 35kg 3x10 abdut. 60kg 3x10 foi isso, ia fazer extensora mas como o verão ta chegando... ja sabe amanhã tenho a prova mais... *@%$#*! do mundo, italiano é sobre um livro que eu não li que beleza hahah baum d+ o treino, vc ta certa em diminuir, melhor assim do q lesionar alguma coisa e ficar sem ir pra academia, =/ la na academia nenhuma da esteiras funciona o negócio de medir o batimento melhor msm é um polar =D obs: hummmmmmmmmmm italiano q chique vc hein ?!?! bj
FrangoGainer 568 Postado Outubro 8, 2012 às 14:22 Postado Outubro 8, 2012 às 14:22 mas sao paulo pelo que eu me lembro tem praia certo?
PaagrioO 4 Postado Outubro 8, 2012 às 16:03 Postado Outubro 8, 2012 às 16:03 O estado, sim. A cidade, não.
Yas 14 Postado Outubro 8, 2012 às 16:03 Postado Outubro 8, 2012 às 16:03 na cidade de sp não tem praia não, mas em algumas cidades do estado tem askoksao
FrangoGainer 568 Postado Outubro 8, 2012 às 16:29 Postado Outubro 8, 2012 às 16:29 entendo... que fato curioso. amandinha, posso denunciar esse otario acima? ou ele e seu amigo?
NetoGym 152 Postado Outubro 8, 2012 às 19:35 Postado Outubro 8, 2012 às 19:35 entendo... que fato curioso. amandinha, posso denunciar esse otario acima? ou ele e seu amigo? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amigao OoO KOKOASKASKASKOKOAS quanto lixo num tópico só kkkkkkkkk que viado
FrangoGainer 568 Postado Outubro 8, 2012 às 19:45 Postado Outubro 8, 2012 às 19:45 (editado) a foda-se , denunciei por: Post inadequado com o objetivo de ofender ,atrapalhar,tumultuar e sem fato positivo. Editado Outubro 8, 2012 às 19:45 por FrangoGainer
amandarun 224 Postado Outubro 8, 2012 às 21:57 Autor Postado Outubro 8, 2012 às 21:57 quanto lixu, num tópico só concordo, podemos fazer uma limpeza aqui começando por voce Chernoo Denunciado. valeusss baum d+ o treino, vc ta certa em diminuir, melhor assim do q lesionar alguma coisa e ficar sem ir pra academia, =/ la na academia nenhuma da esteiras funciona o negócio de medir o batimento melhor msm é um polar =D obs: hummmmmmmmmmm italiano q chique vc hein ?!?! bj hahahah escola italiana, é um saco... eu queria comprar um frequencimetro agora quando for pros states mas nem sei se vou ter $$ mas sao paulo pelo que eu me lembro tem praia certo? na capital não.. entendo... que fato curioso. amandinha, posso denunciar esse otario acima? ou ele e seu amigo? o dia que eu tiver amigos assim eu me mato kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amigao OoO KOKOASKASKASKOKOAS quanto lixo num tópico só kkkkkkkkk que viado hahahahah né... mas deixa ele la, agradeço o ibope a foda-se , denunciei por: Post inadequado com o objetivo de ofender ,atrapalhar,tumultuar e sem fato positivo. thanks treino hoje 20 min corrida a 8.0 - total 2.7km supino 6kg lado 4x10 crucifixo deitada 4kg lado 3x12 rosca 5kg lado 3x12 triceps 27.5kg 3x12 pulley 26kg 4x10 desenvolvimento 5kg 3x10 90 abdominais 10 min corrida a 9.0 - total 1.5km teve festinha na academia e EU ENCONTREI A MARI MOON LÁ, ela tava treinando lá, eu nem gosto muito dessas coisas mas poxa, gente famosa hahaha tirei foto com ela. eu tomei 3 bebidinhas de h2oh com limão, tinha varias bebidas diferentes e tinha até uma de whey mas não quis tomar é isso, bejos
amandarun 224 Postado Outubro 8, 2012 às 22:34 Autor Postado Outubro 8, 2012 às 22:34 h2oh sei -.- juro!!!
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