[Fechado]

[amandarun]

Antes não abria, ele vai abrir mesmo é pra ficar fazendo propaganda pra turma vota nele... pra você ter noção nessa época de campanha tinha santinho por todo o chão da academia ahhahahahhahah

HAHAHAHAHHA que figura vei

[amandarun]

Hoje a dieta ficou meio zuada mas acho que consigo 2g/kg prot

é isso, nada de novo kk

bjs, to indo

[Azyzz Br]

Sempre de olho aqui amandinha beijão

[Yas]

Dieta zoada? Nem me diga, sabado não dá askoksopksoap só sigo a quantidade de proteínas mesmo

[amandarun]

Ontem foi meio louco hahahaha eu não tinha certeza que as proteínas tavam boas, acho que sem a janta tava tipo... uns 60g no máximo

aí tinha um pacote de 180g de peito de frango aqui (aqueles que parece blanquet, mas é com uma casquinha e é maior) fui lá, fiz as contas, 35g de proteina e uns 5g de fat, perfeito! comi tudo hahaha

hoje sem treino

[Visitante]

Agradeçam por suas academias abrirem de sábado e domingo, vocês só vão deixar de treinar um ou dois dias no ano, enquanto eu deixo de treinar 52 dia do ano.

[amandarun]

Agradeçam por suas academias abrirem de sábado e domingo, vocês só vão deixar de treinar um ou dois dias no ano, enquanto eu deixo de treinar 52 dia do ano.

Cara, isso é ruim...

Mas na minha amanhã vai ter uma festinha escrota la a partir das 5 da tarde, e todo mundo vai poder levar QUANTA GENTE QUISER pra treinar, velho, vou ter que ir direto da escola --' e o pior é que a minha aula acaba as 3:30, então vou ter que ser muuuito rápida, senão vai ser um amontoamento de gente

[amandarun]

meu, to com muito tédio .-.

eu fiz abdominais e umas 20 flexões aqui só por psicológico, mas desisti pq é muita idiotice kk

[FrangoGainer]

corre na praia e da ensima de uns meninos por la xD

[amandarun]

corre na praia e da ensima de uns meninos por la xD

BOA IDEIA, vou JÁ botar meu biquini e ir pra linda praia da poluição de São Paulo!!!!

que praia filhote?