xKrizalid 6 Postado Setembro 9, 2012 às 14:43 Postado Setembro 9, 2012 às 14:43 (editado) Siiiim faço hahahah é meu orgulho, o press eu tambem curto o peso que faço, lá na academia todas as meninas são fraquinhas, aposto que pensam que se botarem muito peso vão ficar parecendo homem hahaha pegam 25kg no press, coisas assim... hahaha Mas a abdutora eu pego pouco em comparação aos outros, sei la acho que meu musculo é fraco kk Q nada, suas cargas estão muito boas, principalmente pela sua idade, vou começar a acompanhar aqui tbm =] Abraços. Editado Setembro 9, 2012 às 14:44 por xKrizalid
Dio 7 Postado Setembro 9, 2012 às 20:22 Postado Setembro 9, 2012 às 20:22 Siiiim faço hahahah é meu orgulho, o press eu tambem curto o peso que faço, lá na academia todas as meninas são fraquinhas, aposto que pensam que se botarem muito peso vão ficar parecendo homem hahaha pegam 25kg no press, coisas assim... hahaha Mas a abdutora eu pego pouco em comparação aos outros, sei la acho que meu musculo é fraco kk Lembre-se: Execução > Carga
amandarun 224 Postado Setembro 9, 2012 às 20:23 Autor Postado Setembro 9, 2012 às 20:23 Lembre-se: Execução > Carga Eu sei disso.... eu tento fazer a melhor execução possivel, tanto que dá pra eu fazer a abdutora com 55kg, mas a execução fica podre, então coloco 50kg mesmo
Mimis 23 Postado Setembro 9, 2012 às 20:31 Postado Setembro 9, 2012 às 20:31 beijo na bunda e até segunda!
amandarun 224 Postado Setembro 9, 2012 às 22:30 Autor Postado Setembro 9, 2012 às 22:30 beijo na bunda e até segunda! Nãaaaaooooo até segunda nãaao, sai segunda xô
amandarun 224 Postado Setembro 10, 2012 às 22:53 Autor Postado Setembro 10, 2012 às 22:53 To muuuito sem tempo mas não deixo de passar aqui, kk Treino de hoje foi ótimo, comecei com a esteira, fiz 8 min na velocidade 6.0 e 2 min na velocidade 7.0 e repeti só uma vez, total 20 minutos. Aí fiz: Flexão pernas 20kg Agacho 5kg lado Panturrilha 25kg Abdutora 55kg Flexora 30kg Adutora 65kg Press 60kg Não fiz elevação pélvica ;/ Consegui aumentar uns pesos kk ta um calor insuportavel aqui mas sei la acho que eu fiquei muuuito enérgica no treino por causa de um problema com meu pai, aí eu imagino a raiva dele e desconto tudo no treino kk Bjs
chicrute 93 Postado Setembro 10, 2012 às 22:59 Postado Setembro 10, 2012 às 22:59 CALOR ? TA O INFERNO ISSO AQUI , PASSEI O FDS EM CASA , CHEGO UMA HORA MEU VENTILADOR PARECIA UM SECADOR NO QUENTE , TENSOO kkk revolts off preciso de um ar condic.
xKrizalid 6 Postado Setembro 10, 2012 às 23:06 Postado Setembro 10, 2012 às 23:06 Vish, minha casa é mo gelada, n importa o calor aqui sempre fica fresquinho RIARIARIAIARAI
amandarun 224 Postado Setembro 10, 2012 às 23:15 Autor Postado Setembro 10, 2012 às 23:15 CALOR ? TA O INFERNO ISSO AQUI , PASSEI O FDS EM CASA , CHEGO UMA HORA MEU VENTILADOR PARECIA UM SECADOR NO QUENTE , TENSOO kkk revolts off preciso de um ar condic. ta um calor do diabo mesmo e olha que ainda é outono. imagina no verão, pqp Vish, minha casa é mo gelada, n importa o calor aqui sempre fica fresquinho RIARIARIAIARAI S O R T U D O xKrizalid reagiu a isso 1
amandarun 224 Postado Setembro 10, 2012 às 23:37 Autor Postado Setembro 10, 2012 às 23:37 to indo dormir aqui gente, bjs boa noite
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